Supersanos - 21 Okt 2024

Table of content - Supersanos (21 Okt 2024)

CÓMO TENER UNA COLA PERFECTA!
8 ALIMENTOS ULTRA-ENERGIZANTES
Detectarlos para poder defendernos
5 FALSAS CREENCIAS que nos impiden bajar de peso
PARA DEJAR DE FUMAR Y NO ENGORDAR
AUMENTA TU PLACER SIN CULPAS
Super Nutrición
para dejar de fumar (y no engordar).
MULTIORGASMO FEMENINO
Todo lo que debés saber antes de operarte las “lolas”.
Fórmulas nutritivas y automasajes.
5 tipos de “colas”, 5 planes correctores.
Cómo vencer el miedo a manejar
Preguntas y respuestas sobre nuestra intimidad.
¿Cómo defenderse de los manipuladores?
Cómo vestirse con estilo.
Cómo prevenir: dolores corporales
Dieta para los 7 días de la semana.
8 ALIMENTOS ANTI-CANSANCIO
Falsas creencias
Vitaminas esenciales para los NIÑOS
Novedades de la ciencia.
EL CLUB DE LA SÚPER SALUD
DICCIONARIO DE LA SALUD
SIN ESTRéS
Revelan 9 novedosas causas de La OBEsIDaD
¿Hay un límite de edad para ser padre?
¿EL AZÚCAR PROVOCA ARRUGAS?
ACEITE DE OLIVA
PRESIÓN ALTA: Qué comer para bajarla
GRIPES Y RESFRÍOS
¿por qué atraen más los hombres casados o en pareja?
BUENOS CONSEJOS
5 TIPOS DE “COLAS” 5 PLANES CORRECTORES
La que es voluminosa por demás.
Glúteo en plancha con pelota:
PARA QUÉ SIRVE
EL TRUCO
La que entra en el talle de pantalón más pequeño.
Glúteo en plancha:
LIPOTRANSFERENCIA
EL TRUCO
PARA QUÉ SIRVE
La que, por distintas causas, perdió firmeza.
Peso muerto:
ELECTROESTIMULACIóN CON ONDAS INTERFERENCIALES
PARA QUÉ SIRVE
EL TRUCO
PAUTAS NUTRICIONALES PARA ADELGAZAR LA COLA
Sentadilla con 1 pierna:
La que no tiene forma, ¡pero podemos dársela!
HILOS TENSORES DE GLúTEOS
Atención!
Estocada fija:
COLA flan La que tiene pocitos y celulitis.
5 FALSAS CREENCIAS QUE NOS IMPIDEN BAJAR DE PESO
¿Qué DebemoS comer luego De entrenar?
DIETA PARA LOS 7 DíAS DE LA SEMANA
Siéntese con las piernas juntas, apretadas y extendidas hacia adelante. Sostenga la banda alta y tirante por encima de su cabeza con los brazos bien estirados. Inhale. Exhale mientras gira el torso hacia su izquierda 3 veces seguidas (siempre exhalando).
PilateS expreSS giros que flexibilizan la cintura Continuamos con la serie de ejercicios para estirar la columna. Recuerde que es conveniente realizarlos por la mañana, en especial si siente la espalda dolorida debido a las malas posiciones que ésta suele
Consejos: Mantenga la espalda bien derecha; no se encorve. Mantenga la banda bien tirante. Mantenga los hombros abajo, bien relajados.
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CuIDaDOs CasEROs quE alIVIaN El DOlOR
UN DATO QUE DEBEMOS TENER EN CUENTA
PaRa dEjaR EL cIGaRRILLo
La opinión del especialista
SOBREDOSIS DE PLACER
¿CóMO LOGRARLO?
La opinión del especialista
¿CANTIDAD = CALIDAD?
DEL DICHO AL HECHO…
Vitaminas LiposoLuBLes
AQUí LAS ENUMERAMOS Y EXPLICAMOS DóNDE ENCONTRARLAS PARA LOGRAR LA MEJOR ALIMENTACIóN.
Vitaminas hidrosoLubLes
De conseguir sus propios objetivos. Sin embargo, en el fondo -y aunque ellos ni lo sospechen- son personas con cierto grado de inmadurez afectiva y de inadaptación a la realidad. No saben afrontar los problemas de una forma ética y creativa, ni son capace
Trucos y artimañas del maniPuLador
¿Cómo reConoCerLos?
¡refuerce sus defensas!
1- caRNes: Rojas, de ave y pescado de maR
3- pastas
4- leche
2- Nueces
7- BaNaNa
6 - leNtejas
5 - chocolate
8- paN
“las vitamiNas y miNerales eNgordaN”
“tomé vitamiNas uNa vez y No seNtí NiNgúN efecto”
No tomo suplemeNtos porque No los Necesito: como bieN todos los días”
“las vitamiNas y miNerales aumeNtaN el apetito”
ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL (ETS)
7 formas de evitar o reducir el riesgo de las ETS.
Cómo elegir la ropa deportiva
ESCOTE SEDUCTOR
LA VIDA DE LA MAMA TIENE CUATRO ETAPAS:
Formas de los implantes
Para tener en cuenta
LA OPINIÓN DEL ESPECIALISTA
CREMAS DE MANOS
Para tener en cuenta…
Cómo tener las manos perfectas
Sales del Mar Muerto: para exfoliar y suavizar
CÓMO VENCER EL MIEDO A MANEJAR?
PÁNICO EN AUMENTO
LOS SíNTOMAS DE LA AMAXOFOBIA
CÓMO SUPERAR EL PROBLEMA
TEST PARA RECONOCER LA FOBIA: ¿TENGO MIEDO A CONDUCIR?
RESULTADOS
SEMILLAS
RADIOGRAFÍA DE LAS SEMILLAS
10 PROPIEDADES SALUDABLES
ANÁLISIS NUTRICIONAL DE CADA UNA
“SEMBRAR” SEMILLAS EN LA DIETA
20 IDEAS PARA SU CONSUMO
CANTIDAD RECOMENDADA Y CONSERVACIÓN
LINO Y CHÍA las que están de moda
RECETAS PARA DIPS
diCCioNaRio CuliNaRio iNteRNaCioNal
LOS USOS DE LAS ESPECIAS
El Club de la SuperSalud
Cosmética bajo cero
10 ALIMENTOS ANTI-PICOTEO
Ser la amante
CURIOSIDADES

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