I Form - 11 Mrz 2025
Lær at løbe 5 km
15 GODE RÅD
Dejlige desserter
VERDENS BEDSTE DHAL
SANDT eller FALSK:
Har du en indre politibetjent gemt i dig? Og er det blevet værre med alderen?
En favorit på middagsbordet – få opskriften på en nem, billig og sund dhal
Hvad skal hormonerne have skyld for? Vi tjekker syv udbredte myter
Bliver vi mindre rummelige med alderen? Se psykologens svar, og test dig selv
Sådan taber du dig – de 10 mest stillede spørgsmål
15 gode råd får dig sikkert igennem pollensæsonen
Perfekt øvelse til at træne bagsiden af kroppen
Lær at løbe 5 km – det er lettere, end du tror
6 geniale øvelser mod oppustet mave
Sunde og lækre hverdagsdesserter
Glæd dig til næste nummer
Velkommen
Spørg
Lige nu
Fra løbehad til stor kærlighed
Det skal være let at leve sundt
Det er også sundhed at have det godt
Grønne valg er gode valg
Al motion tæller
Fald hurtigt i søvn med 4-7-8vejrtrækning
Sådan gør du
Fald hurtigt i søvn med 4-7-8vejrtrækning
Sank sunde sager
Sådan husker du at lave knibeøvelser
Gode råd til at knibe
5 ting, du (måske) affaldssorterer forkert
Hvad med “blandede” produkter?
5 ting, du (måske) affaldssorterer forkert
Avocado 3 lækre med avocado
Tights, der sidder, som de skal
Enkelt med elastik
Brug den til ...
... ikke mere maveluft
... ikke mere maveluft
Sådan bruger du øvelserne
2 Udlufteren
1 Bølgeåndedrættet
3 Bredstående squat
Tip
4 Halv kobra
Tip
6 Mavemassage
5 Universaltwist
Tip
Bliver vi mindre rummelige med alderen?
Hvad vil det sige at være rummelig?
Bliver vi mindre rummelige med alderen?
Minitest: Er du et rummeligt menneske?
Resultat:
Kend dine kapaciteter
Det er bare på grund af hormoner ...
Du får mere lyst til sex under ægløsning
Du får mere lyst til snacks, når du har menstruation
Hvad er hormoner?
Hvad er kønshormoner?
Du er mere påvirket af hormoner end mænd
Du får uren hud på et bestemt tidspunkt i din cyklus
Din menstruation synkroniseres med andre kvinders
Humøret svinger op til menstruation
Vægten stiger op til menstruation
Hvad er PMS?
10 spørgsmål vægttab om
Hvor ofte skal jeg veje mig?
Hvorfor taber jeg mig mest i begyndelsen?
Hvor mange kalorier skal jeg have?
Tip
Er det nødvendigt at spise meget grønt?
SKAL jeg dyrke motion?
Hvad hvis slikskålen virkelig lokker?
Hvad kan jeg drikke?
Tip
Hvordan holder jeg gejsten?
Jeg er faldet i – hvad nu?
Hvad gør jeg, når jeg skal ud?
Tip
LÆR AT LØBE 5 KM –det er le ere, end du tror!
Sådan gjorde de
Udfordring: Giver op, når det bliver hårdt
Resultater
Fokusér på det store perspektiv
Bryd med din selvfortælling
Lav en playliste
Udfordring: Ikke tid eller overskud
Resultater
Se stort på skavanker
Alle kan være med
Løb, når det passer dig
Sådan bruger du I FORMs løbeprogram for begyndere
Sådan bruger du lydfilerne
Lydfiler giver dig besked om:
Sådan kan en løbetræning se ud
Dejlige desserter
Tip
Gulerodskage med ostecreme
Tip
Mysli-cookies
Tip
Gulerodskage med ostecreme
Sundere ubagt cheesecake
Glutenfri brownie med sorte bønner
Tip
Hvad er pollen?
Atjuuuu! Sådan kommer du igennem pollensæsonen
Tjek dagens pollental
På med solbrillerne
Brug din tørretumbler
Prøv et næsefilter
Træn indendørs
En blæser er et hit
Vask hår inden sengetid
Gå tur – efter regnvejr
Benyt dig af lægevidenskab
Sæt pollennet for dine vinduer
Luft ud – på de rigtige tidspunkter
Lad en anden slå græsset
Giv din bil et filter
Løb tidligt – eller sent
Brug en hat
Verdens vegetarret bedste
3 ved siden af
3 på toppen
1 i glasset
Verdens vegetarret bedste
Indisk dhal med røde linser, grøntsager og søde kartofler
Tæller du kalorier?
Røde linser har bedst konsistens
4 veje til en lidt sundere dhal
Fordele ved linser:
Mere grønt
Drop naanbrødet
Brug bouillon
Justér din raita
Klarer sig på køl
Mere mættende
Det praktiske
Bedre dagen efter
Frisk op efter frys
STYRKESKOLEN Rumænsk dødløft
Sådan laver du rumænsk dødløft
Flere tips
Så meget vægt kan du lave øvelsen med
Her rammer rumænsk dødløft
Rumænsk dødløft rammer musklerne på bagsiden af kroppen:
Rumænsk dødløft er særligt god til dig, der …
Rumænsk dødløft er ikke god til dig, der …
Tip
Hvilke typiske fejl skal man undgå i rumænsk dødløft?
Tip
Hvordan motiverer jeg mig selv til hjemmetræning?
Gør det sjovt
Vær tålmodig
Skriv ned, hvorfor du vil træne
Put træning i kalenderen
Hold styr på fremskridtene
Lav et dedikeret område
Hvornår skal jeg putte salt vandet?
Lys chokolade
Mørk chokolade
Mister jeg muskelmasse af at træne cardio? NEJ
Hvad er et slagtilfælde?
Hjælper natmad på tømmermænd?
Vand – det bedste værn
På hvilken side bør man sove?
Er sæbespåner gode til sår?
Er træning no-go ved kyssesyge?
Squat to stand
Får man mindre mavefedt af at spise low carb?
3 om graviditetsdiabetes
Low carb på den sunde måde
Er du gravid?
Lindring til en øm lænd
Cecilie anbefaler
Vi ses i drømmeland: Hvordan påvirker motion din søvn?
Ny trend: Tab dig med 30 g protein og 30 min. træning – men holder det?
Forelsk dig i kikærter
Forbrænd kalorier gratis
Hormoner påvirker ADHD
at PressDisplay
Newspapers from Denmark
Newspapers in Danish