Saber Vivir - 19 Aug 2025
EQUILIBRA TUS HORMONAS
LA DIETA ANTIOXIDANTE
COMO TENER MAS EMPATIA
HUESOS MÁS FUERTES
REGULA TU INTESTINO
QUÉ HACER ANTE UN ATAQUE DE MIGRAÑA
La dieta antioxidante que te ayuda a mantenerte joven más tiempo
DR. MANEL ESTELLER
SARA MANSA GARCÍA
DRA. MONTSERRAT ROMAGUERA
DRA. MARIMER PÉREZ
DR. LUIS ROJAS MARCOS
Mente sana
DRA. PATRICIA POZO ROSICH
Del huerto a la mesa, por Aquí la Tierra
DOSSIER
La cocina de Sergio
Vivir más y mejor
Alimentos del mes
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El médico en casa
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Actualidad
Se crea en Catalunya el primer banco público de microbiota
LIBROS DESTACADOS DEL MES
La Generación Z transformará la Medicina
España, a punto de erradicar la hepatitis C
Algunas grasas paralizan las células anti-cáncer
DEFINEN LA COVID PERSISTENTE COMO DOLENCIA CRÓNICA
Nuevos valores
Mejorar horarios de comida y sueño para ganar salud
La relación entre lo que comes y las pesadillas que tienes
20 %
El plan perfecto para que la mente no se deteriore
El ventilador, solo si hay calor y también humedad
POR QUÉ SE TIENE LA GLUCOSA ALTA AL DESPERTAR POR LA MAÑANA
Endometriosis y trastornos autoinmunes
Sin reducir salario
Potencia tu olfato porque él te ayuda a no sobrealimentarte
ALARMA EN REINO UNIDO POR LOS “BEBÉS OZEMPIC”
La memoria mejora si hay positividad
El tomate es el tatarabuelo de la patata
10 %
CONOCER MEJOR LA MICROBIOTA PERMITIRÁ PREVENIR Y TRATAR TUMORES
Dieta anti oxidante
Resveratrol, un elixir para el músculo
ESOS PEQUEÑOS GESTOS QUE LO CAMBIAN TODO
ANTIOXIDANTES JUNTO A ANTIINFLAMATORIOS
GAZPACHO DE TOMATE Y PIMIENTO
TÉ VERDE CON LIMÓN Y MENTA
YOGUR, FRUTOS ROJOS Y CHÍA
ESPINACAS BABY, NUECES Y SANDÍA
Más ligera y joven
LA RIQUEZA DEL SALMONETE
Día 8
Día 13
Día 2
Día 1
Día 7
Día 14
Día 3
Día 6
Día 18
Día 16
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Día 24
Día 21
Día 20
Día 29
Día 23
Día 28
Día 30
Día 26
Tomate, tofu y altramuces
Salmonetes con espárragos
Gazpacho de sandía
LA CAUSA DE ESAS PEQUEÑAS MANCHAS BLANCAS EN LA PIEL Y CÓMO SE PUEDEN DISIMULAR
MEJORA TU SALUD CON...
PREVENCIÓN
Salud en cifras
¿Sabías que...?
PRIMEROS AUXILIOS
Nuestros hijos Por qué no se hace biopsia si hay sospecha de cáncer de ovario
PICOR EN EL CUERPO TRAS BEBER AGUA FRÍA
DICCIONARIO MÉDICO FAMILIAR
Ciudades y salud mental
Medicamentos: aspirina y manos
Salud para él: hierro excesivo
EQUILIBRA TUS HORMONAS
CADA UNA TIENE SU PROPIO COMETIDO
Tenemos 3 tipos de estrógenos
Cuerpo y hormonas antes de la menopausia
¿Hinojo para paliar los síntomas?
Cuerpo y hormonas antes de la menopausia
HAY NIEBLA MENTAL, PERO ES PASAJERA
Hábitos para la etapa del último periodo
Dormir bien “pacifica” el proceso
POR QUÉ EL EJERCICIO DE FUERZA ES BÁSICO EN LA MENOPAUSIA
Hábitos para la etapa del último periodo
La “teoría de la abuela” nos empodera
Alimentación para una madurez plena
Proporción idónea de alimentos
7 DÍAS DE MENÚS QUE CUIDAN TUS HORMONAS
Alimentación para una madurez plena
UNA PROTEÍNA DEL RIÑÓN AUMENTA LA ESPERANZA DE VIDA
UNA PROTEÍNA DEL RIÑÓN AUMENTA LA ESPERANZA DE VIDA
EL EJERCICIO FÍSICO LOGRA ACTIVARLA
¿Y si tienes Helicobacter pylori?
¿Y si tienes Helicobacter pylori?
HÁBITOS PARA SUAVIZAR LOS SÍNTOMAS GÁSTRICOS
Así se diagnostica y se trata la bacteria
Actuar rápido ante un ahogo en la piscina
Lo que no se debe hacer por prudencia
Colágeno: la proteína esencial para piel, articulaciones y huesos
Tres estiramientos para corregir malas posturas
Reforzar los músculos con la mano
II Radar SaluDiable
Qué hacer ante un ataque de migraña
El cuerpo avisa días u horas antes
PUEDE INFLUIR EN NUESTRA PERSONALIDAD
Existe una migraña hormonal
Otra causa: tu microbiota bucal
Tratamientos con fármacos a medida
EL FUTURO DE LA FARMACIA Y LA GENÓMICA
Algunas ventajas de la Farmacogenómica
Huesos fuertes: prevenir y aliviar la osteoporosis
Es también cosa de hombres
Huesos fuertes: prevenir y aliviar la osteoporosis
PROS Y CONTRAS DEL TRATAMIENTO MÉDICO
Vida activa para “generar” hueso
Baile, estado de ánimo y salud ósea
Vida activa para “generar” hueso
6 hábitos de un plan de vida fortalecedor
Alimentos que ayudan a frenar esa debilidad
Un nutriente no es nada sin el otro
Alimentos que ayudan a frenar esa debilidad
LA LISTA DE LOS QUE TIENEN MÁS CALCIO
CÓMO TENER MÁS EMPATÍA
Ejercitar la escucha activa
CÓMO TENER MÁS EMPATÍA
Ser empático … ¡con uno mismo!
EMPATIZAR SIENDO CUIDADOR
El pecho y sus glándulas mamarias
El pecho y sus glándulas mamarias
SIEMPRE EN TUS MENÚS
EJERCICIOS QUE SUMAN FIRMEZA Y LO REJUVENECEN
Elegir bien el sujetador ayuda a evitar molestias
POR QUÉ DEBEMOS FIJARNOS EN LOS INGREDIENTES DE LOS DENTÍFRICOS
USAR O NO AURICULARES AISLANTES, CON CANCELACIÓN DE SONIDO
DOLOR Y ECOGRAFÍA VAGINAL
PRECAUCIONES SI TIENES CODO DE TENISTA
CUÁNDO HAY QUE EMPEZAR DIÁLISIS
Si disfrutas trajinando en tu cocina, esto te interesa
DOS PREPARACIONES RÁPIDAS Y NUTRITIVAS QUE SON RICAS EN PROTEÍNAS
Innova con tus aliños
MÁS FÁCIL Y PRÁCTICO
¿Sabías que...?
Mousse de mango
Elegir las cebollas
COCINAR EL BACALAO SIN QUE SE ROMPA
Pizza casera más crujiente
Cocción sana
Las tablas de cortar de madera son más seguras que las de plástico
APROVECHA UNA PIÑA QUE ESTÁ VERDE
UN POSTRE CON AIRES EXÓTICOS
Chips con papel de arroz
Berenjena al horno muy fácil
La fibra que te regula sin hincharte
Lo que se oye de ella y no es del todo cierto
La fibra que te regula sin hincharte
CUÁL PRIORIZAR SI TIENES DIGESTIONES PESADAS
EVITA O REDUCE ESTAS OTRAS
El exceso de sal también hincha
Frutas con piel: asimilarlas mejor
En el caso de los cereales integrales
Pan integral de avena y semillas
Pudding de chía con frutos rojos
Porridge de avena con manzana y canela
Las aceitunas: un alimento anti-colesterol
Prepara tu propia olivada
Las aceitunas: un alimento anti-colesterol
MÁS DE 200 VARIEDADES DISTINTAS
Berenjena como base de una minipizza para tapear
Almendras recién recogidas
Melón para un entrante como si fuera salmón
Vegetales perfectos para platos dulces y salados
Incluye sandía en un sándwich sorprendente
MÁS IDEAS USANDO TU DESPENSA DE VERANO
Saborea el pimiento a cucharadas
Elegir un buen jamón cocido
Elegir un buen jamón cocido
QUÉ ADITIVOS SUELE LLEVAR Y POR QUÉ SE LE AÑADEN
Lo imprescindible para identificarlo de un vistazo
HIDRATOS SANOS QUE DAN ENERGÍA
Ensalada de tallarines
Ajoblanco rosa de remolacha
Paquetitos de pescado y patata
Arroz al horno con setas y cúrcuma
Dip de zanahoria con nachos de maíz
Bol de quinoa, verduritas y huevo poché
Brownie de plátano y nueces
Sorbete de limón con pera y uvas
Mousse de mango
Risotto de setas y boniato
El PACK MÁS SABROSO
INGREDIENTES
SUAVIZAR UN SALMOREJO
Snacks, entrantes y postres con gran sabor
Crujientes de pasta
Con frutos secos
SABROSOS MAKIS DE SALMÓN
Chocolate para decorar
Crema exprés de guisantes
QUÉ ALIMENTOS TE PUEDEN AYUDAR A SUPERAR UN MAREO
EL MEJOR TENTEMPIÉ PARA UNA CAMINATA
CUÁNTO DURA UN ENVASADO AL VACÍO
DIFERENCIAS ENTRE PECES CRIADOS Y SALVAJES
PLAN RESCATE PARA UÑAS CASTIGADAS
MUY FÁCIL Y RÁPIDO
NO-MÁSCARA MAKEUP
¿Sabías que...?
Limpieza nocturna
Áloe para el cabello
Sin ojeras, y con mirada descansada
AXILAS RASURADAS Y SUPERSUAVES
Un simple gesto
Reduce los poros dilatados
Menos es más, la mejor norma para (casi) todo
OTROS USOS DEL ACEITE FACIAL
Cómo maquillar menos los ojos pero lograr que impacten igual
Cosmética coreana
Beneficios a cualquier edad
NUESTRA SELECCIÓN
Los 3 productos esenciales
OBJETIVO ANTICAÍDA
Sérums que reparan el cabello
Entreno completo en solo 7 minutos
Hacer marcha entre ellos
ELEVA LOS BRAZOS Y LAS RODILLAS
IMITA EL MOVIMIENTO DE UNA GOLFISTA
SUBE Y BAJA UN ESCALÓN
SENTADILLAS CLÁSICAS
GIRA LA CINTURA E INCLÍNATE HACIA ABAJO
CRUCES POR DETRÁS
UNA COMBA IMAGINARIA
TOQUES DE CADERA CON BRAZOS EN ALTO
DA UNA GRAN ZANCADA
Qué hacer si tienes más tiempo
Sujetadores estilosos, cómodos y con variedad de tallas
Coloración capilar en salón
Cápsulas para el día y la noche
Nutricosmético con microalgas
Alerta sobre el turismo dental
Incluir setas en tus platos
Acondicionador para el pelo
Infusión de tomillo y romero
Crema facial con células madre
Suplemento con agua de mar
Complemento de creatina
Cuidar el rubio natural en verano
Tratamientos profesionales
Ciencia al servicio de la mujer
Viales pensados para el cabello
Gel de áloe vera de Canarias
Almond celebra su 30 aniversario
1. Buen ojo
Atención
Inteligencia numérica
Soluciones
Observación
Lógica
Concentración
Dr. Luis Rojas Marcos: “La diversión es fundamental para cumplir años con plenitud”
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