Aftonbladet Hälsa - 4 Jan 2022
Kickstarta MED KETO!
”Därför är halvfasta bra för alla”
Så ska du träna för bästa effekt
6 LJUVLIGA DESSERTER
DUKA FINT!
Snyggt på gymmet
10 ENKLA KNEP FÖR BÄTTRE SÖMN
I din lur i ur och skur
”Gå ned i vikt och få mer energi”
Professor Kerstin Brismar: Därför är halvfasta bra för alla
Kostschema och recept för första veckan
Så ska du träna under dieten
Kostschema och recept för andra veckan
Så fungerar keto-dieten
Färgglada träningsdetaljer
Drömdesserter på Keto-vis
Vackert i köket
10 enkla knep för bättre sömn
Så fungerar keto-dieten
Detta får du
Så ska du äta
Det här är periodisk fasta
”Lär dig att hantera omställningen på bästa sätt”
Oljan som ökar förbränningen
Vem ska inte äta ketogen kost?
Välkommen till årets kickstart!
INKÖPSLISTA
Citronvatten
Ketomüsli
Yoghurt med ketomüsli
Yoghurt med blåbär
Ketofrallor med sesamfrön
Spenatsoppa med ägg
Omelett med skagenröra
Halloumiburgare med grönsaker
Renskav med grönsaker
Asiatisk köttfärssoppa med sjögräsnudlar
Tonfiskröra med mangocurry-smak
Kycklingwok med kål
Blomkålssallad
Stekt kyckling med krämig blomkålssallad
Stekt laxfilé med kräftröra
Omelett med räkor och granatäpple
”Periodisk fasta kan förlänga livet”
Periodisk fasta – vad är det?
Övningarna somger resultat
Hand to heel (sneda situps)
Dead bug (skalbaggen)
Utfallssteg med rotation
Overhead squat
Armhävning med rygglyft
Lys upp i mörkret!
INKÖPSLISTA
”Redan vecka 2! Bra jobbat!”
Citronvatten
Ketofrallor med sesamfrön
Yoghurt med ketomüsli
Yoghurt med blåbär
Champinjonomelett
Torsk med spenatsås och fetaost
Indisk fläskgryta
Stekt ägg med champinjoner
Kycklinggryta med ädelost och bacon
Kycklinggratäng med vitkålssallad
Tacowrap
I din butik 31 dec – 16 jan
Fröjder i köket
10 enkla knepför bättre sömn
10 enkla knepför bättre sömn
Drömdesserter på keto-vis!
Vita kokosbollar
Ketomuffins med pekannötter
Citronkaka
Cheesecake brownies
Citron- och lingonbollar
Bärmuffins
at PressDisplay
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish