SLIK SKAL DU BAERE
«Det er fire måter å baere på hver av dem utfordrer kroppen på forskjellige måte», sier treningspsykolog og konkurrerende vektløfter Ph.D. Pat Davidson. Prøv alle syv metodene under. Gjør én av dem hver gang du trener, så er du sikke rpå at du har prøvd alle kategorier etter fire treningsøkter.
DINE NYE FAVORITTPROGRAM
1/ MELLOM KNAERNE
Holder du en tung bør mellom knaerne, må setemusklene dine jobbe hardt.
Ande-gange
Hold en kettlebell i hver hånd, mellom beina dine. Du kan også holde i én ende av en manual og la den henge mellom beina i knehøyde.
2/ PÅ HVER SIN...
Read latest Men's Health treningsguide 2018 online.
Online newspapers
at PressDisplay.
Newspapers from Norway
Newspapers in Norwegian