Sportlife - 21 Mai 2025
Ginna Pedrós
LA REVOLUCIÓN OLYMPIKUS
LOS EJERCICIOS PARA MEJORAR TECNICA
RECETAS SALUDABLES EN 20 MINUTOS CON LAS
PON PRUEBA TU MOVILIDAD
¡POTENCIA TUS ABDOMINALES!
CÓMO NADAR EN AGUAS ABIERTES
SÁCALE MÁS PARTIDO A TUS
DÉTOX PARA DEPORTISTAS
VALORA TU MOVILIDAD ARTICULAR
MEJORA TU ZANCADA
ENTRENA PARA NADAR EN AGUAS ABIERTAS
SÁCALE MÁS PARTIDO A TUS KETTLEBELLS
ESTA ES NUESTRA PORTADA
TÚ TAMBIÉN TE MERECES UNA
3 TRUCOS
PLAN DÉTOX PARA DEPORTISTAS
FUERZA MÁS ALLÁ DEL GIMNASIO
LAS RECETAS SALUDABLES... ¡EN 20 MINUTOS!
GANA FUERZA PARA PEDALEAR MÁS RÁPIDO
EN BUSCA DEL ÁTLETA DE LOS MARES
¿QUÉ SÁBES REALMENTE DE LA GLUCOSA?
24 HORAS CON ALBERTO GONZÁLEZ
RESPIRACIÓN EN SUELO PÉLVICO
UN CORE DINÁMICO
YOGA SIN LESIONES
LOS SÚPERALIMENTOS
¿TE PUEDES DESGRAVAR EL GIMNASIO? DEPENDE DE DÓNDE VIVAS
NO HA MUERTO POR CORRER SINO CORRIENDO
IN&OUT
6 LOS PASOS PARA UNA DOMINADA PERFECTA
ESTIRAR TE LLEVA AL ÉXITO COMO CORREDOR
¿ESTÁS DUDANDO SI COMPRARTE O NO UNA BICI ELÉCTRICA?
LA GRAN BATALLA DE LOS CHOCOLATES
EL CAMINO DE SANTIAGO… ¡A LA CARRERA!
SALVAR AL AMIGO PLÁTANO
CATEYE NANO 60
¡CORRE CON TODA LA ENERGÍA DE LA CIUDAD!
ESTO ES LO QUE TE ESTÁS PERDIENDO
LAS SANDALIAS TODO-TERRENO DE HOKA
¡QUE EMPIECE YA POR EL CARBONO!
HYUNDAI, el compañero de confianza de todo runner
POR QUÉ DEBERIAS EMPEZAR MAÑANA A TOMAR CREATINA
EL PUERTO ESTRENA SU MEDIO MARATÓN
EL RETO DE LAS 24 HORAS EN BICI
ASÍ SE DESINTOXICA EL CUERPO
ÓRGANOS DETOX
DETOX SALUDABLE
¿QUÉ MAGNESIO ES MEJOR PARA TI?
LOS SÍNTOMAS MÁS COMUNES DE DEFICIENCIA DE MAGNESIO INCLUYEN:
LAS NEURONAS DEL HAMBRE Y LA SED
¡Buenas noticias para los mayores de 35!
ALERTA: BAÑARSE EN AGUA HELADA REJUVENECE TUS CÉLULAS
¿Envejeces o rejuveneces?
MIEMBRO INFERIOR
VALORA TU MOVILIDAD ARTICULAR
MIEMBRO SUPERIOR
Consejo experto
¿CÓMO PRACTICAR YOGA SIN LESIONARSE?
Sobre el autor, Gabriel Pena:
BENEFICIOS
BENEFICIOS
→ÁNGULO LATERAL E▶TENDIDO (UTTHITA PARSVAKONASANA)
→CORREDOR (SANCHALANASANA)
→ÁNGULO LATERAL EN TORSIÓN (PARIVRTTA PARSVAKONASANA)
BENEFICIOS
→CAMELLO (USTRASANA)
BENEFICIOS
BENEFICIOS
→TRIÁNGULO (TRIKONASANA)
→GUERRERO
THE
YOGA GALLERY
→CAMELLO (USTRASANA)
BENEFICIOS
«NO TE DETENGAS EN LO QUE YA NO PUEDES HACER»
MENOS EJERCICIOS DE KEGEL Y MÁS RESPIRACIÓN PARA MEJORAR EL SUELO PÉLVICO
EL PODER DE LA RESPIRACIÓN PARA MEJORAR EL SUELO PÉLVICO
CRUZANDO EL DESIERTO DE ATACAMA POR LA SALUD MENTAL
ÁLEX Y JOTA, INSPIRACION AL CUADRADO
Alcachofas a la parrilla con salsa de yogur, ajo y tomillo
VALORES NUTRICIONALES DE LA ALCACHOFA COCIDA POR 100 G) Y %VDR
BENEFICIOS DE LA ALCACHOFA PARA DEPORTISTAS
La Fuerza más allá del gimnasio: Aplicación en la vida diaria
EJEMPLOS REALES DE FUERZA EN LA VIDA COTIDIANA
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA FUERZA EN EL DÍA A DÍA?
SENTADILLA
FARMER’S CARRY
FLEXIONES DE BRAZOS
PLANCHA
REMO CON MANCUERNAS O BARRA
LA FUERZA FUNCIONAL NO TIENE EDAD
“COMPLEJO KETTLEBELL K.O.”
2\ SQUAT KB POSICIÓN RACK
1\ REMOS GORILA
“TODO O ALGO” VS “TODO O NADA”
2 KB ˃ “ME TIENE ASOMBRADO…”
1 KB ˃ “RELAX, ESTO TAMBIÉN VALE… Y MUCHO”
SWING
REMO AGACHADO
CORE EN MOVIMIENTO
Core inteligente, cuerpo eficiente
Del control al rendimiento: una cuestión de timing
El core como puente: integración y transferencia
CORE: UN SISTEMA, NO UN MÚSCULO
→LEVANTAMIENTO TURCO CON BALÓN MEDICINAL
→ELEVACIÓN CONTRALATERAL EN CUADRUPEDIA
→PLANCHA CON ROTACIÓN Y KETTLEBELL
→ROTACIONES CON BARRA
→HALO EN APOYO UNIPODAL
→PLANCHA LATERAL SOBRE BANCO
→PLANCHA DINÁMICA CON FITBALL
→PRESS PALOF STAND UP
LA FORMA MÁS FÁCIL DE CORRER MEJOR
LA FORMA MÁS FÁCIL DE CORRER MEJOR
¿CUÁL ES LA FRECUENCIA DE ZANCADA IDÓNEA PARA CORRER?
¿CÓMO ES LA TÉCNICA PERFECTA?
FASE DE ATERRIZAJE
¿QUÉ PUEDO HACER PARA MEJORAR MI TÉCNICA DE CARRERA? TALONES AL CULO RODILLAS ARRIBA RUSOS SALTOS "DE CAPERUCITA" CARRERA DE TALONES EXAGERANDO MOVIMIENTO DE BRAZOS
¿CÓMO DEBO PISAR?
Olympikus: la gran sorpresa de la primavera en el mundo del running
¿EN ENTRENAMIENTO INVIERNODE LA FUERZA O DURANTE TODO EL AÑO?
→UN CASO PRÁCTICO, DAVID VALERO
DE LA PISCINA AL MAR: INICIA TU ENTRENAMIENTO EN AGUAS ABIERTAS
4/ SINCRONIZA TODAS LAS PARTES MÓVILES DE TU CUERPO PARA GENERAR UNA PROPULSIÓN EFICIENTE
5/ TRABAJA TU SIMETRÍA EN EL AGUA
7/ DOMINA LA TÉCNICA DE AVISTAMIENTO
6/ PRACTICA UNA RESPIRACIÓN BILATERAL
8/ ENCUENTRA TU FRECUENCIA DE BRAZADA IDÓNEA
OUR BODY, OUR SWIM
TRAJES DE BAÑO DISEÑADOS PARA TODO TIPO DE CUERPOS
Niveles de soporte
Bañadores sostenibles para cada nadadora
´Sostenibilidad con garantía
PLAN DÉTOX SEMANAL PARA DEPORTISTAS
BENEFICIOS DE UN PLAN DÉTOX EN DEPORTISTAS
PLAN DÉTOX SEMANAL PARA DEPORTISTAS
¡EMPEZAMOS CON EL PRE-DÉTOX!
Receta clásica de sopa depurativa de 10 vegetales
→PLAN DE 7 DÍAS DE DIETA DÉTO▶ PARA DEPORTISTAS
Fuentes de proteínas en el plan DÉTOX
CONSEJOS PARA HACER UN DÉTOX EN DEPORTISTAS
SALUD ARTICULAR Y DEPORTE
´¿Por qué el colágeno es clave para prevenir lesiones en personas activas?
Modo de empleo:
Bie3 Colágeno Forte (con Peptan®)
´¿Qué hace que un suplemento de colágeno sea realmente efectivo?
¿Quién está detrás de bie3 Colágeno Forte?
Consejos para cuidar la salud articular en personas activas
Recupera tu movilidad de forma natural
RECETAS SALUDABLES en 20 minutos
´Ensalada con garbanzos crujientes
´Tartita de zanahoria
´Muslitos de Pollo con ajo y miel
´Pulpo con puré de boniato
´POSTRE: MugCake de limón con mermelada casera de arándanos
Claves para una despensa saludable
MONITORIZACIÓN DE LA GLUCOSA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
¿PUEDE LA CGM FUNCIONAR COMO UN INDICADOR DE COMBUSTIBLE PARA ATLETAS?
RECOMENDACIONES PARA DEPORTISTAS
ENTONCES, ¿ES UNA AYUDA COLOCARSE UN MONITOR PARA MEDIR LOS NIVELES DE GLUCOSA EN SANGRE SI NO ERES UNA PERSONA DIABÉTICA?
ESTRATEGIAS PRÁCTICAS PARA UTILIZAR LA CGM DE MANERA EFECTIVA
SPARTAN MADRID 2025
SPARTAN MADRID 2025
EN BUSCA DEL ATLETA DE LOS MARES
EL “PATA NEGRA” DEL ÁRTICO
→¿QUÉ HACE AL SKREI ÚNICO?
→MUCHA PROTEÍNA Y MENOS DE 3% DE GRASA
MALTA, EL ESCENARIO PREFERIDO POR LOS DEPORTISTAS 4\ Relax a caballo
Malta, el secreto mejor guardado del Mediterráneo
ACTUALIZANDO UNA EBIKE ICÓNICA D
Redescubre la New Balance 740
PANTALONES NEW BALANCE RC SHORT 5“
BABARIA SOLAR ADVENTURE
VUELVE LA LEYENDA
VUELVE LA LEYENDA
LA GRAN MAREA ROSA DE 36000 CORREDORAS
LOS COLOSOS DEL PIRINEO
¿CUÁNTO CREES QUE TARDARÍAS EN SUBIR 1420 ESCALONES?
EL MARNATÓN DE SITGES
MAYO
UNA VEZ EN LA VIDA
TIENES UNA CITA CON PERICO, INDURAIN O CONTADOR
LA PASIÓN POR NADAR EN EL MAR
DEL CIELO AL SUELO DE BARCELONA
EL MEDIO MARATÓN ENTRE RÍAS
TRIATLÓN Y OLÉ
¡VUELVE EL MOUNTAIN BIKE DE LA MUJER!
TRAIL RUNNING DE LA MEJOR RESERVA
RAFTING ENTRE LOS MALLOS DE RIGLOS
¡PUERTAS ABIERTAS AL TRIATLON!
MARÍA PÉREZ
María Pérez
ALBERTO GONZÁLEZ
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