I Form - 29 Dez 2025
Smid dine feriekilo
MYTER
Hytteost er hot
SLIP FOR SMERTER I LÆNDEN
SUND MAD MED SPINAT
Den milde spinat kan smugles ind i mange retter og med et trylleslag gøre hverdagsfavoritterne sundere, fyldige og farverige
Vi har alle et indre egodyr og flokdyr – men hvilket af dem styrer dig?
Hytteost er hot: Sådan får du det optimale ud af den hvide proteinbombe
Skræddersyet fitnessplan til dig, der vil være stærk og tonet i det nye år
Alt, du skal vide om de stærke (og ekstremt vanedannende) opioider
Smid de overflødige feriekilo med en simpel kostplan
Test dig selv: Er du mest et egodyr eller et flokdyr?
Fra pad thai til pandekager – lækre retter med spinat
Ekspertens bedste øvelser mod lændesmerter
Få styr på fup og fakta om kalorieforbrænding
Glæd dig til næste nummer
Velkommen
Spørg
Lige nu
Det kan da ikke passe ...
Det skal være let at leve sundt
Al motion tæller
Grønne valg er gode valg
Det er også sundhed at have det godt
Skift smørret ud og lev længere
Vidste du, at ...
Pyramiden
Hvidkål
3 fordele ved hvidkål
Træningsrejse med Tag på dit livs træningsferie til Kreta
Mød Nordens bedste instruktører
Se fotos ...
5 tips til at træne sammen
Ægteskabet har en tung bagside for mænd
Det viste studiet
Træning på hjemmebane
Vores favorit
Sauna er sundt – når du tanker rigtigt op
Kend symptomerne
Vidste du, at ...
Hvad er holiday weight gain?
Farvel, feriekilo
Det får du med I FORMs kostplaner:
Ret hurtigt fik jeg rigtig meget energi
Sådan gjorde Eva
Sådan gjorde Sara
Jeg elsker følelsen af at være stærk og sund
Jeg kan passe ALT mit tøj igen
Sådan gjorde Maria
De vigtige 80 cm
Er du mest egodyr eller flokdyr?
Sådan gør du
Resultat: Hvad afslører din score?
Alt for fællesskabet
Vidste du, at ...
3 råd til at løsrive dig fra flokdyret
Mig selv først
3 råd til at tøjle dit indre egodyr
Vidste du, at ...
Hytteost er hot
Tip
Hytteost er hot
44 %
Proteinboller med hytteost
Prøv hytteost ...
14 %
Hytteost- fladbrød
Træn dig stærk og tonet
Træn dig stærk og tonet
Fordele ved at følge et fast program
Program 1
Sådan skal du træne
Næste skridt
Program 2
Sådan skal du træne
Næste skridt
Program 3
Sådan skal du træne
Hvad så nu?
Hold fast i træningen trods kriser
Jeg er vildt øm i kroppen efter træning
Jeg har ikke altid tid til at træne en time, som programmerne kræver
Jeg vil gerne supplere med anden træning
Intervaller i romaskine
De 3 bedste øvelser mod … ... lændesmerter
Nye veje til en smertefri lænd
Øvelserne
Rygliggende rotationer
Dødløft med kettlebell
Sådan forebygger og behandler du effektivt smerterne
Bækkentilt og løft fra gulv
3 tips, når du har fået ondt i lænden
Lændesmerter koster samfundet dyrt
Hvornår er det farligt?
Tip
Opioider: De stærkeste piller i skabet
Hvad er opioider?
Værd at vide om opioider
394.800
Er det opioider?
Tjekliste: Det bør du spørge lægen om før en behandling med opioider
Sunde sager med spinat
Tip
Sunde sager med spinat
Stuvet spinat med hamburgerryg
Tip
Laksetærte med spinat
Spinatpandekager med vegetarisk fyld
Spinatpandekager med vegetarisk fyld
Tip
7 myter om forbrænding
Top-10: Motionsformer, der forbrænder mange kalorier
Løb er en effektiv måde at forbrænde kalorier på
Fedtforbrænding og kalorieforbrænding er helt det samme
Forbrænder man mere fedt, hvis man træner på tom mave, fx om morgenen?
Man forbrænder kun kalorier, når man er fysisk aktiv
Jo hårdere jeg træner, jo flere kalorier forbrænder jeg
Alder betyder noget for, hvor meget man forbrænder
Tjek din forbrænding
Gåture gavner ikke forbrændingen
Så meget forbrænder du
Man forbrænder færre kalorier, når man er i god form
Må jeg træne HIIT med forhøjet blodtryk?
Hvordan måles blodtrykket korrekt?
Vidste du, at ...
Hvilket fitnesscenter skal jeg vælge?
Vitaminer
Antioxidanter
Hvad er sumo citrus?
Producerer kvinder også JA testosteron?
Er det okay at falde i søvn til en lydbog?
Væk med skærmen
Hvordan opbevarer jeg bedst porrer?
Hvad er hip thrust?
Gør knogleskørhed ondt?
Hvad er jumping fitness?
3 om autofagi
Det skal du medbringe
Hvem skal ikke træne på trampolinen?
Stærk mave på kun 4 uger
Vild med kylling: Yndlingsretter med den proteinrige hverdagsfavorit Av, min fod: Slip for ømme fødder med ekspertens bedste øvelser
Sund mund – sund krop: Så vigtig er mundens tilstand for dit helbred
Cecilie anbefaler
Læs også:
at PressDisplay
Newspapers from Denmark
Newspapers in Danish