Gabrielle - 21 Aug 2025
Tout-en-un à moins de 500 calories
Repas sur la plaque : zéro tracas, 100 % saveurs
Des rotinis au four tomates et burrata
Quiches et pâtés équilibrés à savourer à chaque bouchée !
Des papillotes au four simples et délicieuses
Volume 13 – numéro 3
Quiches et pâtés équilibrés à savourer à chaque bouchée !
Repas sur la plaque : zéro tracas,
100 % saveurs
À la poêle! 7 soupers pour les soirs où le temps manque
Le bonheur en casserole
Édito
Wow ! Des papillotes au four simples et délicieuses
Gâterie de saison
Le superaliment
Index des recettes
Le retour du réconfort, à moins de 500 calories !
Le souper dans une seule poêle !
Les papillotes : pour des repas savoureux toute l'année !
Ma recette coup de coeur
Le bonheur en casserole
Rotinis au four tomates et burrata
PAR PORTION
Casserole feuilletée façon cheeseburger
On réinvente le burger
PAR PORTION
Casserole crémeuse au poulet Buffalo et chou-fleur
PAR PORTION
Boeuf Stroganoff tout-en-un
PAR PORTION
Casserole de croissants au poulet
POUR ACCOMPAGNER Salade verte à l’italienne
PAR PORTION
Casserole de feta et pois chiches
POUR ACCOMPAGNER Pitas rôtis à la grecque
PAR PORTION
One pot poulet masala
POUR ACCOMPAGNER
Salade de concombre à la menthe
PAR PORTION
One pot végé à la mexicaine
PAR PORTION
Casserole de poulet fajitas
POUR ACCOMPAGNER Guacamole épicé
PAR PORTION
Quiches et pâtés équilibrés à savourer à chaque bouchée !
Pâté au poulet classique
POUR ACCOMPAGNER Salade miel et Dijon
PAR PORTION
Quiche au chèvre et fines herbes
Mini-pâtés de saumon Wellington
VERSION MAISON
Quiche jambon, asperges et fromage suisse
Pâté au poulet, bacon et poireaux
Quiche au saumon fumé
Mini-tourtières végé
7 soupers pour les soirs où le temps manque
Poêlée de gnocchis tex-mex
VERSION MAISON
Poêlée façon paella
Poêlée de tortellinis façon poulet marry me
Poêlée de smoked meat et pommes de terre
POUR ACCOMPAGNER
Poêlée de farfalles façon lasagne
Vive la lasagne simplifiée !
Poêlée de riz cordon bleu
ALIMENT DE CHOIX Comment sélectionner son jambon
Poêlée de dinde hachée et courgettes
Repas sur la plaque : zéro tracas, 100 % saveurs
Plaque de mini-pains de viande
Plaque tout-en-un pour bols style fajitas aux crevettes
Plaque de légumes et mozzarella croustillante
Plaque de poulet et noix de cajou à la teriyaki
PAR PORTION
Plaque du jardin aux saucisses
PAR PORTION
Plaque de boulettes style spaghetti
PAR PORTION
Plaque de saumon miel et Dijon
Le saumon : santé et simplicité dans votre assiette
PAR PORTION
Papillotes style hamburger steak
PAR PORTION
Papillotes de crevettes cajun et asperges
ALIMENT DE CHOIX
PAR PORTION
Papillotes de saucisses et poivrons
PAR PORTION
Papillotes de pommes de terre, poulet et bacon à la ranch
POUR ACCOMPAGNER Sauce ranch légère
PAR PORTION
Papillotes de saumon et légumes au parfum de mandarines
PAR PORTION
Maïs : au-delà de l’épluchette
Un caméléon botanique
Important féculent à l’échelle mondiale
Comment bien choisir ses épis ?
Durée de conservation
Un légume fort nutritif
LE SAVIEZVOUS ?
Boulettes style pâté mexicain
POUR ACCOMPAGNER Salade façon mexicaine
PAR PORTION
Steak, blé d'inde, patates sur la plaque
PAR PORTION
Poêlée de poulet au maïs
OPTION SANTÉ
PAR PORTION
Tarte aux pommes sur la plaque
PAR PORTION
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