9. Flexão lateral com faixa elástica
DIA A DIA
Posição inicial
Sentado de pernas cruzadas com a coluna ereta, os ombros flexionados acima da cabeça e as mãos segurando a faixa elástica. Inspire.
Nível: básico
Objetivo: alongamento axial e lateral da coluna
Movimento
Expire inclinando o tronco...
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