Saber Vivir - 19 Sep 2025
VIVIR MÁS KYM Y MEJOR
AUMENTA TU MEMORIA
LAS CLAVES DE LA FELICIDAD
DIETA ANTI INFLAMATORIA
AVANCES EN CÁNCER DE MAMA
NÚMERO ESPECIAL
Mente sana
DR. VALENTÍN FUSTER
DRA. SUSANA MONEREO
DR. FRANCISCO KOVACS
JOAN MASSAGUÉ
DRA. ELENA BARRAQUER
La cocina de Sergio
Belleza
DOSSIER
Salud activa
Del huerto a la mesa, por Aquí la Tierra
Terapias manuales
Consejos de Nutrición
Alimentos del mes
En forma
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Cuida tu cuerpo
Prevenir Cáncer de mama
Consulta de nutrición
Juegos de memoria
Consejos de Salud
Consulta médica
Actualidad
Ibuprofeno y paracetamol podrían aumentar la resistencia a antibióticos
LIBROS DESTACADOS DEL MES
Se estudian otras causas del alzhéimer
Logran curar el autismo en ratones
La inflamación aumenta la depresión si hay insomnio
LAS NUEVAS GENERACIONES NO LLEGARÁN A LOS 100 AÑOS
Listo para comer
Esmaltes de uñas prohibidos por ser tóxicos
Desarrollan un “doctor de IA” para astronautas
37 %
La sucralosa afecta a las terapias anticáncer
Tomar fármacos tras un infarto… sin necesidad
LOS PARTOS A PARTIR DE LOS 50 SON LOS QUE MÁS ESTÁN SUBIENDO
El primer tratamiento en gotas para ver bien de cerca
EL ESTRUCTURADO PERO CAMBIANTE COSMOS DE NUESTROS CROMOSOMAS
Beneficios de la dieta anti inflamatoria
Bajar un 5 % del peso ya lo mejora todo
INFLAMACIÓN E HINCHAZÓN SE RETROALIMENTAN
EL HUMMUS, MEJOR CASERO
EJEMPLOS DE LO QUE LOS ALIMENTOS HACEN POR TI
KÉFIR POTENCIADO
LA CALABAZA MÁS ANTIOXIDANTE
Con pepino, LEGUMBRES “ENRIQUECIDAS”
Recuperar el equilibrio
Día 13 Día 14
Día 7
Día 8
Día 2
Día 1
POLIFENOLES CADA DÍA
Croquetas de guisantes y habas
Pollo con curry y mostaza
Merluza al jengibre
SI TIENES DOLOR CERVICAL, EVITA LOS ALIMENTOS DUROS: PODRÍAN EMPEORAR LAS MOLESTIAS
MEJORA TU SALUD CON... Ginseng
PREVENCIÓN
Salud en cifras
La alerta de emergencia
¿Sabías que...?
ANTES DE UNA ANALÍTICA, MEJOR QUE BEBAS AGUA
No te duches de inmediato al acabar tu tabla de ejercicio
Nuestros hijos Mal de estómago por ansiedad.
DICCIONARIO MÉDICO FAMILIAR
Tu cuello, chivato de salud
Medicamentos: fentanilo
Salud para él: más suicidios
Consejos de los mejores 25 médicos
Pasión por la salud, también desde la web
Consejos de los mejores 25 médicos
1 La salud del corazón depende de los hábitos, de nuestra armonía vital y de los avances médicos
2 La longevidad y el cáncer son dos caras de la misma moneda
3 Nuevos avances contra las metástasis
4 Hábitos y nutrientes que aportan salud ocular
7 Cualquier sangrado anómalo que note la mujer debe consultarlo
6 Existe relación entre dormir mal de forma crónica y el alzhéimer
5 Debilitar las proteínas que facilitan el cáncer
La edad del diagnóstico
10 Cómo influyen los distintos tipos de grasa en el cerebro
8 El dolor de espalda se previene con ejercicio
9 Lo que es bueno para el corazón también lo es para el cerebro
Ejercicios de fuerza
11 Cómo tener una microbiota bien robusta
12 Nuestras defensas necesitan vitamina D
13 Someterse a una cirugía es, hoy en día, algo muy seguro
16 Estudiar tanto el VIH ha facilitado el control de otros virus muy dañinos
15 Para tener un cuerpo más ágil conviene hacer estiramientos
14 La salud mental se refleja en la piel
ADN con virus saltarines
19 Avances que han permitido una alta supervivencia en el cáncer de mama
17 Cómo actuar ante un shock anafiláctico
18 Un enfoque de “One Health” para prevenir futuras pandemias
Prevención secundaria
20 Ciencia y tecnología cambiarán nuestro cerebro
21 Limpiar el aire en interiores evita infecciones
22 Hábitos antiinflamación que retrasan el envejecimiento
25 Hay que empezar a hablar de composición corporal, de grasa, y no tanto de peso
24 Controlando un tipo frecuente de arritmias se evitarían muchos ictus
23 Alimentos que cuidan el corazón
Ejercicios para ganar fuerza, equilibrio y flexibilidad
Beneficios de la calistenia
Aprende a disfrutar de la menopausia y rompe estereotipos
#MUJERESVALIENTES
¿Tu cantidad de flujo es normal o excesiva?
Lo que comes también influye
El plan para aumentar tu memoria
Aprender algo nuevo cada día la protege
El plan para aumentar tu memoria
CONTRAER LOS MÚSCULOS “CREA” NUEVAS NEURONAS
La emoción positiva fija mejor el recuerdo
Recupera el papel y el lápiz: escribir a mano mejora la memoria
Prevenir la pérdida de memoria años antes
LO QUE COMES TAMBIÉN AYUDA
Usar el propio ARN como terapia
NUEVAS VACUNAS DE LA GRIPE
Elaborar fármacos o hacer edición genética
Avances en cáncer de mama
Reducir las grasas saturadas te protege
Avances en cáncer de mama
MAMOGRAFÍAS MÁS NÍTIDAS Y CON MENOS MOLESTIAS
El apoyo emocional se valora cada vez más
CONVIENE PALPAR SOLO CON LA YEMA DE LOS DEDOS
Conocer más genes que influyen
LA TERAPIA INMUNE, POR LA MAÑANA
Ser más feliz en tiempos de incertidumbre
Cómo evitar el síndrome de la vida vacía
Transformar nuestros miedos en motivación
Cuidar y fortalecer el corazón
Cuidar y fortalecer el corazón
ALIMENTOS “CARDIO”
QUÉ DICEN LAS ÚLTIMAS EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
Conoce tu nivel de salud cardiovascular con la escala Fuster-BEWAT
Resultados:
FACTORES QUE AYUDAN A CONCILIAR Y ALARGAR EL SUEÑO
LA DESHIDRATACIÓN PUEDE APARECER EN SOLO UNAS HORAS
ARTROSIS DE RODILLA Y CAMINATAS
CUANDO EL ASMA OCURRE AL COMER
EL SIGNIFICADO DEL NÚMERO QUE HAY EN LA ETIQUETA DE LOS VEGETALES
Aceites con mucho sabor
MÁS FÁCIL Y PRÁCTICO
Un color atractivo
Tu propia vinagreta
¿Sabías que...?
CÓMO CONSUMIR MÁS PROTEÍNA “DE LA BUENA”
Arroz, un tropezón saludable
Tomar café por la noche nos podría volver personas más impulsivas
Igual de jugosa
LOS TOMATES, FUERA DE LA NEVERA
Nueces para un mejor descanso
UN TRUCO AL COMPRAR LA PASTA
Buñuelos con plátanos maduros
Claves para seguir la Dieta Mediterránea
Comer bien sin sentir molestias
Claves para seguir la Dieta Mediterránea
POR QUÉ ES LA PROPUESTA QUE MÁS NOS CUIDA ES BUENA PARA EL CORAZÓN
CUIDA LA SALUD CEREBRAL
PROMUEVE UN BUEN DESCANSO
EQUILIBRA LA MICROBIOTA
CÓMO AUMENTAR LA CANTIDAD DE FIBRA
¿Sabes cuántos procesados tomas en un solo día?
Las guías de la Fundación Alicia
Calabaza con requesón y pesto
Berenjena con vinagreta de frutos secos
Hamburguesa de garbanzos y arroz integral
Especias para tus platos de otoño
Conservar bien la cúrcuma y el jengibre
Especias para tus platos de otoño
UN VALOR FUERA DE TODA DUDA
Uva blanca, un combo de nutrientes estimulantes
El boniato es riquísimo en carotenos antioxidantes
Vegetales de temporada que suben tu ánimo
Dátiles, minidosis de fortaleza
Mango, una buena fuente de vitamina C y ácido fólico
OTROS BUENOS ALIADOS DE LA COCINA ENERGÉTICA
Disfruta del nutritivo aguacate
RELLENOS LIGEROS Y MUY SABROSOS
RELLENOS LIGEROS Y MUY SABROSOS
Raviolis de maíz con setas a la trufa
Tomates con avena y lentejas
Lasaña de remolacha, calabaza y acelgas
Calamares rellenos de pisto
Bocaditos de verduras
Corona de patata, carne y huevo mollet
Sopa tropical con agua de coco
Tulipas afrutadas
Buñuelos con crema de limón
Crema de ajo castellana
UN PACK ESPECIAL
INGREDIENTES
CREMA DE MARISCO
Elabora menús muy atractivos a buen precio
Galleta salada • UNA TAPA DE COLIFLOR EN ESCABECHE
Cebolleta caramelizada
Decorativo y supersabroso
Pastel salado en 10 minutos
Patatas deliciosas con cocciones ligeras
Suma calcio
POSTRE DE YOGUR ORIGINAL
AÑADE MAGNESIO A TUS PLATOS
QUÉ DESAYUNAR SI NO SE TIENE HAMBRE POR LA MAÑANA
¿CONVIENEN LAS BEBIDAS CALIENTES TRAS COMER?
DIETA Y PROBLEMAS DE TIROIDES
CEJAS PERFECTAS EN SOLO 4 PASOS
MUY FÁCIL Y RÁPIDO
UÑAS IMPECABLES
¿Sabías que...?
Eficacia de tus cremas
Acaba el aftersun
Sutiles Nuevas formas de perfumarte. EXFOLIAR EL CUERPO SUAVEMENTE
CÓMO EMPEZAR A AHORRAR EN COSMÉTICA
Mejora la salud de la piel
Fortalecer las pestañas
Loción anticaída más eficiente
El gesto que te conviene hacer al final de tu rutina de cuidados diarios
Transforma tu melena
Llena tu color de matices
NUESTRA SELECCIÓN
Más cuerpo en segundos
Piel suave, tersa y sin manchas
APLICARLOS EN GOTAS
Cuida tus articulaciones con el método HILIT
4 TOQUES CON SENTADILLA Y PIERNA EN ALTO
Ejercicios estrella del entreno
5 DESPLAZAMIENTO CON CRUCE DE PIERNAS
Menopausia y piel: los cambios de los que no se habla
Sujeción interior a la moda
Estética profesional
Redecorar el hogar
Avances en aparatología
Suplemento sin azúcar añadido
Depilación íntima con cera fría
Hidratación para los labios
Sérum con ácido hialurónico
Café verde sin cafeína en sticks
Reivindicar los cuidados
Cosmética con vitamina C
Inspiración coreana
Comodidad y diseño con premio
Regalarse una sesión de belleza
Smoothies de frutas para llevar
Piel a punto tras el verano
Recorrer a pie Gran Canaria
Aceites con caléndula
Concentración 1. Sopa de letras.
Inteligencia numérica
Cálculo
Observación
Agilidad mental
Atención
Dr. Mario Alonso Puig: “Sonríe aunque te cueste, el cerebro hace una lectura de lo que pasa en tu cara”
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DR. CHEMA GONZÁLEZ DE ECHÁVARRI: “La mente se entrena si no repetimos siempre lo mismo”
GINECOLOGÍA
DR. MANEL ESTELLER:
DRA. NADIA MERCADER, INVESTIGADORA: “Tras un infarto, el corazón podría regenerarse”
DAVID SINCLAIR, GENETISTA: Qué comer para vivir más años
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