Sideliggende hofteabduksjon

BLI EN MUSKELBUNT


Ligg på siden med knaerne bøyd 90 grader og haelene sammen, rett under baken. Løft det øverste kneet så høyt du kan uten å rotere hoften eller ryggen. Hold stillingen i 5 sekunder, og gå tilbake til utgangsposisjon. Gjør 2­3 sett med 10­12...

Read latest Men's Health treningsguide 2018 online.

Online newspapers at PressDisplay. Newspapers from Norway
Newspapers in Norwegian