Plaisir au Menu avec Caty - 9 Okt 2025
MIJOTEUSE
Du réconfort en version minceur
Comment garder la motivation même quand c’est difficile
Prise de poids : ah ! les maudites hormones !
Oui ou non à la poudre de protéines ?
Du nouveau dans votre cuisine… et votre magazine ! Apprivoiser un rythme plus lent, une bouchée à la fois
Maudites hormones ! Quand les hormones influencent le poids : mieux comprendre pour mieux agir
Mes aliments sauve-la-vie !
Le yogourt grec : un incontournable santé à toujours avoir sous la main
Mes meilleurs exercices Quels exercices faire pour perdre du ventre ?
En version minceur 3 desserts chouchous à moins de 270 calories
Tout plein de vertus, cet aliment
La poire
Ma motivation Réfléchir pour définir mon « pourquoi »
Des repas chauds pour retrouver votre énergie
Mijoteuse
Du réconfort en version minceur
Oui ou non? La poudre de protéines
Menu de la semaine
Index des recettes
Soupers de semaine
Le mot de la fin
Le mot de Caty
Repas de weekend
Déjeuners
Collations
Dîners
Des repas chauds pour retrouver votre énergie
POURQUOI ON AIME AUTANT LA MIJOTEUSE ?
UN OUTIL SIMPLE POUR CUISINER SANTÉ, SANS COMPROMIS
UNE ALLIÉE EN TOUTES SAISONS
La mijoteuse, un outil sous-estimé ?
MAÎTRISER L'ART DU MIJOTAGE EN 10 POINTS
Pour aller encore plus vite !
Mijoteuse
Du réconfort en version minceur
Bouilli de légumes
Mijoté de boeuf haché aux légumes
Poulet kung pao
Porc barbecue
Idée d'accompagnement
Poêlée express de pommes de terre parisiennes et légumes
Jambon moutarde, érable et pommes
Mes aliments SAUVE-LA-VIE !
La poudre de protéines Non à la poudre de protéines si…
Besoin moyen en protéines
La poudre de protéines Non à la poudre de protéines si…
Peut-on consommer trop de protéines ?
En résumé
Ma mère, source d'inspiration
Carrés style Rocky Road
Pouding au dulce de leche à la mijoteuse
Tartelettes à la mousse au chocolat
La poire
Poires au gingembre
Pain à la citrouille, poire et épices d'automne
Crème de poires et panais
Chips de panais et carottes
COLLATIONS
DÎNERS
MENU DE LA SEMAINE
GUIDE POUR COMPOSER SON MENU
DÉJEUNERS
SOUPERS DE SEMAINE
REPAS DE WEEKEND
Gruau framboises, amandes et chocolat blanc au four
Croissant egg muffins
Toasts déjeuners à la tomate et feta
Smoothie bowls vitaminés
COMMENCER L A JOURNÉE DU BON PIED
Muffins style tarte aux pacanes
Mini-cakes salés au cheddar
Noix sucrées
UN RÉCONFORT CROQUANT
Houmous aux betteraves et citron
SAVIEZ-VOUS QUE?
Wraps au fromage cottage
Pâtes crémeuses tomates et ricotta
SIMPLE, CRÉMEUX, LÉGER
Salade aux pommes, cheddar et noix
Vinaigrette aux framboises
Paninis au houmous aux tomates séchées et légumes rôtis
Pain plat au prosciutto et miel épicé
Côtelettes de porc champignons et poireau à la mijoteuse
TENDRE ET SAVOUREUX
Mijoté de boeuf au jus de tomate
Soupe miso au poisson, sésame et gingembre
Rigatonis crémeux aux chips de jambon
Casserole de légumes et saucisses
Quinoa crémeux au parmesan
Pennes et crevettes, sauce crémeuse au pesto
Soupe boeuf et orge à la courge
UNE SOUPE, DEUX REPAS
Gratin de macaronis et brocoli
Poulet aux légumes et noix de cajou sur la plaque
Riz au gingembre
Mijoté de portobellos à la Toscane
Bols tacos au boeuf haché gratiné
Salade crémeuse au concombre et avocat
Soupe style lasagne aux fruits de mer
Chips de lasagne
Hauts de cuisses de poulet aux pommes et pacanes
Roulades de boeuf surf and turf
Côtelettes de porc au pesto
Parfaits à la purée de fruits
Polyvalent et gourmand !
Monkey bread aux fraises
Omelettes au brie et bacon
SUCCOMBER SANS REGRET
Pancakes fraises et crème fouettée
Mes meilleurs exercices
2 HARMONISER LA SILHOUETTE AVEC LA PLANCHE LATÉRALE
3 RAFFERMIR LES CÔTÉS DU VENTRE GRÂCE À DES CRUNCHS AVEC FLEXIONS LATÉRALES
1 RAFFERMIR, GAINER ET TONIFIER AVEC LA PLANCHE
5 ACCÉLÉRER LA DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE AVEC L'ALPINISTE ALTERNÉ (MOUNTAIN CLIMBER)
4 RENFORCER LE TRANSVERSE DE L'ABDOMEN AVEC LES LEVERS DE GENOUX (DEAD BUG)
Quand les hormones influencent le poids : mieux comprendre pour mieux agir
QUELQUES PISTES POUR FAVORISER L'ÉQUILIBRE HORMONAL
Et si rien n'y fait ?
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