Kunto Plus - 8 Mai 2025
Niskakivut pois
Suuri opas
5 PIENTÄ ASIAA
+ Tunnista merkit: Imusolmukkeet turvoksissa – pitääkö huolestua?
PELLAVANSIEMENET
8 tehoharjoitetta
Tämäkin herkullisen houkutteleva, runsaasti proteiinia sisältävä annos syntyy vain 15 minuutissa.
KUNTO PLUSSAN
Meluvapaa vyöhyke! Hiljaisuus on hyväksi muun muassa muistille.
Pellava – maukkaat, terveelliset ja monipuoliset siemenet
Suuri proteiiniopas – paljonko, mistä ja millaista
Pitääkö niitä tutkia? Rauhaset ja imusolmukkeet
Shhhh – hiljaa, melu on terveydellesi vaaraksi
Näin liikunta vaikuttaa – Kolesteroli
5 vinkkiä hyvinvointisi tueksi
Eroon niskakivusta – neuvot ja harjoitteet
4 keväistä ateriaa – kevyttä ja täyttävää
Juuri nyt – hyviä tiedonjyviä
Kysy – me vastaamme
Seuraava numero
Ajankohtaista
Syö itsesi läpi vaihdevuosien
Kuroa umpeen ravitsemusvaje
Kyse on paljon muustakin kuin ruoasta
Niska kivuttomaksi
Kaikki liikunta lasketaan
Terveellisyyden pitää olla helppoa
Vihreät valinnat kunniaan
Hyvä olo on hyväksi
Mikroaaltouuni voi kuhista bakteereja
Mikroaaltouunin puhdistus
Hyönteisille hotelli
Makrilli
5 vinkkiä, joilla saat asenteen kohdalleen
4 syytä juosta samaa reittiä
Piristä kevätihoa
Tärkeää tietoa tehosekoittimesta
Paikkaa aukot yleistiedoissasi
Eroon niskakivusta
3 niskakivun tyyppiä
Hälyttävät oireet
2 hyvää nukkumaasentoa
4 vinkkiä kipujen ehkäisyyn
Niskan kierto päinmakuulla
Niskan pidennys nelinkontin
Niskan pidennys selinmakuulla
Niskan venytys
8 harjoitetta kiropraktikolta
Vinkki
Jousiampuja
Rintalihasten venytys
Seinäenkeli
Yläselän venytys
Tee harjoitteet niskakipuun näin
Jos...
Vinkki
4 keväistä ateriaa – kevyttä ja täyttävää
Kvinoakulho: broileria, avokadoa ja tomaattia
Vinkki
Raejuusto-kasvismunakas ja avokado-papusalaattia
Manteli-persiljakuorrutettua uunikalaa
Vinkki
Arki altistaa päivittäin monenlaiselle melulle
Tiesitkö?
Melun vaikutuksia
Hiljaisuuden vaikutuksia
Tiesitkö?
Suuri proteiini-pas
Mihin proteiinia tarvitaan elimistössä?
3 proteiinintarpeeseen vaikuttavaa tekijää
Näin paljon proteiinia tarvitaan päivittäin
Paljonko sinä tarvitset proteiinia?
65 kg: 52-98
85 kg: 68-128
75 kg: 60-112
LIHA, BROILERI ja KALA
Eri ruokien proteiinisisältö
70
MAITOTUOTTEET ja KANANMUNA
Päivän proteiinintarve täyteen
KASVIPERÄISET ELINTARVIKKEET
20
Rauhaset ja imusolmukkeet
Muistisääntö
Mikä on lymfaattinen järjestelmä?
Imusolmukkeet tuntuvat täällä
Arvioi nämä
Sairauksia, joissa imusolmukkeet voivat turvota
Lympha
Pellava
Terveellistä monella tapaa
Terveellistä
Ulkoista ravitsemusta
Kokonaisena vai murskattuna?
Vinkki
Kuumennus torjuu osan siementen toksiineista
Monta käyttöä kotikeittiössä
Vegaanista kananmunaa pellavansiemenistä
Pellava vs chia
5 vinkkiä hyvinvointisi tueksi
Jumppaa jalkapohjille
Harjoita hengitystä
Tee harjoitus näin
5 min
Yhden jalan seisonta
Päivän tärkein venytys
Supista – tai rentouta
Siivoa verisuonet liikunnalla
Mitä kolesteroli on?
Näin liikunta vaikuttaa kolesteroliin
Tapaa parantaa kolesteroliarvoja
Voiko mausteyrttejä kasvattaa kotona?
Onko pöntön kansi ON tärkeää sulkea?
Mitä eroa?
ON
ON
Mitä on reformer-harjoittelu?
Milj.
Mitä on herajauhe?
Miksi hartioita särkee leikkauksen jälkeen?
Kuinka monta luuta ihmisellä on?
3 faktaa Juoksijan polvi
Kuntoa
at PressDisplay
Newspapers from Finland
Newspapers in Finnish