10 minuter morgon yoga - 25 Jan 2024
Enkla övningar som väcker kropp & själ
PLUS: MEDITATION OCH ANDNINGSÖVNINGAR
50 POSITIONER & SEKVENSER
10 minuter morgon-YOGA
Välkommen
SEKVENSERNA
Upptäck fördelarna
FÖRDJUPA DIN
YOGAPRAKTIK
Ta emot dagen med öppna armar
Så blir du morgonpigg(are)
POSITIONERNA
Det livgivande andetaget
Möt våra yogaexperter
Använd guiden så här
Bakåtböjda positioner
Tips för morgonyoga
Liggande positioner
KOM IGÅNG
Stående positioner
Sittande positioner
Morgonmeditation
Hitta hållningen
Morgonstretch
Solhälsningar
Uppvärmning
Tanka energi
Ditt yoga-kit
Välkommen
Hitta fokus
Andas rätt
Jorda dig
Inledning
Använd guiden så här
4 Lär dig positionerna
1 Upptäck fördelarna
6 Fördjupa din praktik
5 Prova sekvenserna
2 Kom igång
3 Hitta hållningen
GYLLENE MORGONSTUND
GYLLENE MORGONSTUND
Fem aspekter av yoga
UPPTÄCK FÖRDELARNA MED YOGA
UPPTÄCK FÖRDELARNA MED YOGA
TIPS
MJUKA UPP STELA PARTIER
PROVA DET HÄR
MJUKA UPP STELA PARTIER
FÅ NY ENERGI
PROVA DET HÄR
TIPS
TIPS
ÖKA KONCENTRATIONSFÖRMÅGAN
BEVARA LUGNET
PROVA DET HÄR
TIPS
ÖKA KONCENTRATIONSFÖRMÅGAN
PROVA DET HÄR
BLI PÅ BÄTTRE HUMÖR
PROVA DET HÄR
Besegra stressen med yoga
TIPS
FRIGÖR MUSKELSPÄNNINGAR
BOOSTA HJÄRNAN
PROVA DET HÄR
PROVA DET HÄR
KOM I FORM
PROVA DET HÄR
Stimulera matsmältningen
SE PIGGARE UT
STÄRK IMMUN FÖRSVARET
PROVA DET HÄR
PROVA DET HÄR
TIPS
SÅ BLIR DU MORGONPIGG(ARE)
Gå och lägg dig tidigare
Stäng av alla skärmar
Ställ om kroppsklockan
Ät tidigare
Släpp in ljuset
Undanröj hinder
KOM IGÅNG
Andas RÄTT
YOGAANDNING
Smarta tips
HITTA HÅLLNINGEN
STAVPOSITIONEN
SKRÄDDARSTÄLLNING
HJÄLTEN
Sittande ställning
Tips för MORGONYOGA
Tips för MORGONYOGA
Yoga säkert
DITT YOGAKIT
Meditations- kudde
Yogamatta
Bälte
Bolster
Kloss
Filt
Platt block
POSITIONERNA
BERGSPOSITIONEN
TIPS
Fördelar
Fördelar
FÖRLÄNGD BERGSPOSITION
Fördelar
STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
HALV STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
Fördelar
TIPS
TIPS
Fördelar
STOLEN
TRÄDET
Fördelar
TIPS
LÅGT UTFALL
TIPS
LÅGT UTFALL
Fördelar
HALV SPLIT
Fördelar
HÖGT UTFALL
Fördelar
TIPS
BREDBENT STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
Fördelar
TIPS
DANSAREN
Fördelar
TIPS
ÖRNEN
Fördelar
DJUP HUKSTÄLLNING
Fördelar
TIPS
NEDÅTGÅENDE HUNDEN
TIPS
Fördelar
TREBENTA HUNDEN
Fördelar
TIPS
PLANKAN
Fördelar
TIPS
FYRSIDIG STAVPOSITION
Fördelar
TIPS
ÖDLAN
Fördelar
TIPS
GRÄSHOPPAN
Fördelar
KOBRAN
Fördelar
TIPS
UPPÅTGÅENDE HUNDEN
Fördelar
TIPS
KATTEN
Fördelar
TIPS
KON
Fördelar
KAMELEN
Fördelar
TIPS
GRINDPOSITIONEN
Fördelar
TIPS
KOANSIKTET
TIPS
KOANSIKTET
Fördelar
BARNETS POSITION
Fördelar
TIPS
LIGGANDE HAND-TILL-TÅPOSITION
Fördelar
TIPS
BANANEN
Fördelar
TIPS
LIGGANDE VILOPOSITION
Fördelar
TIPS
SEKVENSERNA
Väck KROPPEN
HÄLSA MORGONEN
HALV SOLHÄLSNING
SOLHÄLSNING A
TIPS
SOLHÄLSNING B
TIPS
ENERGI HELA DAGEN
TIPS
JORDA DIG
TIPS
HITTA FOKUS
MORGONSTRETCH
TIPS
FÖRDJUPA DIN YOGAPRAKTIK
DIAFRAGMAANDNING ELLER MAGANDNING
Det livgivande ANDETAGET
DJUPANDNING
ELDANDNING
ANAPANASATI
Tips för andningsövningarna
Morgon-MEDITATION
Alis morgonmeditation
TIPS
MEDITATION I RÖRELSE
INRE FÖRANKRING SO HAMMEDITATION
MEDVETEN ANDNING
MÖT DAGEN MED ÖPPNA ARMAR
MÖT DAGEN MED ÖPPNA ARMAR
TIPS
MÖT VÅRA YOGAEXPERTER
at PressDisplay
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish