Sportlife - 18 Sep 2025
PON EN FORMA TU ESPALDA
CAMINO DE TU PRIMER MARATÓN
PON A SALVO TUS RODILLAS
ESTA ES NUESTRA PORTADA
¡ALTA COCINA CON MICROONDAS!
TÚ TAMBIÉN TE MERECES UNA
Los 4 artículos que no te puedes perder este mes
ENTREVISTA CON IRIS TIÓ
3 TRUCOS
´“Si me encuentro con una debilidad la convertiré en una fortaleza.”
¿SE PUEDEN PREVENIR LAS LESIONES?
LOS 10 BICI-CONSEJOS QUE MARCAN LA DIFERENCIA
FLEXIBILIDAD METÁBOLICA
VACACIONES SPORT LIFE
24 HORAS CON MARTA SÁNCHEZ
MÁS EN FORMA QUE NUNCA A LOS 50
ENTRENA CON YOGA
PON A TOPE TUS GLÚTEOS
LOS SUPERALIMENTOS
YOGA FACIAL
¿SABES REALMENTE CUÁNDO EMPIEZAS A ENVEJECER?
IN&OUT
NO TODOS LOS CAMPEONES SE LLEVAN UNA MEDALLA
CÓMO HACER EL PUENTE GLÚTEO
¡PEDALEA CON POGACAR EN GRAN CANARIA!
30 HAZ SENTADILLAS Y TE DIGO CÓMO TE HAN SENTADO LAS VACACIONES
¡PASATE A LAS BOMBAS ELÉCTRICAS!
¡A KENIA A CORRER UN MEDIO MARATÓN!
Herbalife 24 Creatine+
BENEFICIOS PARA TODOS
¿QUÉ ES LA CREATINA?
MÚSCULOS
COMPLEMENTOS
PRODUCCIÓN DE ENERGÍA
CENAR TARDE SE PAGA…
¿BOYA MOCHILA O MOCHILA BOYA?
¡A PEDALES POR EL CIRCUITO DEL JARAMA!
Moraleja
ERRORES QUE IMPIDEN QUE GANES MÚSCULO
¿A QUÉ TE RECUERDA ESTE MODELO DE NIKE?
LA CARRERA DE BARCELONA 100% SOLIDARIA CON EL ALZHEIMER
LA LIBERTAD DE ESCUCHAR SIN AISLARTE
LOS 2 EJERCICIOS QUE TE PROTEGEN DE LA TENDINITIS
EL SILLÍN 3D QUE REDUCE UN 34% LA PRESIÓN AL PEDALEAR
DÓNDE IBAN A ESTAR LAS LLAVES…
ASÍ CAMBIA EL PICO DE GLUCOSA AL CONGELAR EL PAN
OAKLEY CUMPLE MEDIO SIGLO
EL BICI-VIAJE SOLIDARIO EN UGANDA
EL INTESTINO, EL “SEGUNDO CEREBRO”
El mejor ejercicio para dormir mejor
¿El mejor ejercicio para ti?
¿Dieta o ejercicio para perder peso?
Un libro para tu salud
FACIAL YOGA PLAN: EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE QUE TRANSFORMA TU ROSTRO
Diana Bordón
CONSEJOS
A/ RUTINA FLASH EFECTO LIFTING EN 5 MINUTOS
GLÚTEO MEDIO ESTABILIZADOR
GLÚTEO FUNCIONAL… Y ESTÉTICO
GLÚTEO MAYOR EXTENSOR
Consejo experto
LA RODILLA DEL CORREDOR: PREVENCIÓN Y CONSEJOS
1\ Técnica de carrera inadecuada
PRINCIPALES CAUSAS DE LAS LESIONES DE RODILLA AL CORRER
LESIONES MÁS FRECUENTES EN CORREDORES
La rodilla: la articulación con más lesiones
EL CAMINO DE SANTIAGO MÁS EMOCIONANTE DEL AÑO
EL MARATONIANO DEL AÑO
Mousse de chocolate y avellanas
CREMA DE AVELLANAS Y CACAO CASERA (*)
VALORES NUTRICIONALES DE LAS AVELLANAS POR 100 G
¿TOSTADAS O CRUDAS?
LA FUERZA OCULTA
EQUILIBRIO: LA FUERZA INTELIGENTE
Periodista especializada en salud y bienestar.
UNA FUERZA QUE TRANSFORMA DESDE DENTRO
CÓMO INTEGRARLO EN TU RUTINA
CONSTRUYE TODA TU ESPALDA… EN “SUSPENSIÓN”
´Y esto es todo.
FIT 50 A LOS
→LA IMPORTANCIA DEL MÚSCULO
LOS 10 EJERCICIOS
´MOVILIDAD Y CONTROL MOTOR: MUÉVETE COMO ESTÁS DISEÑADO PARA MOVERTE
´MOVILIDAD Y CONTROL MOTOR: MUÉVETE COMO ESTÁS DISEÑADO PARA MOVERTE
´ESTABILIDAD CENTRAL: EL NÚCLEO QUE LO UNE TODO
´FUERZA EXCÉNTRICA: EL FRENO QUE TE PROTEGE
´TREN SUPERIOR FUNCIONAL: HOMBROS Y ESCÁPULAS FUERTES
´CADENA POSTERIOR Y RODILLAS: LA BASE QUE SOSTIENE TU MOVIMIENTO
ENTRENAR DESCALZOS
Conclusión:
Series y repeticiones:
10 SOLUCIONES SENCILLAS PARA PROBLEMAS CORRIENTES
CÓMO SACAR VENTAJA CON EL DRAFTING Y EN CADA BOYA
¿QUÉ ES EL DRAFTING EN NATACIÓN?
GIROS Y PASOS DE BOYA: DECISIÓN Y TÉCNICA BAJO PRESIÓN
1/ Giro en L
Entrenamiento polarizado
Entrenamiento aeróbico de baja y moderada intensidad
Entrenamiento en condiciones de baja disponibilidad de glucógeno (con precaución)
Nutrición periodizada
IMPLICACIONES PRÁCTICAS
¡Deja que el microondas se encargue de la cocina y dedica ese tiempo a lo que más te gusta!
→¡ANTES DE EMPEZAR TIENES QUE LEER ESTO! TU MICROONDAS Y TÚ
¿Cómo cocina un microondas?
Seguridad, ante todo
Cocinar con microondas es seguro
En de▶ensa del microondas
SALMÓN Y PAK CHOI AL VAPOR CON SALSA DE SOJA DULCE Y JENGIBRE FRESCO
CALABAZA CON QUESO FETA, FRAMBUESA Y SALVIA
TARTA GLASEADA DE MIEL Y POMELO
PECHUGAS DE POLLO CON SALSA DE QUESO
→CORRIENDO NUESTRO PROPIO TOUR DE FRANCIA
LA MARMOTTE
Marathon II trail run
DISEÑADA PARA CORREDORES Y CORREDORAS DE TRAIL RUN QUE BUSCAN LA MÁXIMA LIGEREZA Y TRANSPIRABILIDAD
Ya está en marcha un nuevo Camp de Trail Run, en esta ocasión realizado junto a la marca española JOMA y el gran Miguel Heras. en el Parque Natural de Redes, Asturias.
Las Wave Rider 29 son unas magníficas compañeras de viaje, tanto para las tiradas largas como para los días de vacaciones
COROS NOMAD
EL GRAN FESTIVAL DE LAS BICIS EN ESPAÑA
LA TIROLINA MÁS RÁPIDA DE EUROPA
¡LA MAREA ROSA VUELVE DE LAS VACACIONES!
SEPTIEMBRE
¡HOY SALGO EN BICI CON CONTADOR!
¿CUÁNTO CUESTA SER ESPARTANO?
EL FIN DE FIESTA DE LOS NADADORES DE AGUAS ABIERTAS
UNA VEZ EN LA VIDA
CORRER EN FORMENTERA AL ATARDECER
APRENDE A “DISPARAR” EN LA NATURALEZA
EL TRIATLÓN DE BARCELONA CRECE HASTA LA MEDIA DISTANCIA
LA TALAJARA, ¡PURO MOUNTAIN BIKE!
LA NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR
VOLAR EN GLOBO EN EUSKADI
DALE LA VUELTA A IBIZA A PEDALES
EL TRAIL DEL PRERROMÁNICO
IRIS TIÓ
IRIS TIÓ
MARTA SÁNCHEZ
CAMINOSNATURALES.ES
→CAMINO NATURAL DEL EBRO
→CAMINO NATURAL DEL EBRO
→CAMINO NATURAL DE LA HOYA DE HUESCA
at PressDisplay
Newspapers from Spain
Newspapers in Spanish