Kunto Plus - 13 Aug 2025
TREENAAMAAN loman jälkeen
10 KEINOA
VÄHEMMÄN VATSARASVAA
Omenahyve
4 x alle 400 kcal: Vähäkalorisia päivällisreseptejä makua unohtamatta
SEKSOLOGI: SEKSIHALUT VOI SAADA TAKAISIN
Helppoakin helpompi, herkullinen omenahyve sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisiä.
10 kehoa ja mieltä hoitavaa käytännön neuvoa älypuhelimen käytöstä
Ylilääkäri opastaa: Mitä kyntesi kertovat voinnistasi + kynsien hoitovinkit
Kannen kuva: J. Helbig
Kevyesti kylläiseksi – alle 400 kilokalorin päivälliset!
Maukkaat, täyttävät ja kevyet ateriat
Näin pääset liikunnan alkuun loman jälkeen
Omenahyve – klassikkoherkku terveellisempänä
Ei haluta – mitä sitten? – seksologi selvittää
Seuraava numero – ilmestyy syyskuussa
Muista myös itsesi, kun käytät kännykkää
Ajankohtaista – päätoimittajan vinkit
Häädä vatsarasva liikunnalla
Juuri nyt – hyviä tiedonjyviä
Kysy meiltä
– me vastaamme
Näin saat terveet ja vahvat kynnet
Maailman paras treeni
Omega-3rasvahapot rasvahapot voivat hidastaa ikääntymistä
Omega-3rasvahapot rasvahapot
Omega-3rasvahapot rasvahapot voivat hidastaa ikääntymistä
45
Lapsen asento
Helpompi variaatio
Voiko penkkiurheilu motivoida treenaamaan?
Juoksuvalmentajan vinkit vasta-alkajalle
Juoksuvalmentajan vinkit vasta-alkajalle
10 %
Mustikat
Kuviot kuntoon
Naiset kärsivät miehiä useammin ummetuksesta
Neuvoja akuuttiin ummetukseen
20 %
Näin pääset liikunnan alkuun loman jälkeen
Näin pääset liikunnan alkuun loman jälkeen
5 hyvää neuvoa alkuun pääsemiseksi
Hyödynnä KUNTO PLUSSAN Pikatreenejä
Tämän vuoksi juuri nyt on oikea aika
Motivaatio huipussaan
Hyvä aika uusille rutiineille
Tämän vuoksi juuri nyt on oikea aika
Treenaa ruudun edessä
jotka siivittävät kohti treenitavoitetta
Kehoni on TEHTY tätä varten!
HYMYÄ!
Tästä tulee voittajaolo!
Osaan tämän, pystyn tähän, teen tämän!
Hyvin tsempattu!
Taas mennään!
Enää ihan vähän!
Enää kaksi!
kevyet ateriat
3 ateriaa – kalorimäärää
Näin koostat terveellisen aterian
Hiilihydraatti
Rasva
Ultraprosessoitu ruoka
Vähemmän näitä
Kasvikset
3 vinkkiä ateriointiin
Suosi myös näitä
Enemmän näitä
Valmistele kasvikset kerralla useammalle aterialle
Vältät pikaruoan houkutukset kiireisinä päivinä
Vältät houkutukset ruokakaupassa
Syöt enemmän kasviksia
Olo pysyy kylläisenä pidempään
Tiedät, mitä syöt
12 hyvää vaihtokauppaa
Tortillalettu
Tonnikala vedessä
Jogurttikastike
Ranskankermakastike
Ranskanperunat
Voi
Kukkakaaliraaste
Tonnikala öljyssä
Riisi
– ja mitä sitten?
Mistä haluttomuus johtuu?
30 %
7 neuvoa, miten saada seksihalut takaisin
Vakiopäivä seksille
Ymmärrä haluasi
Haluttomuuden alkulähteille
Lupa perääntyä
Yhteys oman kehon tuntemuksiin
Ohjaa ajatukset seksiin
Yllätyksiä arkeen
Kevyesti kylläiseksi:
Alle 400
kilokalorin päivälliset
Suojele aivoja säteilyltä
Suo silmille tauko
Älä kanna kuormaa pikkusormellasi
Istuminen suojaa niskaa
Älä ota puhelinta ruokapöytään
Säästä peukaloita
Älä käytä puhelinta taukona
Pidä päänsärky loitolla
Häädä bakteerit
Suojele untasi
Onko omenahyve terveellistä?
Raikas lisuke
Onnistuu myös airfryerissä
Vielä entistäkin
Valmistele etukäteen
Säilytä kylmässä
Normaali kynsi
Valkoiset kynnet
Kellonlasikynnet
Kuopat
Tumma läikkä kynnen alla
Lusikkakynsi
Keltaisuus
Vaot ovat vaarattomia
Vastustuskyky
Luusto
Häädä vatsarasva liikunnalla
Vatsarasva ei ole mitä tahansa rasvaa
Näin
Lauantai
Torstai
Tiistai
Kumpi ensin: kestävyys vai voima?
ON
Viherpuuro – entä jos ei ole kaikkia ainesosia?
Tyypin 2 diabetes
Tyypin 1 diabetes
Onko veden kuplilla väliä?
Voiko kiropraktikolla käydä huoletta?
Onko ientulehdus vaarallinen?
Mitä tarkoittaa Uv-indeksi?
Kamomillatee
Välimeren dieetti
at PressDisplay
Newspapers from Finland
Newspapers in Finnish