Kunto Plus - 14 Nov 2024
Lempeää treeniä polven nivelrikolle
20
Ramen
TERVEELLISTÄ ARKIRUOKAA
Itse tehty ruoka on IN (ultraprosessoitu on OUT)
KUIVA YSKÄ
Mykoplasma – ikävä, mutta useimmiten vaaraton
3 vaihetta uuden harjoitteen hallintaan
Lempeää liikuntaa polven nivelrikolle
Hoida mieltäsi mindfulnessilla
Terveelliset arjen suosikit
Voimakoulu: Vipunostot
Eroon silmäpusseista
Kotiruoka kunniaan
Seuraava numero
Ramen – nam!
Ajankohtaista
Juuri nyt
Kysy
Laitatko ruokaa ihan alusta asti itse?
Terveellisyyden pitää olla helppoa
Hyvä olo on hyväksi
Vihreät valinnat kunniaan
Kaikki liikunta lasketaan
Tutkimus: Mikä on oikea aika syödä proteiinia treenin jälkeen?
Kokeile KUNTO PLUSSAN laskuria
Käväise kasvitarhassa
Paksoi
10 arkista tapaa välttää LIIKUNTAA
Kuuma alkoholi ei nopeuta juopumista
Mitä toivoisit?
Näin käytät oikein yskänlääkettä
Kahdenlaisia yskänlääkkeitä
Lempeää liikuntaa polven nivelrikolle
Mistä polven nivelrikko johtuu?
Mikä polven nivelrikko on?
Miten polven nivelrikkoa voi hoitaa?
Tyypillisiä
oireita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota
Milloin pitäisi välttää liikuntaa?
OIREET
Lihastreeni
Hellävarainen lihastreeni polville
Terveelliset arjen suosikit
Juuressosetta, kalkkunapekonia ja sieniä
Pinaattiletut ja mausteista broileria
Poke bowl ravunlihasta, riisistä ja marinoidusta punasipulista
Jauhelihacurrykaali
Mykoplasma – ikävä, mutta useimmiten vaaraton
Mikä mykoplasma on?
Miten mykoplasmaa ehkäistään?
Onko mykoplasma vaarallinen?
Mitä pitää
tehdä, jos saa mykoplasmatartunnan?
Kuinka mykoplasma tarttuu?
Saako mennä
töihin, jos on saanut mykoplasman?
KOTIRUOKA kunniaan
Suositusten mukaista arkiruokaa
Tarkista tuoteseloste
Ohjaa ostoskärryt ohi ultraprosessoitujen elintarvikkeiden
Pakkausten termit voivat johtaa harhaan
Katso kriittisesti ”luonnonläheistä” pakkausta
Valitse avaimenreikämerkittyjä tuotteita
3 etappia ruokakaupassa
12 vinkkiä: kotiruokaa vähemmällä vaivalla
Parin minuutin pastakastike
Tee kerralla tupla-annos
Kastikkeet
Toinenkin ruoka samoista aineksista
Vaihda kaupan salaatinkastike öljyyn
Eroon silmäpusseista
Silmäpusseista eroon 20 minuutissa
Syitä pusseihin
Hoida mieltäsi mindfulnessilla
6 tapaa ottaa mindfulness osaksi arkea
3 vaihetta uuden harjoitteen hallintaan
Ramen - nam!
Kana-kasvisramenkeitto
Mitä ramenkeitto on?
Nuudelit
Mitä kaikkea rameniin voi laittaa?
Proteiini
Liemi
Jätä pikanuudelit kauppaan
Kasvikset
Miso tuo makua
Voiko ramenia pakastaa?
Päälle
Fodmapversio
Mausteet
Vegaaninen versio
Kasvisversio
Gluteeniton versio
Miten ramenkeittoa syödään?
VOIMAKOULU Vipunostot
Tee vipunostot sivulle näin
Millaiset painot ovat sopivat vipunostoissa?
Mihin lihaksiin vipunostot sivulle kohdistuvat?
Vipunostot sivulle – mitkä ovat yleisimmät virheet?
Tekeekö voimaharjoittelu hitaammaksi juoksijaksi?
Kasvaako tukka nopeammin, jos sitä leikataan säännöllisesti?
Mitä eroa?
Onko sieni vihannes?
Mistä väsymysoireyhtymä johtuu?
Onko lankku hyväksi alaselälle?
Voiko kananmunia syödä, vaikka kolesteroli on koholla?
Kauanko rokote oikeasti suojaa?
Onko pömppömaha joillekuille luontainen?
Rokotteiden suoja-aikoja
Piteneekö elinikä, jos syö vähemmän?
3 faktaa Hormonikierukka
5 tapaa saada (vähän) vähemmän kaloreita
Pitkän iän salaisuuksia
Lievitystä iskiaskipuihin
Lue myös:
at PressDisplay
Newspapers from Finland
Newspapers in Finnish