Esprit Yoga - 27 Dez 2024
Ancrée
COSTA RICA
14
SONOTHÉRAPIE, JOURNALING
SAVASANA
YOGA AU QUOTIDIEN
Pour cultiver le bonheur intérieur
édito
DES RACINES ET DES AILES
Ancrage
YOGA BIZ
RENCONTRE AVEC LAETITIA PIHEL
LE YOGA AU QUOTIDIEN
DES RACINES ET DES AILES
YOGA TAF
YOGA BIZ
LA BOUTIQUE DU YOGI 1
LA SÉQUENCE DU MOIS
POÏESIS
LES PERLES D'ANANDA
EN BREF
MÉDIAS
Il était une fois… le yoga
MÉDITATION POUR TOUS
LA BOUTIQUE DU YOGI 2
YAMA & NYAMA
YOGA ZIK
VOYAGE
RESTER STABLE
ALIMENTATION ANCRÉE
LA SÉQUENCE BIEN-ÊTRE
UNE HISTOIRE, UN CHEMIN
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
UNE POSTURE À LA LOUPE
CRÉATIVE COMME UNE DÉBUTANTE
NUTRITION
MA COMMUNITY ESPRIT YOGA
ANATOMIE POSTURALE
BEAUTÉ HOLISTIQUE
SOS YOGA
YOGA MINUTE
YOGATHÉRAPIE
ALLÔ YOGA ?
SREEMATI
CLAIRE BROWN
ARTHUR PIERREY
ANAÏS BOCQUET
ÉLÉONORE GRATTON
LUCILE DE LA REBERDIÈRE
SOPHIE BENARD
TRAN BUI
CAM’S YOGA
Une détente instantanée en stimulant le nerf vague
Poser une base solide pour mieux se développer
Vivre de sa passion pour le yoga ?
LIBÉRER LA CONFIANCE EN SOI !
ODE AU MOUVEMENT
CONTRASTE CHAUD-FROID
Remettre le bien-être au planning
Asso Aurobindo
Rapport mondial Lululemon sur le bien-être
Rester stable
MULADHARA CHAKRA
L'huile essentielle
Rester stable
NAGA MUDRA
OM GAM GANAPATAYE NAMAHA
SAMA VRITTI
LE PLUS VIEUX DES FESTIVALS
PINK FLOYD YOGA
YOGA LIVE
Yoga pause
Comment rester calme ?
Ancrage
Ancrage
L'ancrage : se donner des racines pour voler plus haut
La séquence du mois : Le bon équilibre entre stabilité et envol
Rencontre avec Laetitia Pihel
Santosha. Comment cultiver la gratitude
L'ancrage, des racines et des ailes
inoubliables
Transformez votre quotidien
Libérez-vous du stress
Créez votre routine de yoga
Santosha
Laetitia Pihel
Des racines et des ailes
1. VAJRASANA LE DIAMANT
La séquence décodée
4. ADO MUKHA SVANASANA LE CHIEN TÊTE EN BAS
2. AGNISTHAMBASANA LA BÛCHE DE FEU
3. ADO MUKHA VIRASANA LE HÉROS BUSTE AU SOL
Pour vous aider
5. ANJANEYASANA LA FENTE BASSE
7. EKA PADA ADO MUKHA SVANASANA LE CHIEN TÊTE EN BAS À TROIS PATTES
6. ARDHA HANUMANASANA LE DEMI GRAND ÉCART
Pour vous aider
9. SETU BANDHASANA LE DEMI-PONT
8. ARDHA KAPOTASANA LE PIGEON
Pour aller plus loin
Pour aller plus loin
11. URDHVA DANURASANA LE PONT
12. PASCHIMOTTANASANA LA PINCE
10. APANASANA LA POSTURE DES GENOUX À LA POITRINE
Pour aller plus loin
14. SUPTA PARIVRITTA GARUDASANA LA TORSION AU SOL
13. ARDHA MATSYENDRASANA LA TORSION ASSIS
Pour vous aider
Des racines et des ailes
Créative comme une débutante
LE RAISIN SEC EN PLEINE CONSCIENCE
La pratique
Exercices de créativité en pleine conscience
La pratique
SPRAY BOOST
Kit du Soin pelvien
INFUSION TRANQUILLE
Bonbon santé
CAFÉINE DES BOIS
Complexe phyto/ minéraux
Défenses d'hiver
N'oublions pas de vivre
Bonheur intérieur
1. LA VAGUE
2. SETU BANDHA SARVANGASANA LE DEMI-PONT
3. MATSYASANA LE POISSON
4. PAWANMUKTASANA POSTURE DES GENOUX AU FRONT
Pour aller plus loin
6. SUPTA PADANGUSTASANA ÉTIREMENT DE LA JAMBE, AU SOL
5. TADAKA MUDRA, UNE JAMBE PLIÉE LA BAGUETTE, UNE JAMBE PLIÉE
Pour vous aider
8. ARDHA PARSHVA UTTANASANA FENTE BASSE EN FLEXION
7. ANJAYENASANA LE FENTE BASSE
Pour vous aider
10. PARSHVA UTTANASANA EN FLEXION FLEXION DEBOUT
9. PARSHVA UTTANASANA EN EXTENSION EXTENSION DEBOUT
Pour vous aider
11. UPAVISTHA BITILASANA LA VACHE ASSISE
12. APANASANA POSTURE DES GENOUX À LA POITRINE
Bonheur intérieur Après la séquence
Rituels holistiques au Costa Rica
L’expérience du yoga
L’énergie du partage
L’ancrage, pourquoi est-ce essentiel ? A POSTURE Faire confiance à la terre qui nous porte
SAVASANA
La base triangulaire de l’ancrage
POSTURE ASSISE AVEC MÉDITATION SUR L'ANCRAGE
La pratique
A POSTURE
Bienfaits
Contre-indications
2
1
4
3
S’ANCRER PAR LA SONOTHÉRAPIE
Jeter l'ancre
S’ANCRER PAR L’ÉCRITURE
Rituel de journaling
S’ANCRER EN EXTÉRIEUR
ANCRAGE EXPRESS 2.0 Connaissez-vous les tapis Earthing ?
Oui,
Pourl'hiver!
4
Vertèbre en charge
L'étirement des muscles du dos
La fonction principale des muscles du dos
Vertèbre en déport
En conclusion : l'importance cruciale de la décharge
'ANCRER DANS
Voici comment ancrer des protéines complètes dans votre quotidien
Les 6 protéines végétales complètes qui contiennent les 8 acides aminés essentiels.
PROTÉINES DE SOJA
TAJINE LÉGUMES
BROWNIES HARICOTS
Les oreilles
SOMMEIL SIMULÉ
Plus jamais raplapla
Photos nature
Cahier d'activité
Thème karmique
ÉPOPÉE ILLUSTRÉE
Yoga junior
Méditation de l’ancrage
IENVENUE DANS
A PEINTURE
'ANCRAGE EN YOGA
ORSQU'ON COMMENCE
L’ÉCOLE DE LA LENTEUR ET DES SAVEURS
AIMER CE QUI S’EN VA
X-HÔTESSE DE CAISSE
« Parfois, il faut juste savoir renouer avec sa quête personnelle »
SERVICE COMMERCIAL :
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