Kunto Plus - 27 Nov 2025
Arjen kivut ja säryt kuriin
5 VAHVAA SHOTTIA
Hyvän yön jooga
+ Täydellisiä konvehteja: Terveellisten ja hyvien joulumakeisten ohjeet
EI KAI VAIN DEMENTIAA?
SPINNING
Ihania konvehteja ihmeen terveellisistä aineksista. Mahtavan makuisia ja myös ilo silmälle.
Eikö uni tahdo tulla? Rauhoita keho ja mieli joogatuokiolla.
Mikä on paras tapa ehkäistä pelättyä dementiaa?
Kannen kuva: T. Dahl
Terveellisemmät konvehdit
– joulun parhaat palat
3 parasta harjoitetta jännityspäänsärkyä vastaan
Tunnista oireet: Voiko kyseessä olla dementia?
Ehkäise ja hoida ummetus – nämä neuvot auttavat
Seuraava numero ilmestyy 29. joulukuuta
Sisäpyöräily:
Aika aloittaa spinning
Vähän terveellisempi take away – näin!
Sähäkkä shotti – inkivääri sen tekee!
Rauhoitu joogalla ennen unia
Kysy – me vastaamme
Ajankohtaista
Juuri nyt
Kivut kuriin liikkumalla
Terveellisyyden pitää olla helppoa
Kaikki liikunta lasketaan
Hyvä olo on hyväksi
Vihreät valinnat kunniaan
Aamu on todellakin kullan kallis
Tutkimus
Aamu on todellakin kullan kallis
Tiesitkö tätä?
Pallo hallussa
Monipuolinen pallo
Silli
14 neuvoa puhtaiden raakaaineiden ystäville
14 neuvoa puhtaiden raakaaineiden ystäville
Tiesitkö tätä?
Kunnon kohotus on painonpudotusta tärkeämpää
Tutkimus korostaa kuntoa, ei kiloja
Uuden ajan villapaidat
5 tapaa pysyä energisenä pimeimpään vuodenaikaan
Vinkki
Rauhoitu joogalla ennen unia
Rauhoitu joogalla ennen unia
Psst...
Selän kierto istuen
Asanan muut hyödyt:
Niskavenytys
Tiesitkö tätä?
Asanan muut hyödyt
Onnellinen vauva
Asanan muut hyödyt
Selän kierto
Ohjatut asanat
Asanan muut hyödyt
Perhonen selinmakuulla
Asanan muut hyödyt
Savasana
Tutkimus: Jooga parantaa useimpien unta
Terveellisemmät konvehdit
Avokadosuklaatryffelit
Terveellisemmät konvehdit
Vinkki
Taatelilevy
Vinkki
Vadelmaunelmat
Vinkki
Popcorn de luxe
Taatelilevy
Avokado-suklaatryffelit
Vadelmaunelmat
Vinkki
55 miljoonaa
Voiko kyseessä olla dementia?
Mistä sairaus johtuu?
Miten sairaus eroaa tavallisesta unohtelusta ja ikääntymismuutoksista?
Mitä dementia on?
Mitkä sairaudet aiheuttavat dementiaa?
Miksi on tärkeää mennä lääkäriin?
Tiesitkö tätä?
3 muistisairauden varoitusmerkkiä
Mikä lisää riskiä?
Mitkä ovat sairauden varhaisia merkkejä?
Ehkäise liikunnalla
14 muistisairauksien riskitekijää elämän eri vaiheissa
jännityspäänsärkyä vastaan
Puristaako vanne päätä?
Harjoitteet
Niskan venytys sivulle
Lapapunnerrus
Ehkäise ja hoida kipua tehokkaasti
Niskapunnerrus nauhalla 3
3 vinkkiä jännityspäänsäryn tullessa
Mistä jännityspäänsäryn tunnistaa
Pitääkö huolestua?
Vinkki
Vähän terveellisempi TAKE AWAY
Noutoruokien energiasisältö
Herkullista mutta kevyttä
Terveelliset vaihtoehdot noutoruoalle
Vinkki
Täytetty munakas
HUOM!
Aika aloittaa spinning
Aika aloittaa spinning
Näitä tarvitaan
Hyvä ohjaaja innostaa
Näin saat tekniikan haltuun
Näin säädät spinningpyörän
Tankkaa oikein
Oikea asento
Rytmin vietävänä
Sähäkkä shotti
Sähäkkä shotti
Sitruuna-inkiväärishotti
Raaka inkiväärishotti (valmistetaan keittämättä)
Kurkuma-inkiväärishotti
Oman maun mukaan
Chili-inkiväärishotti
Minttu-inkiväärishotti
Tiesitkö tätä?
Näin ehkäiset ummetusta
6 syytä ummetukseen
5 neuvoa ummetuksen ehkäisyyn
HUOM.
Valitse ummetuslääke näin
Ummetuslääke – millaisia niitä on?
10–15 %
Onko peruna pahasta verensokerille?
Kumpi kuluttaa enemmän: juoksu- vai lihaskuntoharjoittelu?
Mitä eroa?
Tappaako alkoholi EI aivosoluja?
Miksi pöydässä tulee istuttua aina samoille paikoille?
Onko lihaskipu merkki tehokkaasta treenistä?
Tiesitkö tätä?
Voiko vaihdevuosien aikanakin laihtua?
Onko palsternakka hyvä ON ravintokuidun lähde?
Miksi influenssan jälkeen väsyttää?
Mitä on ashwagandha?
3 pointtia Mielialan nosto
Mitä on ashwagandha?
Anteeksi mikä?
Varoitus
Lomakilot pois
Se onnistui!
Lomakilot pois
Tee testi:
Oletko laumaeläin vai oman tien kulkija?
Voimaa varteen:
Räätälöity lihastreeni kuntosalille
at PressDisplay
Newspapers from Finland
Newspapers in Finnish