I Form (Sweden) - 23 Apr 2024
HITTA LÖPLUSTEN
12
UNDVIK ATT ÖVERÄTA
Cancer drabbar inte bara den som är sjuk
ORO I BENEN
Anhöriga till cancerdrabbade delar med sig av råd
Ät sunt – för alltid: Mindre mat och mer muskelmassa
Ditt jobb påverkar din psykiska hälsa mer än du tror
Tränarens favoritövning för hela kroppen
Lyckas med löpning – spring ett lopp
De vanligaste felen vid styrketräning
Så slipper du myrkryp i benen
Goda recept med choklad
Nästa nummer
Välkommen
Just nu
Fråga
Jag heter Sara och jag är anhörig till en cancerdrabbad
All motion räknas
Gröna val är sköna val
Det ska vara lätt att leva sunt
Din första kopp morgonkaffe kan vara placebo
17 %
6 effekter av att dricka kaffe
Din första kopp morgonkaffe kan vara placebo
Lax
Om du byter ut nötkött mot lax...
Redo för yoga
3 steg till ett BALANSERAT MOBILANVÄNDANDE
3 steg till ett BALANSERAT MOBILANVÄNDANDE
Rosa lycka
Fånga dagen
Bra platser
Klick, klick
Denna rumpövning är den mest effektiva
Odla dina egna färska örter
Plantera i trädgården eller i stora krukor
Plantera frön
Plantera köpe-örter
Motionslopp – en biljett till löpglädje och stora upplevelser
De bästa tipsen inför att du ska springa ett lopp
6 bra anledningar att anmäla sig till ett lopp
Motionslopp – en biljett till löpglädje och stora upplevelser
Ett roligt lopp hjälpte mig att gå vidare med min löpning
Netes bästa råd för att springa lopp:
HA MINDRE KLÄDER ÄN DU TROR
SKIPPA PANIKTRÄNINGEN
VILA BENEN
Stämningen och stödet ger dig 10 procent extra
Matildes bästa råd för att springa lopp:
ÄT NORMALT PÅ DAGEN
SOPSÄCK ELLER TRÖJA
SLUTA DRICKA
Jag har lärt känna många med samma passion som jag
Lenes bästa råd för att springa lopp:
SPARA PÅ ENERGIN I BÖRJAN
VÄRM UPP INNAN LOPPET
SPRINGER DU INTE ÄN?
Gör dig redo för ett lopp på bara 4 veckor
Löpcoachens tips för att träna till 5–10 kilometer på kort tid
SKA DU SPRINGA HALVMARATON?
4-veckors träningsprogram för helt OTRÄNADE
4-veckors träningsprogram FÖR DIG SOM REDAN TRÄNAR
Så ska du äta inför ett lopp
Glad i choklad
Glad i choklad
TIPS
Chili con carne med choklad
TIPS
Sunda, grova chokladfrallor
TIPS
Banankaka med chokladganache
TIPS
Pulled chicken med molesås med choklad
Chili con carne med choklad
Sunda, grova chokladfrallor
TIPS
PLANKA MED SIMTAG
DITT JOBB PÅVERKAR DIN PSYKISKA HÄLSA – mer än trordu
Det här är reglerna!
STOR ARBETSBELASTNING & TIDSPRESS
OTYDLIGA OCH MOTSTRIDIGA KRAV I ARBETET
MOBBNING, TRAKASSERIER OCH SEXUELLA TRAKASSERIER
HÖGA KÄNSLOMÄSSIGA KRAV I ARBETE MED MÄNNISKOR
12 vanliga träningsfel
3 fel när du tränar RUMPAN
3 fel när du tränar ARMAR
3 fel när du tränar MAGE
3 fel när du tränar RYGG
Varför kryper det i mina ben?
Varför kryper det i mina ben?
De två typerna av RLS
Vilka är symptomen på restless legs syndrom?
VISSTE DU ATT...
Varför får man restless legs syndrom?
När bör jag söka läkarvård för restless legs syndrom?
Hur vanligt är det med restless legs?
Läkarundersökningen
7
Vissa personer upplever mindre obehag när de sträcker ut benmusklerna före sänggåendet.
Se övningarna nedan som är lämpliga för att minska restless legs.
7 tips för RLS
Mindre mat – mer muskelmassa
ÄT SUNT
Mindre mat – mer muskelmassa
6 principer: Så här ska du äta
Så här gör du
Frukostalternativ
Enkelt styrkeprogram
OM PROGRAMMET
Visste du att...
Bananpannkaka med kvarg och bär
TIPS
Omelett med spenat och tomater
Rågbröd med ost och grönt
TIPS
TIPS
Havregrynsgröt med bär och nötter
Greenie – grön smoothie med spenat och äpple
Nästa nummer
TIPS
TIPS
Det här önskar vi att vi hade vetat
VISSTE DU ATT...
SKÖN BINDVÄVSSTRETCH
Kan bäckensmärta orsakas av stram bindväv?
Få svar
Vad är tomat passata?
Ökar lightprodukter aptiten?
JA
Hur väljer jag aktivitetsklocka?
3 TIPS TILL FLER STEG
Varför går man i sömnen?
VAD ÄR SKILLNADEN?
Hur tar man bort en fästing på bästa sätt?
Vad är dold förstoppning?
Varför får man munblåsor?
3 OM OXALSYRA
KAN VISSA LIVSMEDEL ORSAKA BLÅSOR I MUNNEN?
VISSTE DU ATT...
10 konkreta förslag: Hitta mer tid till träning
at PressDisplay
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish