TRABAJANDO LA FUERZA
Hay infinidad de ejercicios de fuerza que os recomendaría, simplificando al máximo hago aquí una selección de los 6 que no pueden faltar en tu rutina.
BICIS
→SENTADILLAS CON MANCUERNAS
Un clásico muy efectivo y necesario. Con las piernas separadas a la anchura de los hombros y manteniendo la espalda con su curvatura natural, agáchate para agarrar las mancuernas y extiende las rodillas de forma rápida. La...
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