▶LA MEDIA TORSIÓN ESPINAL Ardha Matsyendrasana

FUNCIONA... ASÍ

Comenzamos sentados y flexionamos la pierna izquierda hacia el pecho, apoyando el pie en el suelo. Dejamos la pierna derecha estirada y activa en el suelo. Llevamos la mano derecha detrás de la espalda, lo más cerca de los glúteos posible, y la...

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