Aktiv Træning - 11 Mai 2023
50 tips till 50+
10 TING, DIN PULS SIGER OM DIG
LIVRETTER: Som vor mor lavede dem, men med faerre kalorier
LØB LANGSOMT
STAERK UNDER ÅBEN HIMMEL
DANMARKS BEDSTE MAGASIN TIL AKTIVE MAEND OG KVINDER
TRAENER DU DINE SKULDRE RIGTIGT?
50 tips til 50
OPVARMNING.
Mange af os måler den løbende via en tracker, men hvad kan vi bruge dataene til?
SPØRG OS.
Hvorfor er vi mennesker egentlig gode til at løbe langt? Og hvorfor bliver vi gnavne, når vi er sultne? Vi giver dig svarene fra videnskabens verden.
Vores testredaktør har samlet en ny pulje af fedt tøj og udstyr og taget det med i marken ...
Få det bedste ud af de grønne og hvide laekkerier, mens de er i saeson.
Det er ikke kun en nødløsning, når du er traet, men en smart traeningsmetode.
Ryk styrketraeningen udenfor. Vi guider dig til at bygge den op uden udstyr.
Vi har samlet de bedste råd til at holde kroppen sund, rask og staerk i livets sidste halvdel.
Laekker mad, som vor mor lavede den. Bare med mindre fløde og smør.
Undgå smerter, og byg markerede muskler med disse dos og don’ts.
NATUREN ER DET NYE APOTEK
Tak for kampen!
LØBETUR UDEN GPS? GISP!
3 grunde til at droppe uret (... bare nogle gange)
Hvor ofte løber du uden GPS-ur?
STOR OPDATERING AF SUPERSKO
120
Find styrken, ryk graenserne
KOLLAGEN RUSTER DIG MOD SKADER
Kollagen
SÅ MEGET KOSTER EN PAUSE
UR MED OVERRASKELSE
150,43
VERDENS SMUKKESTE LØBETUR
MORGENTRAENING KAN VAERE BEDST FOR VAEGTTAB
5 tips: Sådan kommer du i gang
50 tips til 50+
Det skal du kigge efter
Få dig en traener
Hold øje med livvidden
PLEJ DINE VENNER
PAS PÅ HUDEN
Vidste du, at ...
Udfyld den tomme rede
Yogaøvelser, der udfordrer balancen
Sunde nye interesser
Arbejd med balancen
SPOT DIN OVERGANG
KOM AFSTED TIL EN OPTIKER
Symptomer
Løft vaegte
Styrketraening efter 50
HOLD DE SMÅ GRÅ I GANG
PAS GODT PÅ BISSERNE
Snør løbeskoene
Hold dig godt løbende
VAER OBS PÅ DIN PROSTATA
TAG HÅND OM BRYSTERNE
Arveligt
Spis anti-inflammatorisk
I den styrkende kost
Staerke knogletips
Styrk skelettet
GÅ NU TIL LAEGEN, MAND
Sov godt
Få målt dit blodtryk
TAENK POSITIVT
50 Glaed dig!
Cirkeltraening i det fri
HVAD ER CIRKELTRAENING?
SÅDAN GØR DU
Godt i gang med udetraeningen
TIP
SVAERHEDSGRADER
Ben og baller
Bryst og arme
Ryg
Mave
LØBER, DET ER OGSÅ FOR DIG!
Puls
UDVID DIT REPERTOIRE
Asparges – forårets laekreste staenger
Hvad er asparges godt for?
5 hurtige om asparges
Hvorfor lugter mit tis, når jeg har spist asparges?
HVAD INDEHOLDER ASPARGES?
Asparges i suppe
Sådan tilbereder du asparges
Asparges på grillen
Asparges i ovn
Asparges på panden
3 x asparges – helt enkelt
ASPARGES I SALATER
ASPARGES OG FISK
PRØV OGSÅ ASPARGES ...
TIP
Lyt! Din puls sladrer om dig
Kend din hvilepuls
Det siger din puls om dig
Ryger du?
Er du mand eller kvinde?
Er du traet eller småsyg?
Har du det godt mentalt?
Dyrker du ny traening?
Har du det varmt?
Har du en usund livsstil?
ATLETER I TOPFORM
Traener du tidligt eller sent?
Hvordan er din form?
Drikker du kaffe?
Sådan saenker du pulsen
HVORDAN HAR DIN KROP DET?
6 måder at måle din puls på
Derfor er havsvømning fedt!
Fantastiske svømmeture
4 DET ER GRATIS
1 DU TRAENER HELE KROPPEN
5 DET ER SUNDT
8 DET ER SOCIALT
2 DET ER SJOVT!
3 DET ER MEDITATIVT
6 DET GIVER STØRRE MOBILITET
7 DER ER MASSER AF PLADS
SÅDAN FÅR DU STAERKERE ... SKULDRE
Vil du traene dine skuldre derhjemme ...
Den store skuldermuskel ...
Skulderen er et af de steder på kroppen ...
NAVNET
TIP
Rotatorcuffen er ...
3 GODE VANER
Dit job kan vaere hårdt for dine skuldre ...
Vi glemmer ofte ...
Skulderøvelser udføres ...
56,4 %
TIP
De 3 bedste øvelser for skulderen
En traeningselastik er et godt køb ...
4x Oldschool livretter
Tip!
Tip!
2 Mørbradgryde med ris og broccoli
1 Fiskefrikadeller med stuvet spidskål og kartofler
Tip!
3 Bagt torsk med perlebygsalat og bønnefritter i ovn
4 Kylling i karry med fuldkornsris og blomkål Tilberedningstid:
Tip!
Tip!
Tip!
Saet farten ned – og bliv hurtig!
Find dit langsomme tempo
Det sker der i kroppen
ENERGI
6 fordele ved at løbe langsomt
FOR ALLE
Gode råd, når du skal løbe langsomt
HVOR VIGTIG ER KONDITION VS. UDHOLDENHED?
Spaendt op til løb
Dyre laerepenge
Karakterskalaen:
Til lands, til vands og i luften
Wellness til den tohjulede
Styrtaske med små mangler
Supersko til raceday
KONKLUSION:
Hvorfor bliver jeg vred, når jeg er sulten?
HURTIGE HAPSER
Hvilke linser er de sundeste?
4 SLAGS LINSER
? Kan man blive for gammel til at vaere organdonor?
Hvem løb den første beer mile?
? Hvor stor en del af vores forbrug går til mad?
? Får flere kvinder end maend åreknuder? JA
Hvorfor er vi mennesker så gode løbere?
TRE VILDE HURTIGLØBERE
Aktiv Træning ... fusionerer med I FORM
MEGET MERE MAD
BLIV ENDNU STAERKERE …
HUSK AT LAESE MED ONLINE!
KLAR PÅ EN FERIECHALLENGE?
DET BETYDER DIN IQ
at PressDisplay
Newspapers from Denmark
Newspapers in Danish