Hälsomagasinet - 30 Dez 2023
GÅ DIG I FORM - på fyra veckor
4 veckors program!
Boosta din motivation
Kickstarta 2024 med effektivt kostschema
5 skäl att frossa i lingon
22 GRYMMA RECEPT
Okänd medicin mot alkoholproblem
Så känner du igen en gaslighter
Blir du ”gaslightad”?
Gå dig i form – på fyra veckor
Tecknen på att svetten är en sjukdom
Steppa upp din träning
Smarta kostscheman!
Tio enkla knep för att sova bättre
Ny studie: Så kan bröstcancer avslöjas tidigare
OBS!
JOBBEN SOM GER ÖKAD RISK FÖR ATT FÅ DEMENS
Socialstyrelsens nya råd: drick MAX tio öl i månaden
Satsa på citrusfrukter!
2023 – ett helt otroligt svampår
Pilotens 5 råd motflygskräck
Så gör du ren mobilen
GÅ DIG I FORM PÅ FYRA VECKOR
GÅ DIG I FORM PÅ FYRA VECKOR
4 veckors program
... och ta farväl av extra julkilon
SÅ BLIR DU KVITT EXTRAKALORIERNA
... och ta farväl av extra julkilon
DETTA ÄR VAD SOM KRÄVS AV DIG FÖR ATT DU SKA FÖRBRÄNNA 300 KALORIER
DETTA ÄR VAD SOM KRÄVS AV DIG FÖR ATT DU SKA FÖRBRÄNNA 300 KALORIER
Roten till det goda
SÅ FÅR DU TILLBAKA MOTIVATIONEN IGEN
MOTIVATIONEN IGEN
”Jag började tvivla på mina tankar och känslor”
”Jag började tvivla på mina tankar och känslor”
Har du blivit gaslightad?
Så kan du känna igen en gaslighter
Tips om du är utsatt
Det viktiga D-vitaminet
Det viktiga D-vitaminet
STEPPA UPP TRÄNINGEN
STEPPA UPP TRÄNINGEN
SÅ KAN DU ÖVA I TRAPPAN
6 TECKEN på att svetten är en sjukdom
DÄRFÖR LUKTAR DU SVETT
6 TECKEN på att svetten är en sjukdom
SJÄLVTEST: TECKEN PÅ HYPERHIDROS
FEM BEHANDLINGAR SOM KAN GÖRA LIVET LÄTTARE
FEM BEHANDLINGAR SOM KAN GÖRA LIVET LÄTTARE
10 enkla knep För bättre sömn
10 enkla knep För bättre sömn
Aktivera kroppen & knoppen
Fånga ljuset tidigt på dagen
Ha ett digitalfritt sovrum
Drick inte kaffe på kvällen
Undvik alkohol
Drick inte för mycket innan läggdags
Undvik stark och fet mat
Håll rutinerna
Ta ett varmt kvällsbad
Undvik nikotin
Så fungerar keto-metoden
Så fungerar keto-metoden
”Lär dig att hantera omställningen på bästa sätt”
Oljan som ökar förbränningen
Vem ska inte äta ketogen kost?
Välkommen till årets kickstart!
Skafferivaror
INKÖPSLISTA
Citronvatten
Ketomüsli
Yoghurt med ketomüsli
Yoghurt med blåbär
Ketofrallor med sesamfrön
Omelett med räkor och granatäpple
Asiatisk köttfärssoppa med sjögräsnudlar
Omelett med skagenröra
Halloumiburgare med grönsaker
Kycklingwok med kål
Tonfiskröra med mangocurry-smak
Renskav med grönsaker
Stekt laxfilé med kräftröra
Stekt kyckling med krämig blomkålssallad
Blomkålssallad
Spenatsoppa med ägg
”Periodisk fasta kan förlänga livet”
”Periodisk fasta kan förlänga livet”
Periodisk fasta – vad är det?
”Redan vecka 2! Bra jobbat!”
INKÖPSLISTA
”Redan vecka 2! Bra jobbat!”
Yoghurt med ketomüsli
Ketofrallor med sesamfrön
Yoghurt med blåbär
Tacowrap
Kycklinggratäng med vitkålssallad
Torsk med spenatsås och fetaost
Stekt ägg med champinjoner
Champinjonomelett
Kycklinggryta med ädelost och bacon
Indisk fläskgryta
Ny riskfaktor för bröstcancer
Ny riskfaktor för bröstcancer
VANLIGA TECKEN PÅ BRÖSTCANCER
Okänd medicin mot alkoholproblem
Okänd medicin mot alkoholproblem
Kan minska suget och konsumtionen
Blått recept gäller i Norge
Migrän kopplas till hjärtinfarkt
Migrän kopplas till hjärtinfarkt
DEN NYA STUDIEN
Bakterie kan ge tidigt svar på Alzheimer
Bakterie kan ge tidigt svar på Alzheimer
164 PERSONER DELTOG I STUDIEN – BÅDE MÄN & KVINNOR
at PressDisplay
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish