Maxi Hors-série Santé - 19 Mrz 2018

Table of content - Maxi Hors-série Santé (19 Mrz 2018)

SPECIAL SANTE
ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
MÉDÉCINE NATURELLE
TRAITEMENTS EFFICACES
Dossier nutrition
Bien-être
Ménopause
Mal de dos
Circulation
Mémoire
Migraine
Allergies
Fatigue
Vue
Les solutions pour être en pleine santé
Préserver la colonne vertébrale : des solutions pour soulager le dos
Améliorer le drainage du corps : une bonne circulation de la tête aux pieds
Réduire la sédentarité : toujours active et en pleine forme
Garder l’ouïe ne : des oreilles bien soignées
Fiche pratique : l’eau, une alliée pour éliminer
Prendre soin de ses yeux : un bon suivi pour y voir net
Mieux digérer : 5 conseils pour alléger l’estomac
Fiche pratique : garder des os solides en mangeant
Un service de soins plus près des patients
Fiche pratique : les soins du quotidien pour apaiser le dos
Prendre soin de ses os : des articulations souples et mobiles
Fiche pratique : retrouver facilement des jambes légères
Des conseils pour libérer son esprit et être bien dans sa tête
Des idées pour une cuisine délicieuse et équilibrée
Comprendre et soigner les petits maux : 18 réponses pour bien vivre la ménopause
La cuisine végétarienne : des aliments riches en protéines !
Respirer sans gêne : les bons réflexes contre les allergies
Réagir à la fatigue physique et mentale : le plein de tonus et d’énergie
Retrouver la sérénité : mieux respirer pour déstresser
Fiche pratique : 6 conseils pour prévenir et traiter la sécheresse oculaire
Stimuler mémoire et neurones : un cerveau actif et toujours alerte
Les aliments fermentés : 8 bonnes raisons de les mettre au menu
Prévenir céphalées et migraines : une tête bien légère
Libérer son esprit : la méditation pour réguler ses émotions
Bien dormir : un sommeil apaisé et facile à trouver
Gagner en souplesse : le yoga pour fortifier le corps et l’esprit
La cuisine détox : les aliments qui aident à nettoyer le corps
Garder l’équilibre : le tai-chi, ou l’art de maîtriser son corps
Une cuisine variée, colorée et équilibrée
Un esprit serein et ouvert à l’écoute du corps
MÉDITATION, YOGA ET TAI-CHI
SOPHROLOGIE ET RÉFLEXOLOGIE
NUTRITION ET DIÉTÉTIQUE
PSYCHOLOGIE ET PSYCHIATRIE
CARDIOLOGIE
OPHTALMOLOGIE ET AUDITION
RHUMATOLOGIE
GYNÉCOLOGIE
SOMNOLOGIE
NEUROLOGIE
PHARMACIE
OSTÉOPATHIE
NUTRITION ET DIÉTÉTIQUE
KINÉSITHÉRAPIE
PHLÉBOLOGIE
NATUROPATHIE
Un service de soins plus près des patients
JEAN-MARC FAUCHEUX,
Le glossaire de la télémédecine
Toujours active et en pleine forme
Le conseil
TROIS QUESTIONS AU...
Le saviez-vous ?
L’eau, une alliée pour éliminer
Minérale, de source ou du robinet, quelle différence ?
Le conseil
5 conseils pour alléger l’estomac
20 minutes
Le conseil
YSABELLE LEVASSEUR, diététicienne nutritionniste
Le conseil
5 infusions prêtes à l’emploi
Que faire en cas de constipation ?
Une bonne circulation de la tête aux pieds
DR PHILIPPE BLANCHEMAISON, médecin phlébologue
Bougez, pour stimuler votre retour veineux !
Le saviezvous ?
Le conseil
Les aliments sont aussi de bons draineurs
Les plantes qui me font du bien !
Avez-vous pensé à l’homéopathie ?
Le conseil
Retrouver facilement des jambes légères
Avec l’eau, de belles jambes, en douceur
Chaussettes, bas et collants de contention, pour quoi faire ?
Le conseil
Des articulations souples et mobiles
Les mesures préventives
Le curcuma, antioxydant naturel
Les facteurs de risque
Reconnaître les symptômes
PR FRANCIS BERENBAUM, rhumatologue
Le conseil
Soulager les douleurs
5 minutes par jour pour les travailler
Faut-il penser à la chirurgie ?
des os Garder solides en mangeant
FAITES LE PLEIN DE VITAMINE D
Bougez !
Le conseil
Des solutions pour soulager le dos 1 Connaître les fragilités
Se muscler pour entretenir la mécanique
Le conseil
Quand consulter ?
Comment faire face à la douleur ?
Des solutions pour soulager le dos 1 Connaître les fragilités
Posture assise
L’AUTOMASSAGE AVEC UN BALLON.
2 massages simples
2 Adopter la bonne position
Au réveil
LES EXERCICES QUI SOULAGENT AVEC LE…
Porter un poids
Le saviez-vous ?
En voiture
Dormir
3 Choisir le bon sport
Marcher
Se muscler en douceur
Nager
Pédaler
Courir
Le conseil
Ramer
Les soins du quotidien le dos pour apaiser
Le choix de Maxi :
Le choix de Maxi :
Les ceintures lombaires pour reposer et redresser
Les patchs chauffants et huiles de massage
Se protéger du bruit
Des oreilles bien soignées
Repérer la fatigue auditive
Comment remédier à une perte d’audition ?
Le choix de Maxi :
Que faire en cas de bouchon de cérumen ?
Comment bien nettoyer ses oreilles
Le choix de Maxi :
Le choix de Maxi :
Un bon suivi pour y voir net
Le conseil
DR STÉPHANE DELAGE,
Le saviez-vous ?
Peut-on porter des lentilles après 50 ans ?
À chaque vision ses lunettes
S’adapter aux verres progressifs, une gymnastique simple
2 exercices pour reposer ses yeux
6 conseils pour prévenir et traiter la sécheresse oculaire
18 réponses pour bien vivre la ménopause
Nos experts
Le traitement hormonal substitutif (THS) et ses alternatives naturelles
Le conseil
À lire
Le plein de tonus et d’énergie !
Une consultation pour faire le point
DR ANTOINE PELISSOLO,
Le syndrome de fatigue chronique : une affection rare
Le conseil
Attention au manque de magnésium
Comment retrouver la forme ?
Les Fleurs de Bach ® contre la déprime
Vrai/faux
Un sommeil apaisé et facile à trouver
Réguler son horloge interne
Le conseil
Sophrologie, 3 étapes pour mieux s’endormir
DR JOËLLE ADRIEN,
Adapter son environnement
DR MARIE-FRANÇOISE VECCHIERINI,
Le conseil
Une tête bien légère
Le conseil
Comment prendre en charge la douleur ?
DOCTEUR MICHEL DIB
Céphalée ou migraine ? Les identi er pour bien les soigner
L’ostéopathie contre les céphalées ?
Détendre les trapèzes et la nuque pour éviter les céphalées, avec le Dr Marc Baillargeat, médecin ostéopathe.
Soigner son mal chez le dentiste ?
Essayez l’acupuncture !
Le stress, premier facteur déclenchant facile à maîtriser
Et si c’était les yeux ?
Pensez aux huiles essentielles
Le conseil
Mieux respirer pour déstresser
Reprendre le contrôle
Le conseil
Essayez la cohérence cardiaque !
Trois sports doux à pratiquer au retour des beaux jours
Burn-out
Un remède naturel qui fonctionne
Efficacité prolongée :
Les bons ré exes contre les allergies
Pourquoi est-il important de se traiter ?
À quoi reconnaît-on une allergie ?
Repérer les principaux allergènes
Allergies respiratoires, une maladie du printemps ?
Le saviez-vous ?
Dans le cas de l’allergie aux acariens, aux chiens et chats :
Le conseil
Prévenir l’asthme
Dois-je me faire désensibiliser ?
Et pour soulager une crise installée ?
DR RIAD FADEL
Le conseil
Un cerveau actif et toujours alerte
Faire travailler son cerveau tout au long de sa vie
YSABELLE LEVASSEUR,
Il n’existe pas une mais plusieurs mémoires
Bon à savoir
Trous de mémoire, oublis : ce n’est pas si grave. Comment y remédier ?
À lire
Le conseil
Un esprit serein et ouvert à l’écoute du corps
DR JACQUES MARTY,
Le saviez-vous ?
La méditation pour réguler ses émotions
Commencer sur de bonnes bases
Qu’est-ce que Heartfulness ?
3 étapes pour s’initier et améliorer sa santé
FABRICE MIDAL,
À lire
Le conseil
Le yoga pour forti er le corps et l’esprit
Commencer en douceur
Trois exercices avec Aria Crescendo, professeur de yoga* POUR GARDER L’ÉQUILIBRE DU CORPS ET DE L’ESPRIT
LE SERPENT POUR TRAVAILLER LE SYSTÈME
LE TWIST OU POSTURE DE TORSION POUR ASSOUPLIR LE DOS
Conférencier et fondateur des centres Tapovan de yoga et d’ayurvéda
À lire
Le conseil
Le tai-chi, ou l’art de maîtriser son corps
Le conseil
Quels béné ces en tirer ?
EXERCICES POUR GAGNER EN FORCE, EN RÉSISTANCE ET EN ASSURANCE SUR NOS PIEDS
maître tai-chi à Paris* VINCENT PHAM,
Une cuisine variée, colorée et équilibrée
diététicienne nutritionniste YSABELLE LEVASSEUR,
Le conseil
Les aliments qui aident à nettoyer le corps
● L’artichaut.
● L’asperge.
Le chou est un légume
Et la détox au citron ?
L’ortie. ●
L’avocat. ●
Le romarin ●
Le pissenlit ●
Le thym ●
La chicorée, ●
Le radis noir. ●
Le pruneau. ●
Le conseil
Artichauts violets à la coriandre
Le conseil
Potage aux orties et aux noix
Le conseil
Bouchées apéritives au radis noir
Coeur d’artichaut gratiné
Crème de carotte de Tilques au chocolat blanc, coco et chicorée
Le conseil
Tarte au poireau, au parmesan et au thym
Crumble d’asperge verte, ef lochée de julienne, chapelure au parmesan
Pomelo rôti au thym, miel et huile d’olive
Gelée de eurs de pissenlit
Le conseil
Les aliments fermentés 8 bonnes raisons de les mettre au menu
La lactofermentation, un nom trompeur
C’est facile à faire soi-même
ARNAUD COCAUL,
Le conseil
Laban (yaourt libanais)
Boza
Jus de carotte lactofermenté
Le conseil
Betteraves rouges au vinaigre
Olives en saumure
Le conseil
Le conseil
Piments marinés
Kimchi
Des aliments riches en protéines !
120 g
À saupoudrer sans modération !
Le exiburger
Buddha bowl des Caraïbes
Boulettes de seitan et tofu fumé
Le conseil
Le conseil
Dhal de lentilles corail
Wok de légumes et tofu
Le conseil
Crêpes indiennes
Chili sin carne
Le conseil
Crème catalane aux amandes
Brownie aux noix de cajou
Verrine aux fruits et graines de chia
Le conseil

World newspapers online

at PressDisplay Newspapers from France
Newspapers in French