I Form (Sweden) - 13 Nov 2024
Skonsam träning för knän med artros
20
Ramen
Hurra för hemlagad (och mindre ultraprocessad) mat
KALORISNÅL VARDAGSMAT
TORRHOSTA?
Alla älskar wraps! Och det är lätt att göra dem själv i en nyttig, grön version.
Lateral raises ger dig definierade axlar och är lätta att komma igång med.
Knakar och krånglar ditt knä? Sluta inte röra på dig!
Styrkeskolan: Enkel övning som ger starka axlar
Ramen-fantast? Laga den japanska favoriten hemma
Kan man göra något mot atypisk lunginflammation?
Kalorisnåla middagar som hela familjen tycker om
Så här lär sig kroppen en ny styrketräningsövning
Därför är hemlagad mat så hälsosamt
Minimera påsar under ögonen på 20 minuter
Träningsprogram för knän med artros
Mindfulness är mental träning
Nästa nummer
Välkommen
Just nu
Fråga
Lagar du mat från grunden?
iFORMs mantran
Forskare: Då ska du äta protein efter träning
Testa I FORMs Proteinräknare
Forskare: Då ska du äta protein efter träning
Botaniska trädgårdar
Pak-choi
10 situationer där du går miste om VARDAGSMOTION
10 situationer där du går miste om VARDAGSMOTION
Varm alkohol gör dig inte mer berusad
Kära Tomten...
Då ska du ta hostmedicin
2 typer av hostmedicin
Skonsam träning för knän med artros
Skonsam träning för knän med artros
69 %
Varför drabbas man?
Vad är artros i knäet?
Vad kan man göra åt det?
Vanliga symptom att hålla koll på:
När bör man sluta träna?
OBS!
Stärkande styrkeprogram för dig med artros i knäet
Träningpass på video
Kalorisnåla familjefavoriter
Pannkaka med spenat och kryddig kyckling
Kalorisnåla familjefavoriter
Tips
Tips
Poke bowl med tigerräkor, ris och picklad rödlök
Tips
Currykål med nötfärs
Dansk skomakarlåda med rotfruktsmos, kalkonbacon och svamp
Tips
Pannkaka med spenat och kryddig kyckling
Poke bowl med tigerräkor, ris och picklad rödlök
Currykål med nötfärs
Visste du att...
Atypisk lunginflammation – irriterande men ofarligt för de flesta
De 5 vanligaste symptomen
Vad är atypisk lunginflammation?
Hur förebygger man?
En infektion med många namn
LAGA MATEN SJÄLV – det är hälsosamt
Undvik det ultraprocessade i matbutiken
Var uppmärksam på vilseledning
Var kritisk till ”naturliga” förpackningar
Välj nyckelhålsmärkning
3 bra stopp i mataffären
Tips för enkel, hemlagad mat
Tips
Snabba kökshacks
Minimera påsarna
Få bort påsarna på 20 minuter
Aktivera alla sinnen med mindfulness
6 vägar till mer mindfulness i vardagen
3 steg till att lära sig nya övningar
OBS!
Njut av nudlar Laga ramen i ditt eget kök
Tips
Ramensoppa med kyckling, nudlar, ägg och grönsaker
Vad är ramen?
Nudlar
Vad kan jag lägga i min ramen?
Proteinkällor
Buljong
Undvik cup noodles
Grönsaker
Smaka av med miso
Kan man frysa ramen?
Toppingar
Smaksättare
Följer du FODMAP-dieten?
Är du vegetarian?
Tål du inte gluten?
Är du vegan?
Hur äter man ramen?
STYRKESKOLAN
Så här gör du lateral raises
Hur mycket vikt ska jag lyfta?
Vilka muskler tränas?
Finns det några vanliga misstag att undvika när man gör lateral raises?
Gör styrketräning mig långsammare i spåret?
Växer håret snabbare om man klipper sig regelbundet?
Vad är skillnaden?
NEJ
Varför drabbas man av kroniskt trötthetssyndrom?
Är plankan bra för ländryggen?
För lätt? Testa sidoplankan
Hur länge skyddar ett vaccin?
JA
Finns det folk som inte kan gå ner i vikt på magen?
Kan man leva längre genom att äta mindre?
3 om hormonspiral
Telomerer...
5 sätt att äta (lite) färre kalorier
Kort recept på ett långt liv
Lindra dina ischiassmärtor
Läs också:
at PressDisplay
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish