I Form (Sweden) - 9 Sep 2025
Medelhavskost
Seniorträning
10 TECKEN
VILKET TE ÄR NYTTIGAST?
Stärkande guide:
Träning är alltid bra. Har du kommit upp lite i åren är det extra viktigt. Få ett träningsprogram som är skapat för dig som är 60+
54
Nyttiga recept som osar medelhavsmagi!
Koppla bort orostankarna och sov bättre
Stor guide till medelhavskost:Tips, kostpyramid och kostplan
Har du framfall utan att veta om det? Se alla symptom här
Recept på fräsch sensommarmat från Sydeuropa
Få upp pulsen och höj både humör och självkänsla
Brygg en kanna – så hälsosamt är det att dricka te
Lär dig göra armhävningar och bli superstark
Träningsprogram för en ålderdom utan skavanker
Sov gott med guidad sömnmeditation
Nästa nummer
Välkommen
Just nu
Fråga
MUAY THAI
5 fördelar med thaiboxning
Världens bästa sätt att äta
i FORMs mantran
Lev längre med … vikter eller löprundor?
En långvarig studie
Lev längre med … vikter eller löprundor?
Bra kondition vs hög muskelstyrka
Spetskål
Så hittar du kraften att träna efter jobbet
Dags för nya rutiner
8 Tips för att minska din oro i en orolig omvärld
8 Tips för att minska din oro i en orolig omvärld
Sfinxen
Gör det lättare:
Håll i hatten!
Vild eller odlad – vilken fisk är nyttigast?
Styrkeövningar för 60+ Träna för en bra ålderdom
Styrkeövningar för 60+ Träna för en bra ålderdom
Testa din muskelstyrka
Hitta din nivå
1 %
Squat på stol
Övningar för nybörjaren
Få ut mesta möjliga av programmen
Sittande rodd med gummiband
Liggande höftlyft
Sneda situps
Dips från stol (böjda knän)
Fler övningar
4 träningsråd till dig över 60 år
Höj tempot i rörelserna
Träna hela kroppen
Stor guide: medelhavskost
Stor guide: medelhavskost
Världens bästa diet
Förstå den nyttiga medelhavskosten på 1 minut
Vill du gå ner i vikt?
De dricker ju vin söderöver också ...
51%
5 tips för att komma igång med medelhavskost
1 veckas kostplan för medelhavskost
MÅNDAG
TISDAG
ONSDAG
SÖNDAG
TORSDAG
FREDAG
LÖRDAG
Så vet du om du har fått framfall
50 %
Tecken på framfall
Upplever du symptom på framfall?
6 vanliga orsaker till framfall
Armhävningar i 3 steg
För nybörjaren: Lär dig göra armhävningar
Armhävningar på knä
För dig som är van vid att träna: Så här gör du en korrekt armhävning
För den vältränade: Alternativ till armhävningar
En kopp hälsa
De 4 olika typerna av te
Te – mer än bara te
Vilka nyttiga ämnen finns i te?
3 bioaktiva substanser i te
Det nyttigaste
Är te nyttigt?
Fluor –inte alltid en fördel
6 troliga hälsofördelar med te
Visste du att ...
Sov gott med hjälp av I FORM
Varför kan vi inte sova?
45 %
Stress och sömnlöshet
zZZ
Vad ska jag välja?
3 goda sömnmeditationer från I FORM
Hitta sömnprogram
Hög puls och ökad självkänsla
Så påverkar motion din
Sömn
Kolesterolvärde
Hud
Minne
Skelett
Mage
Självkänsla
Immunförsvar
Hög puls och ökad självkänsla
5 anledningar till att motion ökar självkänslan
Motion fördubblar självkänslan
2,25
Träna dig gladare
Vad är självkänsla?
Medelhavsmagi – världens nyttigaste recept
Souvlaki med spetskål tzatziki och maroulosalata
Paella med räkor, blåmusslor och fullkornsris
Ugnsbakta dorader med romesco och ugnsbakta grönsaker
Ugnsbakta dorader med romesco och ugnsbakta grönsaker
Tips
Vilka bönor är nyttigast?
Nyttig tillagning
Smittar bältros?
Vad är bäst?
Ger en trappmaskin JA bra träning?
Kan man svettas ut avfallsämnen?
Vad är calisthenics?
Kom igång hemma
8
Kan jag själv göra något åt PCOS?
Varför är torkade aprikoser både orange och bruna?
Är honung dåligt för små barn?
Kan jag springa med hunden?
Vad är sömnapné?
3 om vattenflaskor
Kvinnor upptäcker det inte alltid
Vad är sömnapné?
Känn igen de vanligaste symptomen
40 %
Gör dig redo för gymmet
Gör dig redo för gymmet
Läs också:
at PressDisplay
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish