I Form - 6 Mai 2025
Aldrig mere hold i nakken
5 SIMPLE ØVELSER
Stor guide
Alle oplever hævede lymfer – men hvornår er de farlige?
SØG STILHEDEN FOR DIN SUNDHEDS SKYLD
HIMMELSKE HØRFRØ
Det tager bare 15 min. at smække denne ret sammen, og så har du et lækkert måltid spækket med proteiner.
Få styr på hvorfor, hvor meget og hvordan i den store guide til kroppens vigtige byggesten.
Støjfri tid hjælper på bl.a. hukommelsen. Ryk med ind i stillezonen.
Velsmagende forårsfavoritter med fisk, kylling, rejer og grønt
Slut med hold i nakken – eksperten deler ud af de bedste tips og øvelser
Stor guide: Sådan får du nok – og de rigtige – proteiner
5 simple øvelser giver dig mindre ondt og mere energi
De små, knasende hørfrø er mere end bare lækre
På med træningstøjet – ned med kolesteroltallet
Mærk efter: Styr på knuder og kirtler i kroppen
Glæd dig til næste nummer
Stilhed er godt for sundheden
Velkommen
Spørg
Lige nu
Glad for at jeg fandt Femistina Plus
Farvel til nakkesmerter
Det er også sundhed at have det godt
Det skal være let at leve sundt
Grønne valg er gode valg
Al motion tæller
Mikroovnen er en bakteriebombe
Gør mikroovnen ren på et øjeblik
Bliv hotelejer
Håb for huden
5 mentale tricks får dig i gang med træning
Makrel
Det skal du vide, når du blender
Brug gerne pulsfunktionen
Tø op
Tjek låget
Start langsomt
Pas på med kogende væsker
Fyld ikke blenderglasset til randen
Lidt ad gangen
Blend et par minutter ekstra
8 gode øvelser
3 grupper af nakkesmerter
Alarmsymptomer
2 gode sovestillinger På ryggen med en lav 1 pude På siden på en højere 2 pude
Kniber det med synet?
4 råd til at undgå smerterne
Maveliggende nakkerotation
Firestående tilbagetræk af nakken
Rygliggende tilbagetræk af nakken
Stræk af nakken
8 gode øvelser fra kiropraktoren
Tip
Bue og pil
Stræk af brystet
Vægengel
Stræk af den øvre ryg
Tip
Hvis du ...
4 forårsfavoritter – fyldt med proteiner
Omelet med spinat, hytteost og avocadosalat med syltede rødløg
Tip
Proteinkilder
Kulmule i ovn med mandelpersille-låg
Tip
Lynhurtig wok med tigerrejer
Tip
Quinoaskål med kylling, avocado og tomat
Proteinkilder
Kulmule i ovn med mandel-persille-låg
Omelet med spinat, hytteost og avocadosalat
Lynhurtig wok med tigerrejer
Tip
Ssssh Stille – for din sundheds skyld
Så meget støjer hverdagsaktiviteter
Vidste du, at ...
Tip
Virkningen af støj
Virkningen af stilhed
Vidste du, at ...
Tip
Den kompe-store guide til proteiner
Hvad gør proteiner i kroppen?
Så meget protein har du behov for
Disse 3 faktorer spiller ind
KØD/FJERKRÆ/FISK
Så meget protein er der i din mad
70 fødevarer
MEJERIPRODUKTER/ÆG
Eksempel: Proteiner i løbet af en dag
PLANTEBASEREDE FØDEVARER
20 opskrifter
Kirtler og knuder – mærk efter
Huskeregel
Hvad er lymfesystemet?
Her kan du tjekke
Almindelige sygdomme, der giver hævede lymfeknuder
Vær opmærksom på
Hørfrø – et hit i morgenmad og for helbredet
3g
Blodproduktion Immunforsvar Godt for meget Kolesteroltal Fordøjelse
Hold dig fra de rå
Hørfrø til håret
Hele eller knust?
Tip
Sådan fjerner du giften
Så alsidige er hørfrø i køkkenet
Sådan laver du veganske æg ud af hørfrø
Hørfrø vs. chia?
5 simple øvelser, der ændrer dit liv
5 min.
500.000
Sådan påvirker motion dit
Rens ud i årerne med motion
Hvad er kolesterol?
Sådan ændrer kolesteroltallet sig ved motion
De 5 vigtigste indsatser for at forbedre kolesteroltallet
Myte
Kan jeg dyrke krydderurter, jeg har købt?
3 krydderurter til hjemmedyrkning
Hvad er Wheyproteinpulver?
Hvorfor får man ondt i skulderen efter en operation?
Må asparges spises rå?
Er det godt at have brilleglas, der modvirker blåt lys?
Spis dig gennem overgangsalderen
Byg bro over ernæringskløften
Det handler om mere end mad
Hvor mange knogler har et menneske?
3 om løberknæ
15 %
Topform på rekordtid
I det fri: Der er mange fordele ved at træne i naturen – både for hoved og krop
De små grå: Eksperten guider dig til at holde hjernen ung og frisk
Læs også:
Cecilie anbefaler
at PressDisplay
Newspapers from Denmark
Newspapers in Danish