Sportlife - 15 Mrz 2024
FORTALECE TUS RODILLAS
FITNESS GPT
¿COME MÁS SANO!
¡ENTRENA COMO UN ANIMAL!
LOS BENEFICIOS DE COLGARSE DE LA BARRA
CÓMO HACER SERIES PARA MEJORAR TUS MARCAS
EVITA LOS DOLORES DE ESPALDA
APRENDE A CONTROLAR EL DOLOR
PILATES PARA DEPORTISTAS
¡SIN DOLORES EN LA BICI!
PILATES PARA DEPORTISTAS
¡ENTRENA COMO UN ANIMAL!
ESTA ES NUESTRA PORTADA
TÚ TAMBIÉN TE MERECES UNA
3 TRUCOS QUE VAS A APRENDER EN ESTE NÚMERO
ENTREVISTA CON FRAN GARRIGÓS
RECETAS PARA COMER MÁS SANO
CÓMO FORTALECER TU RODILLA
ESTE MES NADAMOS A ESPALDA
ACTÍVATE RÁPIDO
CÓMO CONTROLAR EL DOLOR
EJERCICIO UNIPODAL
YOGA PARA LA PRIMAVERA
LOS SUPERALIMENTOS
¡CORRE MÁS RÁPIDO!
Arrincona a tus excusas
“No importa de dónde vienes si sabes a dónde vas”.
IN&OUT
...VIVIENDO EN SPORTLIFE
UNO DE LOS NUESTROS
10 Bene▶icios de colgarse ‘Dead Hang’
BENEFICIOS DE COLGARSE O ‘DEAD HANG’
El paso a la dominada
FITNESS CONTRA EL DOLOR DE ESPALDA
˃ MALTODE▶TRINA Y FRUCTOSA
QUE LO SABE TODO DEL DEPORTISTA
EL LÍO DE LOS GELES EN LOS MARATONES
˃ CICLODE▶TRINA
EL TRUCO PARA SABER SI SE TE HA IDO LA MANO ENTRENANDO
LA SÚPER OFERTA IMBATIBLE PARA VIAJAR AL MARATÓN DE NUEVA YORK
POR QUÉ DEBES ESPERAR 30 MINUTOS PARA TU PRIMER CAFÉ
3 SOLUCIONES PARA MEJORAR LA CALIDAD DE TU SUEÑO
¡VUELVE EL DÍA DE LAS ALAS!
¿QUÉ ES EL FALLO MUSCULAR POR INHIBICIÓN?
LA MEJOR CARRERA A PIE SOBRE NIEVE DEL MUNDO
BUSCANDO LA RECUPERACIÓN TOTAL
LAS ZAPATILLAS DE MADRID
¿TIENES PROBLEMAS GASTROINTESTINALES CUANDO HACES EJERCICIO? Guía sencilla para su prevención y tratamiento
BACTERIAS QUE HABITAN EN EL CUERPO HUMANO
El 99,9999 %
BACTERIAS QUE HABITAN EN EL CUERPO HUMANO
¿Qué tipo de funciones realizan en el cuerpo?
Microbiota y deporte
¿Qué hay más: microorganismos beneficiosos o dañinos?
7. ESTIMULA A TU RODILLA
Consejo experto
Yoga en primavera
Por CARLA SÁNCHEZ
3 Enfoques Yoguis para esta Primavera 1 ABRIR, DESPEREZAR Y REACTIVAR
▶LA MEDIA TORSIÓN ESPINAL Ardha Matsyendrasana
▶EL ARCO Dhanurasana
2 DÉTO▶ EN LAS ESTACIONES DE TRANSICIÓN
3 EN PRIMAVERA ¡RESPIRA!
Te propongo empezar a practicar la Respiración Cuadrada:
¿Es mejor para la salud entrenar o ser activo?
→SE ME TAPONAN LOS OÍDOS
AYUNO, UN ANTIINFLAMATORIO NATURAL
EJERCICIO DE FUERZA PARA DEPRESIÓN Y ANSIEDAD
¡ALARMA! Uniformes escolares y sedentarismo infantil
Un libro para tu salud
Venezolana de 37 años, fan del estilo de vida saludable. Pasó de 82 kilos a 52 kilos a los 26 años. 11 años después pesa 59 kilos con un 19% de grasa con 45 kilos de músculo, manteniéndose tras embarazo y maternidad. IG: @palenciapris
Un día normal
EL DESIERTO DE POL
UNA NADADORA DE OTRO SIGLO
→100 KM DE SOLIDARIDAD EN EL TRAILWALKER
→LA 'CAPI VAN' YA ES UNA REALIDAD
→MADRID SE PONE EN MARCHA CONTRA EL CÁNCER
Receta de ensalada de lombarda con aguacate, pomelo y granada
¿CÓMO SE HACE?
¿QUÉ NECESITO?
BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL POMELO
CUANDO NO SE PUEDE TOMAR POMELO
¿QUÉ NECESITO?
VENTAJAS DE LOS EJERCICIOS UNIPODALES:
Te voy a presentar
AMRM
EL SECRETO PARA ALIMENTARTE DE FORMA SALUDABLE Y DISFRUTAR EN EL INTENTO: CAER EN LA TENTACIÓN SIN CULPA.
Equilibrio:
Autocompasión:
Elimina la etiqueta de “bueno” o “malo”:
Conciencia alimentaria:
TARTAR DE LENTEJAS
CARPACCIO DE REMOLACHA
COLIFLOR CON TAHINI, CEREZAS Y QUINOA
BERENJENA A LA NAPOLITANA
PARMENTIERE DE BONIATO
COL CON ROMESQUILLO
LIGEREZA Y EFICIENCIA PARA TU
LIGEREZA Y EFICIENCIA PARA TU
EL FUTURO DE LA VELOCIDAD LLEGA MUY RAPIDO
ESTIRAMIENTOS PARA CORREDORES
PUMA VELOCITY NITRO 3
¡PISA EL ACELERADOR!
¡PISA EL ACELERADOR!
EVITA LOS DOLORES EN LA BICI
LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
TRABAJANDO LA FUERZA
FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD
LOS ESTIRAMIENTOS OBLIGATORIOS
Descubre la Fuerza Oculta: No des la espalda al estilo espalda
10 PASOS para mejorar el estilo Espalda
BENEFICIOS DEL ESTILO ESPALDA
TRANSFERENCIA DE LA ESPALDA A OTROS ESTILOS DE NATACIÓN
Consejo:
Fitness GPT
Fitness GPT
LAND MINE UNILATERAL
FLEXIÓN DINÁMICA CON REMO Y LEVANTAMIENTO
SENTADILLA CON KT + DOMINADA
¿Qué opinamos de la IA para programar entrenamientos?
CONOCE LA CIENCIA DEL DOLOR
¿POR QUÉ ES NECESARIA LA EDUCACIÓN EN NEUROCIENCIA DEL DOLOR?
¿QUÉ ES LA EDUCACIÓN EN NEUROCIENCIA DEL DOLOR?
¿CÓMO PUEDE BENEFICIAR A UN DEPORTISTA SABER MÁS ACERCA DE CÓMO Y POR QUÉ SE GENERA EL DOLOR?
¿QUÉ HERRAMIENTAS TENGO A MANO PARA PODER MODULAR MI DOLOR?
Animal Flow
ANIMAL FLOW PARA DEPORTISTAS.
Animal Flow.
Pilates taburete en
¿Qué es el método Pilates?
1/ EJERCICIO DE TREN INFERIOR
PILATES Y ALTO RENDIMIENTO
10 EJERCICIOS PARA HACER TRABAJO DE PILATES EN TABURETE
2/ BRAZOS
5/ GLÚTEOS
4/ TRABAJO INTENSO GLOBAL
6/ OBLICUOS
3/ RUEDA
8/ RODAR
7/ PLANCHA
9/ A VOLAR
10/ SUELTA PARA TERMINAR
ARENA NOS PRESENTA SUS NOVEDADES POWERSKIN PRIMO
LO NUEVO DE MIZUNO PARA CORRER POR LA MONTAÑA
WAVE DAICHI 8
EL ARMA JAPONESA PARA VENCER A LOS MARATONES
CICLISTA: ESTAS POTENTES LUCES TE PUEDEN SALVAR LA VIDA
EL COACH QUE VIAJA EN TU PIE O EN TU CINTURA
Están llegando
EL PULSÓMETRO DE COROS
ASÍ VES EN TU POLAR TU TEMPERATURA CORPORAL
DE BOLSILLO, PERO CON CALIDAD PROFESIONAL
GARMIN FORERUNNER 165
RETAZO EVEREST La salud mueve montañas
´PRIMERA PARTE:
RETAZO EVEREST
´SEGUNDA PARTE:
MADRID MARCHARÁ DE NUEVO CONTRA EL CÁNCER
EL 20 ANIVERSARIO DE LA CARRERA DE LA MUJER!
DORMIR EN UN DOMO EN PLENA MONTAÑA
UNA ESCAPADA A ROLAND GARROS… ¿PARA EL ADIÓS DE RAFA?
LA CARRERA QUE ARRANCA EN LA PUERTA DEL SOL
¿CUÁNTO CREES QUE TARDARÍAS EN SUBIR 1420 ESCALONES?
BILBAO SUBE EL TELÓN PARA LOS CICLOTURISTAS
LOS MARATONES DEL MAR
UNA VEZ EN LA VIDA
¡PRUEBA GRATIS TODAS LAS BICIS ELÉCTRICAS!
EL TRIATLÓN CON COLOR ESPECIAL
LA COMPETICION QUE REVOLUCIONA EL FITNESS
LOS MEJORES 21 KM DE MADRID
PEDALADAS EN FEMENINO
LOS ESPARTANOS VUELVEN AL BARRO
EL PRIMER TRIATLON DE 2024…¡EN PORTOCOLON!
PEDALEA CON INDURAIN EN LOS PIRINEOS
APRENDE A SURFEAR ESTA SEMANA SANTA
UN TRAIL EN EL CENTRO DE MADRID
Low Cost
ESTRENATE EN EL ROCODROMO EN SEVILLA
LA FORMULA 15K
APRENDER A PATINAR GRATIS EN BARCELONA
FRAN GARRIGÓS
IBRAHIM CHAKIR
Cinco días. Cuatro noches. Una primicia.
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