Kunto Plus - 12 Mrz 2025
Pian juokset 5 km!
15 HYVÄÄ VINKKIÄ
Ihanat jälkiruoat
Tarvitseeko laihduttaja aina liikuntaa?
IHAN PARAS DAL-RESEPTI
TOTTA vai TARUA:
Vatsan turvotus on tuttu monelle. Meiltä saat kuusi helppoa harjoitetta, joilla pahan ilman saa puhisemaan pois.
Ovatko asenteesi jyrkentyneet? Onko kaikki nykyisin kamalaa?
Kuvan browniet eivät maistu mustapavuilta vaan suloisesti suklaalta.
Tuleeko ihmisestä iän myötä vähemmän suvaitsevainen? – Lue, mitä psykologi sanoo ja testaa itsesi.
Romanialainen maastaveto –Täydellinen harjoite koko takaketjun treenaamiseen
Näin opit juoksemaan 5 km – se käy helpommin kuin uskotkaan
Ihanat jälkiruoat
– nouse makuelämyksillä arjen yläpuolelle
Arjen pelastaja – helppo, halpa ja terveellinen dal
Näin selviät läpi siitepölykauden – 15 hyvää neuvoa
”Se on taas vain niitä hormoneja...”
Anna kyytiä kaasuille – 6 hyvää harjoitetta
10 hyvää kysymystä laihduttamisesta
Juuri nyt – hyviä tiedonjyviä
Kysy – me vastaamme
Seuraava numero
Ajankohtaista
Inhosin juoksua – nyt rakastan
Kaikki liikunta lasketaan
Hyvä olo on hyväksi
Terveellisyyden pitää olla helppoa
Vihreät valinnat kunniaan
Nukahda nopeasti 4-7-8-hengitystekniikan avulla
4-7-8-hengitystekniikka
Kerää kevätterveyttä
Näin muistat harjoittaa lantionpohjan lihaksia
Hyviä vinkkejä
5 asiaa, jotka lajittelet (ehkä) väärin
Eri materiaaleja sisältävät pakkaukset
Avokado
Trikoot, jotka istuvat, niin kuin pitää
Kuminauhalla lisää vastusta
Kuminauha sopii
NÄIN OPIT JUOKSEMAAN 5 KM – se on helpompaa kuin uskot!
Näin se kävi
Luovutan aina liian helpolla
Marien vinkit
Tulokset
Aika ei riitä liikkumiseen
Karinin vinkit
Tulokset
KUNTO PLUSSAN 5 km juoksuohjelma toimii
äänitiedostoja käytetään
Juoksuohjelman äänitiedostoissa kerrotaan
Juoksijan treeniviikko: esimerkki
10 hyvää kysymystä laihdutuksesta
Vinkki
Vinkki
Vinkki
Se on taas vain niitä hormoneja...
Väite: Ovulaation aikana seksihalut yltyvät
Väite: Napostelun himo voimistuu kuukautisten aikana
Mitä hormonit ovat?
Väite: Hormonit vaikuttavat naisiin enemmän kuin miehiin
Väite: Finnejä tulee aina juuri tietyssä kierron vaiheessa
Väite: Kierto tahdistuu läheisten naisten kesken
Mitä sukupuolihormonit ovat?
Väite: Mieliala vaihtelee ennen vuotoa
Väite: Paino nousee kuukautisia kohden
Mitä PMS tarkoittaa?
Tuleeko ihmisestä iän myötä vähemmän suvaitsevainen?
Pikatesti: Oletko suvaitsevainen?
Oman kapasiteetin rajat
Anna kyytiä kaasuille
Tee harjoitus näin
Video
Ilmanpoistaja
Aaltohengitys
Leveä kyykky
Vinkki
Puolikobra
Vinkki
Vatsahieronta
Keskivartalon kierto
Vinkki
Ihanat jälkiruoat
Vinkki
Vinkki
Myslikeksit
Vinkki
Porkkanakakku ja valkosuklaakuorrute
Terveellisempi juustokakku
Gluteenittomat mustapapubrowniet
Vinkki
Mitä siitepöly on?
Ätsiuuuh!
Hanki tuuletin
Suosi rumpukuivausta
Seuraa siitepölytiedotetta
Käytä aurinkolaseja
Käy kävelyllä – sateen jälkeen
Kokeile nenäsuodatinta
Pese hiukset ennen nukkumaanmenoa
Treenaa sisällä
Tuuleta – oikeaan aikaan
Vaihda auton raitisilmasuodatin
Hae apua lääkäristä
Anna jonkun muun leikata nurmikko
Torju pölyjä siitepölyverkolla
Suojaudu hatulla
Tee lenkki
aamuvarhain – tai myöhään
illalla
Maailman kasvisruoka paras
3 lisuketta
3 päälle
1 lasillinen
Intialainen dal punaisista linsseistä
Lasketko kaloreita?
Punaiset linssit ovat parhaita
4 tapaa tehdä dalista terveellisempää
Jätä pois naanleipä
Lisää kasviksia
Säädä raitaa
Käytä kasvislientä
Lisää kylläisyyttä
Käytännöllistä
Säilyy viileässä
Pakasta ja nauti
Paranee yön yli
VOIMAKOULU { Romanialainen maastaveto }
VOIMAKOULU { Romanialainen maastaveto }
Näin romanialainen maastaveto tehdään
Mitä lihaksia harjoite treenaa
Millaisilla painoilla harjoite tehdään
Kenelle romanialainen maastaveto sopii erityisesti
Kenelle harjoite ei sovi
Vinkki
Mitä virheitä harjoitteessa tyypillisesti tehdään?
Miten motivoitua harjoittelemaan yksin kotona?
Koska suola pitää lisätä keitinveteen?
Mitä eroa?
Kuluttaako sykeharjoittelu lihasmassaa?
EI
Mikä on aivohalvaus?
Ehkäiseekö yöllä syöminen krapulaa?
Paras keino on vesi
Mitä on liikkuvuustreeni?
Miten päin olisi hyvä nukkua?
Pitääkö haava pestä saippualla?
Sopiiko liikunta mononukleoosiin?
Vaikuttaako vähähiilihydraattinen ruokavalio vatsarasvaan?
3 faktaa Raskausdiabetes
Vähän hiilareita terveellisesti
Helpotusta alaselkäkipuun
Unten mailla:
Laihdutustrendi:
Ole hyvä:
Cecilien suositus
at PressDisplay
Newspapers from Finland
Newspapers in Finnish