Sterk med yoga - 14 Jan 2019
Styrke og ro i kropp og sjel
Effektive øvelser for
Stram kropp på 28 dager
82 Posisjoner og sekvenser for alle nivåer
YOGA steg for steg
Eve Boggenpoel
FORDELER MED YOGA
VELKOMMEN
SOLHILSENER
OPPVARMING
UTSTYRET
DET GRUNNLEGGENDE
KOM I GANG
INTRODUKSJON
FORDELER MED YOGA
SLIK BRUKER DU BOKA
YOGASTILER
DETTE TRENGER DU
OPPVARMING
NEDKJØLING
SOLHILSENER
TRIANGEL
TRENINGS-
PLANER
KJERNE
ARMER
BEIN
RYGG
KONDISJON
HOFTER
SINN
POSISJONER
POSISJONER
POSISJONER
POSISJONER
SEKVENS
SEKVENS
POSISJONER
SEKVENS
SEKVENS
POSISJONER
SEKVENS
POSISJONENE
SEKVENSEN
HA DET BRA!
SEKVENS
TRENINGSPLANENE
VELKOMMEN
MØT FORFATTEREN
SLIK BRUKER DU BOKA
DET GRUNN-LEGGENDE
DET GRUNN-LEGGENDE
HEMMELIGHETEN VED EN YOGAKROPP
FORSTÅ ORDENE
DE 7 YOGAGRENENE
DE 7 YOGAGRENENE
DERFOR ER YOGA BRA FOR KROPPEN DIN
BESTE YOGAPOSISJONER FOR …
BESTE YOGAPOSISJONER FOR …
YOGA FOR EN STERK KROPP
1 ASHTANGA DETTE KAN DU FORVENTE
FORDELER FOR KROPPEN
3 RESTORATIV YOGA DETTE KAN DU FORVENTE
2 VARM YOGA DETTE KAN DU FORVENTE
FORDELER FOR KROPPEN
FORDELER FOR KROPPEN
KOM I GANG
DETTE TRENGER DU
2 HJELPEMIDLER
2 HJELPEMIDLER
FORBERED KROPPEN
UTSTRAKT BORD
KATT / KU
PORTEN
LETT SITTESTILLING
TRÆ I NÅLEN
LAVT UTFALL
ENKEL VRI
BARNETS POSISJON MED SIDESTREKK
ENKEL SIDESTREKK
BARNETS POSISJON
SKULDERSTREKK
VALPEN
ENKLE BEINLØFT
NÅLØYE
NEDKJØLING La kroppen slappe av på slutten av sekvensen, og høst fordelene mens du hold deg sentrert.
AVSLAPNINGSSTILLING
RESTORATIV AVSLAPNING
SOLHILSEN - SEKVENSER SOLHILSEN I
SOLHILSEN - SEKVENSER SOLHILSEN I
SOLHILSEN II
SOLHILSEN III
TA EN VINYASA
SOLHILSEN III
ARMER
PLANKE
LAV PLANKE
HUND SOM SER NED
HUND SOM SER OPP
KRANSEN
KRÅKA
GRESSHOPPEN
UNDERARMSTÅENDE
FANTASTISKE
ARMER
BEIN
BEIN
LAVT UTFALL MED KNE NED
STOLEN
HØYT UTFALL
KRIGER III
BREDBEINT STÅENDE FOROVERBØY
DANSEREN
HODE MOT KNE FORDELER FOR KROPPEN
BROEN FORDELER FOR KROPPEN
SMIDIGE BEIN
KJERNE
KJERNE
UNDERARMSPLANKE
SIDEPLANKE
VRIDD STOL
FLYTENDE TRIANGEL
HALVMÅNE
SYKLING MED VRI
BÅTEN
HODESTÅENDE
STRAM MAGE
HOFTER
SKOMAKERSTILLING MED FOROVERBØY
SITTENDE BREDBEINT FOROVERBØY
DUEN
KUANSIKT-STILLING
ØGLA
HAMSTRING- STREKK
SKOLISSE MED FOROVERBØY
HALV KNEBØY
LIGGENDE HÅNDTIL-STORTÅ II
GLADE HOFTER FORBEREDELSE
RYGG
RYGG
TRIANGEL
UTSTRAKT SIDEVINKEL
STÅENDE FOROVERBØY
PLOGEN MED STØTTE
VRIDD HELT
KAMELEN
LIGGENDE VRI I
BUEN
MYK RYGG
KONDIS
KONDIS
SAKSEBEIN
DYNAMISK BÅT
HUND SOM SER NED, ETT BEIN
DELFINPLANKE MED GLID
DYNAMISK UTFALL
VRIDD TRIANGEL
HJULET
LIGGENDE HÅNDTIL-STORTÅ
SUNT HJERTE
SINN
SINN
FJELLPOSISJONEN
KRIGER II
ØRNEN
HØY KNEBØY
STAVEN
SITTENDE FOROVERBØY
ETTBEINSBRO
SKULDERSTÅENDE
OPP-MERKSOMT ØYEBLIKK FORBEREDELSE
DIN 28-DAGERS YOGA-TRENINGSPLAN
DIN 28-DAGERS YOGA-TRENINGSPLAN
GÅ VIDERE …
GÅ VIDERE …
HA DET BRA!
Sterk med
YOGA
at PressDisplay
Newspapers from Norway
Newspapers in Norwegian