Women's Health (Portugal) - 1 Jan 2025
CORPO SAUDÁVEL
PAMELA REIF
BELEZA O NOSSO BEST OF
SAÚDE À MESA
PARA ONDE VIAJAR
A IMPORTÂNCIA DE FAZER UM DIÁRIO SEXUAL
Pamela Reif
Tudo para dormir melhor
29 Moda de inverno
Um diário íntimo...
Melhore na cozinha
Guia de beleza
Bem-vindas ao melhor ano das vossas vidas!
FRASES DE MULHERES PARA REFLETIR
Per gun te-nos!
O que está em voga no mundo do bem-estar?
Envie as suas questões
A MINHA FILHA DE 4 ANOS TEM CÁRIES. É PRECISO TRATAR OU QUANDO OS DENTES DEFINITIVOS NASCEREM JÁ ESTÃO SAUDÁVEIS?
Pratico padel há um ano e tenho muitas dores no ombro. É normal?
O que está em voga no mundo do bem-estar?
Novo capítulo para 2025 Damos três regras simples e importantes de refletir:
Como identificar e tratar lesões antes de elas se agravarem
“Reset” nutricional de ano novo
3 formas de passar a comer mais hortícolas
Cuidados para manter a pele saudável
Cuidados diários
O custo de reprimir as emoções
Use estas estratégias para identificar, dar sentido e lidar com o que sente:
10 anos juntos? Sim, é possível apimentar a relação!
Formas de ‘dar calor’ à sua relação
O seu corpo quando perde peso
No mundo da beleza
maquilhagem
Acompanhe-nos bem!
maquilhagem
rosto
rosto
cabelo
unhas
Saúde dentária
Conforto em movimento
ELEGÂNCIA EM AZUL
PASSOS DE INVERNO
DETALHES EM MALHA
CONTRA O FRIO
POTÊNCIA ÚNICA
INOVAÇÃO INTELIGENTE
BELEZA E DESEMPENHO
ELEGÂNCIA E PROTEÇÃO
MODELAGEM PERFEITA
CONFORTO SUSTENTÁVEL
TENDÊNCIA À PROVA DE FRIO
CONFORTO AOS SEUS PÉS
ELEGÂNCIA QUENTE
CORES FESTIVAS
ESTADO ZEN
BOTAS DE INVERNO
Pamela Reif
DICAS DE FORÇA
Dicas de Pam para recomeçar a fazer desporto
Pronto a comer
Romesco de tempeh e quinoa
Salada de brócolos e frango com molho de miso
Todo o sabor, zero gorduras
Abacaxi grelhado com especiarias
Porco grelhado acompanhado de chips de batata doce
20 de formas comer divertidas melhor
20 de formas comer divertidas melhor
Perdeu 42 kg e não quer ficar por aqui
Querido sexual? diário …
Querido sexual? diário …
11 novos rumos para o seu bem-estar
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As ferramentas para um sono profundo
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A base certa
Dormir com organização
Durma sobre o assunto
No estado mais zen
Ir ao nível seguinte
Para onde viajar signo de acordo com o seu do zodíaco
CARNEIRO Quirguistão
TOURO Nepal
GÉMEOS Índia
CARANGUEJO Seicheles
BALANÇA Geórgia
VIRGEM Turquia
ESCORPIÃO Egito
LEÃO Sri Lanka
PEIXES Quénia
AQUÁRIO Arábia Saudita
SAGITÁRIO Grécia
CAPRICÓRNIO Jordânia
PREVISÕES PARA O SEU SIGNO EM 2025
VOLTE À SUA MELHOR FORMA
SNACKS SAUDÁVEIS
Treino para os glúteos
Hora do running
As novas Fit Girls WH
Para levar
Snacks proteicos
suar
Treine o corpo todo 3 a 4 séries de 8 a 12 repetições de cada movimento, com técnica
Squat clean
B-stance deadlift
Flexão de tricípites
Dica WH
Renegade row
Lunge reverso e press
Dica WH
Bicicleta
Bulgarian split squat
Peso morto romeno
Alongamento com ativação
Kettlebell halo
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A INSPIRAR POR UM MUNDO MAIS FIT
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O (meu) sutiã perfeito
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PARA O FIM: PERNAS SOBRE O KETTLEBELL
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BOLINHOS DE BATATA-DOCE
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1.500 calorias
Um capricho
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