Te propongo empezar a practicar la Respiración Cuadrada:

FUNCIONA... ASÍ

Consiste en igualar la inhalación y la exhalación para optimizar las tomas de oxígeno. La versión más básica podemos hacerla inhalando en 4 tiempos y exhalando en 4 tiempos durante al menos un par de minutos. Después podemos tomar una respiración...

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