I Form - 9 Sep 2025
Middelhavskost
Seniortræning
10 TEGN
HVILKEN TE ER SUNDEST?
Guide til push-ups: Lær at lave armbøjninger én gang for alle
MUAY THAI
5 fordele ved thaiboksning
Træning er altid godt. Er du lidt oppe i alderen, er det ekstra godt. Få superlet program designet til dig, der er 60+
Sunde opskrifter, der oser af middelhavsmagi
Sluk for tankemylder og find (smut)vejen til drømmeland
Stor guide til middelhavskost: Tips, madpyramide og kostplan
Kom godt i gang med pushups, og bliv bomstærk
Opskrifter på lækker sensommermad fra Sydeuropa
Har du mon nedsunket underliv, uden du ved det?
Træningsprogram til en alderdom uden skavanker
Få pulsen op og løft både humør og selvværd
Sæt vand over – så sundt er det at drikke te
Sov godt med guidet søvnmeditation
Glæd dig til næste nummer
Velkommen
Spørg
Lige nu
20-40-60 er en tandforsikring for alle
Verdens sundeste diæt
iFORMs mantra
Lev længere med … vægte eller løbetur?
Et langvarigt studie
God kondition vs. stor muskelstyrke
Spidskål
Sådan finder du energi til træning efter arbejde
Tid til nye rutiner
8 råd til at skrue ned for bekymringerne i en urolig verden
Sfinksen
Så hatten passer
Vild eller opdrættet – hvilken fisk er sundest?
Styrkeøvelser til 60+ Træn dig til en god alderdom
Test din muskelstyrke i benene på 30 sek.
1%
Er jeg nybegynder, let øvet eller øvet?
Du skal gå ned i niveau
Du skal gå op i niveau
Squat på stol
Få det optimale ud af programmerne
Øvelser til nybegynderen
Siddende roning med elastik
Liggende bækkenløft
Flere øvelser
Skrå sit-ups
Dips fra stol (bøjede knæ)
4 træningsråd fra fyssen til dig over 60 år
Træn minimum to gange om ugen
Kom hele kroppen rundt
Skru op for intensiteten
Sæt tempo på bevægelserne
Sådan træner du moderat til tungt
Her kan du lave hurtige bevægelser
middelhavskost
Verdens bedste diæt
Forstå den sunde middelhavskost på 1 min.
Vil du tabe dig?
Jamen de drikker da også vin sydpå ...
51 %
5 tips til at komme i gang med middelhavskost
1 uges kostplan med middelhavsmad
Sådan ved du, at du har nedsunket underliv
Tegn på nedsynkning
Oplever du symptomer på nedsunket underliv?
6 almindelige årsager til nedsynkning
Push-ups Din begynderguide til
Push-ups via 3 trin
Til begynderen:
Lær at lave push-ups
Push-ups via dine knæ
Til den lidt øvede: Sådan laver du en push-up helt korrekt
Til den øvede: Alternativer til push-ups
Te for to
De 4 forskellige slags te
Te er ikke bare te
Hvilke sunde stoffer er der i te?
3 bioaktive stoffer i te
Den sundeste
Er te sundt?
Fluor – ikke altid en fordel
6 sandsynlige sunde fordele ved te
Sov godt med hjælp fra I FORM
Hvorfor kan vi ikke sove?
Stress og søvnløshed
Hvad ... sker der i kroppen?
Hvorfor ... virker det?
Hvilke … problemer virker det på?
Hvordan … bruger jeg søvnmeditation?
Hvem ... virker søvnmeditation på?
ZZZ
Hvad skal jeg vælge?
Virker guidede søvnmeditationer?
3 gode søvnmeditationer fra I FORM
Find søvnprogrammerne
Sådan påvirker motion dit
Høj puls og øget selvværd
5 grunde til, at motion løfter selvværdet
Motion fordobler selvværdet
2,25
Hvad er selvværd?
Træn dig gladere
Middelhavsmagi – verdens sundeste opskrifter
Paella med rejer, blåmuslinger og fuldkornsris
Hvilke bønner er sundest?
Sund tilberedning
Smitter helvedesild?
JA
Mountainbike
Spinning
Kan man svede affaldsstoffer ud?
Hvad er calisthenics?
Kom i gang derhjemme
8
Kan jeg selv gøre noget ved PCOS?
Hvorfor er tørrede abrikoser både orange og brune?
Er honning dårligt for små børn?
Må jeg løbe med min hund?
Hvad er søvnapnø?
3 om drikkedunken
Kvinder opdager det ikke altid
Genkend de mest almindelige symptomer
40 %
Bliv fit for fight i fitnesscenteret
Læs også:
at PressDisplay
Newspapers from Denmark
Newspapers in Danish