1. Standing roll down/up
DIA A DIA
Posição inicial
Fique em pé sobre o mat com os braços relaxados e estendidos ao longo do corpo. Mantenha o olhar à frente e inspire.
Movimento 1
Expire e curve a coluna para baixo, vértebra por vértebra, até encostar as palmas das mãos no chão....
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