Harmoni I Kropp & Själ (Sweden) - 30 Okt 2018
GÖR DITT EGET
Lev i nuet
Så visar du
Hitta lugnet
Förord
Vikten av att ta hand om dig själv,
varje dag
Enkla knep för att bli mer optimistisk
Börja ta hand om
dig själv
Lyssna på din
intuition
Bli fri från negativitet för gott
Lev i tacksamhet
15 sätt att få mer egentid
Sätt tydliga
gränser
Hantera stress
8 sätt naturen kan hjälpa dig att bli en bättre människa på
Hitta djupare mening i livet
Fixa din relation till mat
Lugn, klarhet, och meditation
Vårda dig själv naturligt
Njut av tystnaden
Sätt kroppen
i rörelse
Gör ditt eget hemmaspa
Kärleksfulla påminnelser
Sov bättre
Vikten av att ta hand om dig själv, varje dag
Sätt tydliga
gränser
Lyssna på din intuition
STÅ EMOT INSTINKTEN!
Börja ta hand om dig själv
Enkla knep för att bli mer
optimistisk
PROVA DESSA SNABBA MÅ BRA-KNEP
Jakten på lyckan är den sanna glädjen
5 MYTER OM LYCKA
Lycka kan inte köpas för pengar
De som har många vänner på sociala medier är lyckligare än de som inte har det
Att ha fler valmöjligheter gör oss lyckligare
Lyckliga människor lever längre
Hantera
stress
På jobbet
På gymmet
Med vänner och partners
I hemmet
Bli fri från negativitet
för gott
Emotionellt resonerande
Katastroftänkande
Du tror att det du känner är den sanna verkligheten
Du tror hela tiden att katastrofer lurar runt nästa hörn
Personalisering
Du antar att allting är ditt fel
Förstorar upp det negativa
Du fokuserar på det negativa
Negativ prognostisering
Övergeneralisering
Du är övertygad om att allt kommer gå dåligt
Du ser mönster av misslyckande
Lev i tacksamhet
TACKSAMHETSTIPS
15 sätt att få mer egentid
DAGDRÖM
LYSSNA PÅ MUSIK
SPRUTA LITE PARFYM PÅ DIG
DANSA LOSS
MÅLA TÅNAGLARNA
MED KATTEN
TITTA PÅ LÖJLIGA YOUTUBE-KLIPP
EN KOPP SVART TE
MED EN NY HOBBY
EN ANSIKTSMASK ELLER NJUT AV ETT AVKOPPLANDE BAD
SLÖTITTA PÅ TV
PÅTA I TRÄDGÅRDEN
FÖRLORA DIG I NÅGONTING
PLANTERA BLOMMOR I FÖNSTRET ELLER FYLL FÅGELBORDET MED FRÖN
NJUT AV VIKTIGA STUNDER I LIVET
NU ÄR DET DIN TUR!
Sätt kroppen
i rörelse
KONDITION
X-hopp
Stående bergsklättrare
Cykelcrunch
Knäböj
RÖRLIGHET
Uppsträck
Sätesstretch
Bröststretch
Nackstretch
Framåtfällning
BÅL
Stående sidocrunch
Planka med raka armar
Simmaren
Bålrotation
Bryggan
STYRKA
Knäböj med hantel
Rodd med hantlar
Liggande bröstpress med hantlar
Fixa din relation till mat
KNEPEN FÖR ATT SLUTA TRÖSTÄTA
Gör ditt eget hemmaspa
Sockerskrubb med lavendel och honung
Uppmjukande massageolja
Doftspray – kryddig citrus
Lindrande detoxbad
Massageolja med ringblomma
Vårda dig själv
naturligt
Honung och gurkmeja
Kattmynta
Lokalproducerad honung
Rosmarin
Citrongräsolja
Gelatin
Linfröolja
Vitlök och honung
Äppelcidervinäger, cayenne och kanel
Trollhassel
Fryst ingefära
Fänkålsfrön
Iste på salvia
Fotbad
Melatonin
Avkok
Havrebad
Vitpil
Bergamott
Grönt te
Citronsaft
Vallört
Mynta
Små sår
Sov bättre
UPP OCH HOPPA!
UPPKOPPLAT
VARMT
LJUST
Ditt sovrum STÖRANDE FAKTOR:
Lugnande för hjärnan
Ta dig ur spiralen
STÖRANDE FAKTOR:
. . . men sov
Gå inte och lägg dig arg. . .
Minska de nattliga toalettbesöken
KUDDE
MADRASS
Förebygg nattlig hunger
STÖRANDE FAKTOR:
Optimera din sovplats
Ljudisolera ditt hem
NÄSA
MUN
INVESTERA I ÖRONPROPPAR
STÖRANDE FAKTOR:
Hantera en snarkande partner
STÖRANDE FAKTOR:
Lugn, klarhet och meditation
DITT PROBLEM:
DITT PROBLEM:
DITT PROBLEM:
DITT PROBLEM:
DITT PROBLEM:
DITT PROBLEM:
DITT PROBLEM:
DITT PROBLEM:
FORTFARANDE INTE REDO ATT GE DIG IN I DET?
Te-ritualen
Hitta djupare mening i livet
HITTA DIN GLÄDJEZON
8 sätt naturen kan hjälpa dig att bli en bättre människa på
TA IN UTSIDAN
Njut av tystnaden
Kärleksfulla påminnelser
Harmoni
at PressDisplay
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish