5. Leg pull front support
DIA A DIA
Posição inicial
Em prono (posição de flexão de braços) com o peso do corpo apoiado sobre os braços estendidos e alinhados com os ombros. Apoie as mãos sob os ombros com as pernas estendidas e unidas e os pés em meia-ponta.
Movimento
Inspire e...
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