放慢呼吸打開生命的療癒空間
本專欄反映專家意見，不代表本社立場。
心靈關係
呼吸，是唯一一個我們可以自己掌控的生理作用。在一般生理狀態下，我們想呼吸快，就可以快；想慢也可以慢。即使激烈運動後氣喘吁吁，也多半能在1、2分鐘內把呼吸速度降下來。至於其他器官的運作，例如心臟，並沒有任由我們掌控的空間。見到喜歡的對象、要上台說話，心跳就止不住加快，讓人鎮定不下來。我們明知道慢一點、穩一點會更好，但這是意志控制不了的。
心跳、消化無法操控且大幅影響情緒與思考
不光心跳不聽我們的，消化也一樣。人可以自己決定吃或不吃，但沒辦法在飯後要腸胃快快蠕動，也沒辦法在肚子餓時請它停下來別再打擾...
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