▶EL ARCO Dhanurasana
FUNCIONA... ASÍ
Es una extensión muy activa que ▶ortalece el tren in▶erior; de hecho, la acción nace en los pies, no en la zona lumbar, y hay un potente trabajo de piernas. ¿Cómo se hace?
Empezamos tumbados boca abajo, con la frente apoyada en la esterilla. Nos...
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