FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD
BICIS
→GATO
Desde cuadrupedia, vamos a movilizar desde el cuello hasta la parte baja de la espalda. Inspiramos y llevamos la cabeza atrás y arriba todo lo que podamos, acentuando la curva lumbar. Espiramos y elevamos la zona media de la espalda, metiendo la...
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