I Form - 9 Sep 2025
Middelhavskost
Seniortrening
10 TEGN
Guide til push-ups:
HVILKEN TE ER SUNNEST?
Trening er alltid bra. Hvis du er litt eldre, er det enda bedre. Få et superenkelt program designet for deg som er 60+
Sunne oppskrifter som oser av middelhavsmagi
Slå av tankespinnet og finn (snar)veien til drømmeland
Storguidet il middelhavskost: Tips, kostpyramide og matplan
Oppskrifter på lekker sensommermat fra SørEuropa
Har du kanskje nedsunket underliv uten at du vet det?
"Put the kettle on" – så sunt er det å drikke te
Få opp pulsen og løft både humør og selvfølelse
Kom godt i gang med pushups, og bli knallsterk
Treningsprogram til en alderdom uten skavanker
Sov godt med guidet søvnmeditasjon
Gled deg til neste utgave
Velkommen
Akkurat nå
Spør
Verdens sunneste diett
Det skal vaere lett å leve sunt
Det er også god helse å ha det godt
All mosjon monner
Grønne valg er gode valg
MUAY THAI
5 fordeler med thaiboksing
Lev lenger med … vekter eller løpeturer?
En langtidsstudie
Lev lenger med … vekter eller løpeturer?
God kondisjon vs. høy muskelstyrke
Så hatten passer
Vill eller oppdrettet – hvilken fisk er sunnest?
Råd til å skru ned bekymringene i en urolig verden
Råd til å skru ned bekymringene i en urolig verden
Slik finner du energi til trening etter arbeid
Tid for nye rutiner
Styrkeøvelser til 60+ Tren deg til en god alderdom
Test muskelstyrken i beina på 30 sek.
Finn nivået ditt
1 %
Knebøy på stol
Øvelser for nybegynnere
Få mest mulig ut av programmene
Sittende roing med strikk
Liggende bekkenløft
Skrå situps
Dips fra stol (bøyde knaer)
Flere øvelser
4 treningsråd fra fysioen til deg over 60
Øk intensiteten
Sett fart på bevegelsen
Tren minst to ganger i uken
Få med hele kroppen
middelhavskost
middelhavskost
Verdens beste diett
Forstå en sunn middelhavskost på ett minutt
Vil du slanke deg?
De drikker da også vin sørpå ...
51%
Mer olivenolje
Grønnsaker og frukt i alle måltider
Fyll skapene med basisvarer
Tenk på kjøtt som tilbehør
5 tips for å komme i gang med middelhavsdietten
Bruk krydderurter
Én ukes matplan for middelhavsdietten
Slik vet du at du har nuednsduernlkivet
50 %
Tegn på slapphet
Opplever du symptomer på nedsunket underliv?
6 vanlige årsaker til nedsunket underliv
Varm opp armene
Push-Ups
Push-ups via 3 trinn
For nybegynnere: Laer hvordan du gjør armhevinger
Push-ups på knaerne
For viderekomne: Slik gjør du en armheving riktig
For erfarne: Alternativer til push-ups
Te for to
De 4 forskjellige typene te
Te er ikke bare te
Hvilke sunne stoffer finnes i te?
3 bioaktive stoffer i te
Den sunneste
Er te sunt?
Fluor – ikke alltid en fordel
6 sannsynlige sunne fordeler med te Virker avslappende
Visste du at ...
Sov godt med hjelp fra I FORM
Hvorfor kan vi ikke sove?
33 %
Stress og søvnløshet
Hva ... skjer i kroppen?
Hvorfor ... virker det?
Hvilke … problemer virker meditasjon mot?
Hvordan … bruker jeg en søvnmeditasjon?
Hvem ... virker søvnmeditasjon på?
ZZZ
Hva skal jeg velge?
3 gode søvnmeditasjoner fra I FORM
Fungerer guidede søvnmeditasjoner?
Finn søvnprogrammene
Høy puls og økt selvfølelse
5 grunner til at trening løfter selvfølelsen
Trening fordobler selvfølelsen
Tren deg gladere
Hva er selvfølelse?
Middelhavsmagi – verdens sunneste oppskrifter
Souvlaki med spisskåltzatziki og maroulosalata
Paella med reker, blåskjell og fullkornsris
Ovnsbakt dorade med romesco og ovnsbakte grønnsaker
Tips
Hvilke bønner er sunnest?
Sunn tilberedning
Er en stairmaster god JA trening?
Smitter helvetesild?
Hva er best?
Hva er søvnapné?
3 om drikkeflasken
Kvinner oppdager det ikke alltid
Kjenn igjen de vanligste symptome
40 %
Hva er calisthenics?
Kom i gang hjemme
Bli fit for fight i treningssenteret
Les også:
Cecilie anbefaler
at PressDisplay
Newspapers from Norway
Newspapers in Norwegian