Mag- och tarmhälsa - 20 Jan 2024
TARMHÄLSA
Lev bättre
Välkommen!
Våra matvanor från förr
Tecken på att tarmen inte mår bra
Vad är tarmen?
Att förstå begäret
Hemligheten bakom ett hälsosamt skafferi
Säg hej till tarmfloran
Vad är det som stjäl din näringsämnen?
Bästa maten för en frisk tarm
Sanningen om stärkelserik mat
Ät mer medvetet
Tarm-hjärna-axeln
Kan probiotika förändra ditt liv?
Vad säger din magkänsla?
Värsta maten för tarmen
Hur tarmen fungerar
En frisk tarm är bra för dig
Minska din stress
Tarmvänliga rätter
För stressad för att sova?
Vad är TARMEN?
Hur tarmen FUNGERAR
Hur tarmen FUNGERAR
Säg hej till tarmfloran
Säg hej till tarmfloran
Tecken på att tarmen INTE MÅR BRA
Crohns sjukdom
Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
Divertikulit
Kolit
Irritabel tarm (IBS)
Magsår
EN FRISK TARM är bra
för dig
Ät mer polyfenoler
Ät mindre kött
Ät mer bakterier
Ät mer fibrer
Ät långsamt
Drick mer (vatten alltså)
Kroppen är skapt för rörelse
Drick mindre
Sov gott
Tarmhjärnaaxeln
Vad säger din MAGKÄNSLA?
FÖLJ FLÖDESSCHEMAT
Vad säger din MAGKÄNSLA?
KONTAKTA VÅRDEN
Våra matvanor från förr
ATT SKAFFA SIN PROTEINFIX
Värsta maten för tarmen
Rött kött
Ultraprocessade livsmedel
Sötningsmedel
Friterad mat
Alkohol
Antibiotika
Mejeriprodukter
Löksläktet
Koffein
Vad är det som stjäl dina näringsämnen?
NÄRINGSTJUVARNA
Vad är det som stjäl dina näringsämnen?
STRESS
Att förstå BEGÄRET
Du är törstig på något läskande
Du längtar efter stabbiga kolhydrater
Du bara måste ha choklad
Du suktar efter en kryddig gryta
Du vill ha något salt
Du behöver kakor NU
Bästa maten för en frisk tarm
Surkål
Kombucha på grönt te
Cikoriarot
Jordärtskockor
Gröna bananer
Bär
Fullkornsprodukter
Baljväxter
Rött vin
Kryddnejlika
Sanningen om stärkeserik MAT
Sanningen om stärkeserik MAT
GÖR TARMEN NÖJD MED NÅGRA ENKLA BYTEN …
LIVSVIKTIG ROLL
Visste du?
Hemligheten bakom ett HÄLSOSAMT SKAFFERI
Hållbarheten för ris
Hemligheten bakom ett HÄLSOSAMT SKAFFERI
FAKTA OM FRYST
Ska öppnade burkar förvaras i kylen?
Hållbarhet för frukt och grönsaker
Kan PROBIOTIKA
FÖRÄNDRA DITT LIV?
Ät mer MEDVETET
VEM PASSAR MEDVETET ÄTANDE FÖR?
UTVECKLA FÖRMÅGAN TILL MEDVETET ÄTANDE MED TIDEN
VARNINGSTECKEN PÅ ATT DU KANSKE INTE ÄTER MEDVETET
Ångad havsabborre med soja och ingefära
Friterade lökbollar (bhaji)
Fruktig slaw
Wok med kyckling och grönkål
Provencalsk lax med freekeh
Quinoatabbouleh med sparris
Toast med mosad avokado och mjukkokta ägg
Kyckling med citrongräs och ingefära
Kryddig linssoppa med röd paprika
Pytt med linser och rostade grönsaker
Yoghurt med färska blåbär, lönnsirap och rostade havregryn
Toast med bönröra
Kryddig wrap i regnbågens färger
Misotorsk med späd broccoli
Gryta med korv, butternutpumpa och cannellinibönor
Sallad med råris och rödbetor
Thai-inspirerad färswok med broccoli och risnudlar
Havsabborre med spenat, tomater och vita bönor
Inbakad lax à la Kerala
Lamm med pumpa, valnötter och salvia
Soppa med butternutpumpa och shiitakesvamp
Sallad med linser, korv och fänkål
Filmjölkslimpa
HÄLSOTIPS
Hummus med rödbeta och fänkål
Citrusdoftande kyckling med medelhavsgrönsaker
HÄLSOTIPS
HÄLSOTIPS
Svamp- och speltblandning
Gryta med sötpotatis, pumpa och linser
HÄLSOTIPS
HÄLSOTIPS
Ugnsbakad rökt kolja
Vegetarisk carbonara
HÄLSOTIPS
HÄLSOTIPS
Tacobowl med rökt tofu och chilidressing
Wokgrönsaker på japanskt vis
HÄLSOTIPS
HÄLSOTIPS
Varm asiatisk sallad med nudlar
Misosoppa med ingefära och tofu
HÄLSOTIPS
Minska din stress
Minska din stress
STRESSBOV: PANIK NATTETID
STRESSBOV: JOBBA HEMIFRÅN
STRESSBOV: ÖVERDRIVEN TRÄNING
STRESSBOV: DETALJSTYRNING AV KOSTEN
För stressad för att SOVA?
För stressad för att SOVA?
ÄT DIG LUGNARE
Nu är min uppblåsta mage borta.
Livskvalitet – i en liten kapsel.
at PressDisplay
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish