Aktiv Träning - 9 Mai 2023
50 tips för 50+
10 SAKER SOM PULSEN VISAR
LÖP LÅNGSAMT
FÖR AKTIVA KVINNOR OCH MÄN
TRÄNAR DU DINA AXLAR PÅ RÄTT SÄTT?
BLI STARK UNDER BAR HIMMEL
FRISK HELA LIVET
UPPVÄRMNING.
PULS.
FRÅGA OSS.
PRYLTESTER.
LÖP LÅNGSAMT.
50+.
AXLAR.
SPARRIS.
ÖPPET VATTENSIMNING.
BLI STARK UTE.
HUSMANSKOST.
NATUREN ÄR DET NYA APOTEKET
Tack för allt!
SPRINGA UTAN GPS? GÄSP!
Tre anledningar till att skippa klockan
Hur ofta springer du utan gps-klocka?
SPRINGA UTAN GPS? GÄSP!
STOR UPPDATERING AV SUPERSKO
120
Hitta styrkan, pressa gränserna
KOLLAGEN RUSTAR DIG MOT SKADOR
SÅ MYCKET GÖR ETT UPPEHÅLL
KLOCKA MED FINESS
150,43
VÄRLDENS VACKRASTE LÖPRUNDA
VÄRLDENS VACKRASTE LÖPRUNDA
MORGONTRÄNING KAN GE BÄST VIKTNEDGÅNG
Fem tips:
50+ tips för 50
Visste du att ...
Yogaövningar som utmanar balansen 11 GÅ TILL EN OPTIKER Nya, sunda intressen
Yogaövningar som utmanar balansen 11 GÅ TILL EN OPTIKER Nya, sunda intressen
Cirkelträning i det fria
Cirkelträning i det fria
VAD ÄR CIRKELTRÄNING?
Kom i gång med utomhusträning
TIPS
Ben & rumpa
Bröst & armar
Rygg
Mage
LÖPARE, DET PASSAR ÄVEN DIG!
Puls
Sparris – vårens godaste grönsak
Vad är sparris bra för?
Varför luktar mitt kiss när jag har ätit sparris?
Fem snabba om sparris
Sparris i soppa
Så här tillagar du sparris
Sparris på grillen
Sparris i stekpanna
Sparris i ugn
SPARRIS I SALLADER
3 x sparris – helt enkelt
TIPS
Lystring! Din puls skvallrar om din form
Hitta din vilopuls
Det säger din puls om dig
Röker du?
Är du man eller kvinna?
Är du trött eller småsjuk?
Mår du bra rent mentalt?
Är du nybörjare?
Är det för varmt?
Har du en osund livsstil?
Tränar du tidigt eller sent?
Hur vältränad är du? VÄLTRÄNADE IDROTTARE
Dricker du kaffe?
Så sänker du pulsen
Sex sätt att mäta pulsen på
Därför är öppet vattensimning så bra!
4 DET ÄR GRATIS
DU 1 TRÄNAR HELA KROPPEN
5 DET ÄR SUNT
DET ÄR 8 SOCIALT
2 DET ÄR ROLIGT
3 DET ÄR MEDITATIVT
7 DET ÄR ALDRIG TRÅNGT
6 DET ÖKAR DIN RÖRLIGHET
Fantastiska simturer
AXLAR
Om du vill träna dina axlar hemma ...
Den stora axelmuskeln ...
Axeln är en av de kroppsdelar ...
NAMNET
TIPS
Rotatorcuffen är ...
Ditt jobb kan vara tufft för axlarna ...
Vi glömmer ofta ...
Axelövningar utförs ...
58 %
TIPS
Tre bra övningar för axlarna
Ett träningsband är ett bra köp ...
4x Enkel och god vardagsmat
● Tips!
● Tips!
2 Fläskfilégryta med ris och broccoli
1 Fiskbiffar med stuvad spetskål och potatis
● Tips!
3 Bakad torsk med matvete sallad och bönpommes i ugn
4 Kyckling i currysås med fullkornsris och blomkål
● Tips!
4 Kyckling i currysås med fullkornsris och blomkål
● Tips!
● Tips!
Dra ner på farten – och bli snabbare!
Dra ner på farten – och bli snabbare!
Det händer i kroppen
Hitta ditt långsamma tempo
Det händer i kroppen
ENERGI
Fördelar med att springa långsamt
PASSAR ALLA
Goda råd när du ska springa långsamt
Fördelar med att springa långsamt
HUR VIKTIGT ÄR KONDITION VS. UTHÅLLIGHET?
Praktisk löparryggsäck
Dyra läropengar
Betygsskalan: 1-6
På land, till sjöss och i luften
Bekväm trailsko med maxat grepp
Styrväska med mindre brister
Superskor för tävlingslöpare
SLUTSATS:
Varför blir jag så lätt sur när jag är hungrig?
BRA LÖSNINGAR
Vilka linser är nyttigast?
NEJ
Vem uppfann beer mile-loppet?
? r mycket av vår konsumtion består av mat?
JA
TRE VILDA SPRINTLÖPARE
... fusionerar med i FORM
MYCKET MERA MAT
BLI ÄNNU STARKARE …
REDO FÖR EN SEMESTERUTMANING?
DET BETYDER DIN IQ
at PressDisplay
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish