I Form (Sweden) - 11 Mrz 2025
Lär dig springa 5 km
15 GODA RÅD
Delikata desserter
Är motion nödvändigt? 10 vanliga frågor (och svar) om viktminskning
VÄRLDENS BÄSTA DAAL
SANT eller FALSKT:
Har du en inre polis som stör sig på andra? Har det blivit värre med åldern? 32
Det är inte de nyttiga svarta bönorna du känner smaken av, utan den goda chokladen. 42
Blir vi mindre överseende med åldern? Se psykologens svar, och testa dig själv
En favorit på middagsbordet – få receptet på en enkel, billig och nyttig daal
Vad kan man skylla hormonerna för? Vi synar sju vanliga myter
Så här går du ner i vikt – de 10 mest ställda frågorna
Perfekt övning för att träna baksidan av kroppen
Lär dig att springa 5 km – det är lättare än du tror
15 goda råd som tar dig genom pollensäsongen
6 geniala övningar mot uppblåst mage
Nyttiga och goda vardagsdesserter
Nästa nummer
Välkommen
Just nu
Fråga
Från rent hat till kärlek
Det ska vara lätt att leva sunt
All motion räknas
Gröna val är sköna val
Att må bra mentalt är också hälsa
Hitta träningsglädjen på Kreta i vår
Somna snabbt med 4-7-8andning
Så här gör du
Skogens sunda saker
GÅ NER I VIKT
Så här kommer du ihåg att göra knipövningar
Tips för att knipa
Sopor du (kanske) sorterar fel
Hur är det med förpackningar som består av flera material?
Avokado
Tights som sitter där de ska
Träna med gummiband
Använd det till...
LÄR DIG SPRINGA 5 KM
Så här gjorde de
Ger upp när det blir jobbigt
Maries bästa råd
Brist på tid och energi
Karins bästa råd
Så här använder du I FORMs löpprogram för nybörjare
Så här använder du ljudfilerna
Så här kan din löpträning se ut
10 frågor om viktminskning
Tips
Tips
Det är bara hormonerna som spökar...
Myt: Du får ökad sexlust under ägglossning
Myt: Du blir mer sugen på godis när du har mens
Vad är hormoner?
Myt: Din menscykel synkroniseras med andra kvinnors
Myt: Du är mer påverkad av hormoner än män
Myt: Du får oren hy vid en viss tidpunkt i din menscykel
Vad är könshormoner?
Myt: Du får humörsvängningar innan mensen
Myt: Du ökar i vikt innan mensen
Vad är PMS?
Blir vi mindre överseende med åldern?
Minitest: Är du en överseende människa?
Resultat:
Dina olika kapaciteter
... säg hejdå till gasig mage
Så här använder du övningarna
Ventilatorn
Vågandning
Bredbent squat
Tips
Halv kobra
Tips
Magmassage
Universalvridning
Tips
Delikata desserter
Tips
Müsli-cookies
Tips
Morotskaka med ostkräm
Nyttigare obakad cheesecake
Glutenfri brownie med svarta bönor
Tips
Vad är pollen?
Aatjooo! Tips som tar dig genom pollensäsongen
Använd din torktumlare
På med solbrillorna
Kolla dagens pollenprognos
Ta en promenad – efter en regnskur
Testa ett näsfilter
Tvätta håret innan du går och lägger dig
Träna inomhus
Vädra – vid rätt tidpunkter
Dra nytta av vetenskapen
Ge bilen ett filter
Låt någon annan klippa gräset
Sätt upp pollenskydd på dina fönster
Använd en hatt
Spring tidigt – eller sent
Världens vegorätt bästa
3 vid sidan av
3 på toppen
1 i glaset
Indisk daal med röda linser, grönsaker och sötpotatis
4 sätt att göra en daal lite nyttigare
Röda linser har bäst konsistens
Det praktiska
Extra mättande
Rumänska marklyft
Så gör du rumänska marklyftt
Fler tips
De här musklerna tränas
Så mycket vikt kan du göra övningen med
Rumänska marklyft är särskilt bra för dig som…
Övningen är inte bra för dig som …
Tips
Vilka vanliga fel ska man undvika i rumänska marklyft?
Tips
Hur motiverar jag mig själv att träna hemma?
När ska jag salta kokvattnet?
Vad är skillnaden?
Förlorar jag muskelmassa NEJ om jag tränar kondition?
Vad är en stroke?
Hjälper nattmat mot bakfylla?
Vatten – det bästa skyddet
Vad är mobilitetsträning?
På vilken sida ska man sova?
Är tvålflingor bra för sår?
Är det dumt att träna med körtelfeber?
Squat to stand
Får man mindre bukfett av att äta lågkalorikost?
3 om graviditetsdiabetes
Low carb på ett hälsosamt sätt
Lindra en öm ländrygg
Mums! Denna goda quinoasallad med sötpotatis är klar på bara 30 minuter.
Läs också:
at PressDisplay
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish