PARA GANAR MÚSCULO
¿Sientes que tus progresos se han estancado? Estos pequeños trucos te ayudarán a maximizar tus esfuerzos.
COACH
1 TRABAJA TODO EL CUERPO
Para desarrollar la fuerza, la frecuencia con la que se trabaja un músculo es tan importante como la intensidad, según un estudio del Journal of Strength and Conditioning Research. “Necesitas entre 10 y 15 series por grupo...
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