Sportlife - 19 Nov 2024
Probamos el nuevo POLAR VANTAGE M3
LOS 5 EJERCICIOS FUNCIONALES QUE DEBEMOS HACER TODOS
Noe Todea
LA NUEVA FÓRMULA PARA POTENCIAR TUS PIERNAS
» LAS POSTURAS DE YOGA PARA TU CORE
EN FORMA A CUALQUIER EDAD
»RECETAS VEGANAS PARA DEPORTISTAS
LOS EJERCICIOS ANTI-CHEPA
CORRER SIN LESIONES
» APRENDE (POR FIN) A NADAR A MARIPOSA
POTENCIA TU TREN INFERIOR
ESPECIAL RECETAS VEGANAS
EN FORMA A CUALQUIER EDAD
¡CORRER SIN LESIONES!
ESTA ES NUESTRA PORTADA
TÚ TAMBIÉN TE MERECES UNA
Los 4 artículos que no te puedes perder este mes
´“El sueño no es lo que ves cuando duermes, sino lo que no te deja dormir”
3 TRUCOS
APRENDE (POR FIN) A NADAR A MARIPOSA
EMBARAZO EN FORMA CON BALLET FIT
ESPECIAL TURISMO ACTIVO EN CATALUÑA
LOS EJERCICIOS ANTI-CHEPA
DUDAS, LUEGO PEDALEAS
FRÍO Y DEPORTE
¿HAY QUE APRENDER A RESPIRAR?
SUELO PÉLVICO Y DEPORTE
LOS SUPERALIMENTOS
LAS POSTURAS DE YOGA
El verdadero legado de Rafa Nadal
IN&OUT
¡FELICIDADES MARíA!
EL ENTRENAMIENTO SALVA RODILLAS 7X7
¿Qué cambia realmente si paso de la leche desnatada a la de avena?
¡JEFE, HOY CORREMOS EN EQUIPO!
LA RAZÓN POR LAS QUE NO DEBES ENTRENAR LA FUERZA CON LAS ZAPATILLAS DE RUNNING
EL COLÁGENO QUE NECESITAS
EL COROS DEL MARATÓN DE VALENCIA
A VUELTAS CON LA
EL BATIDO PARA ACELERAR TU METABOLISMO
¡CICLISTAS, NO MAS TACONEOS!
EL GARMIN QUE TE ESCUCHA Y TE HABLA
Las 3 consecuencias de usar las pantallas después de cenar
LA SAN SILVESTRE VALLECANA CUMPLE 60 AÑOS
SALMON O ATÚN, ¿CUÁL SE LLEVA LA MEDALLA DE ORO?
NUEVO MÁSTER EN EVENTOS DEPORTIVOS
FRÍO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
FRÍO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
Ejercicios ANTICHEPA EN EL GIMNASIO
Consejo experto
Core-Yoga
YOGA PARA EL CORE
YOGA Y CORE, ALIADOS EN TU ENTRENAMIENTO
Secuencia de 14 asanas para un core fuerte y flexible
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA
AÑADE ESTAS ESPECIAS AL CAFÉ Y MEJORA TU SALUD CEREBRAL
ANTES DE TU PRIMER MARATÓN, DEBES CORRER 15.000 KM
ALERTA:
Un libro para tu salud
CARLOS ESPADA
LA AGENDA DE UN DÍA NORMAL
¿Cuándo te quieres dar un capricho que tomas?
¿Cómo animas a las personas que ven cómo has cambiado tu composición corporal?
Una centenaria en mi gimnasio
El runner solidario que hace maratones dentro de una bola de disco
¡Baja de 3 horas 40 minutos con 81 años!
→SÚPERYOGA SOLIDARIO POR EL CÁNCER DE MAMA
→EL MARATÓN DE SPINNING SOLIDARIO DE CLARA LAGO
→LA CARRERA DE NOCHEBUENA
Besugo al horno, con hierbas y especias
¿CÓMO SE HACE?
¿QUÉ NECESITO?
BESUGO
¿SABÍAS QUE…?
PROPIEDADES NUTRICIONALES DEL BESUGO
RESPIRACIÓN Y FUERZA: EL TÁNDEM QUE TE LLEVA AL ÉXITO
¿CÓMO SE REALIZA CADA UNA?
BENEFICIOS DE LA RESPIRACIÓN COSTAL EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
APLICACIÓN EN LOS PRINCIPALES EJERCICIOS DE FUERZA
5 EJERCICIOS LANDMINE PARA TUS PIERNAS
EJERCICIOS QUE MEJORAN TU VIDA DIARIA EL ENVEJECIMIENTO DE LA POBLACIÓN Y EL IMPACTO EN LA SALUD PÚBLICA
EL TRABAJO DE FUERZA EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE LA VIDA
NADAR MARIPOSA NUNCA FUE TAN FÁCIL
6 PRACTICA ESTOS PUNTOS CLAVES PARA AHORRAR ENERGÍA
4 EVITA ESTOS HÁBITOS AGOTADORES
¡DESPIERTA!
¡LÍBRAME DE LAS LESIONES!
LA COSTA DAURADA,
5 DISTANCIAS, 5 AVENTURAS
¿LO SABÍAS? 8 trucos-consejos para que destaques del resto
¿LO SABÍAS? 8 trucos-consejos para que destaques del resto
9 preguntas a Martín Fiz* by TotalEnergies
UN EMBAJADOR DE LUJO
Recetas veganas que no parecen veganas
Cachopo
PREPARACIÓN
INGREDIENTES
Cocido madrileño
PREPARACIÓN
INGREDIENTES
Fabada asturiana
PREPARACIÓN
INGREDIENTES
PREPARACIÓN
Pulpo a la gallega (a feira)
INGREDIENTES
Patatas revolconas con torreznos
PREPARACIÓN
INGREDIENTES
PREPARACIÓN
Tortilla española (de patata)
INGREDIENTES
Tarta de la abuela
PREPARACIÓN
INGREDIENTES
Ballet Fit® en el embarazo
Gloria ha preparado para Sport Li▶e estos 5 ejercicios de Ballet Fit® que no pueden ▶altar en tus rutinas durante el embarazo.
→BENEFICIOS DE PRACTICAR BALLET FIT® DURANTE EL EMBARAZO
→¿QUÉ TRABAJAMOS EN BALLET FIT®?
CON BARRA
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Ejercicio 3
EN EL SUELO CON ESTERILLA Ejercicio 5
Ejercicio 4
SUELO PÉLVICO LA IMPORTANCIA DE SU CUIDADO EN DEPORTISTAS
→LESIONES DEL SUELO PÉLVICO EN DEPORTISTAS
Bene▶icios del Entrenamiento del Suelo Pélvico
→3/ CONTRACCIÓN Y RELAJACIÓN DEL SUELO PÉLVICO (KEGEL)
→1/ PELVIS NEUTRA
→RESPIRACIÓN
→2/ TRANSVERSOS
UN TRUCO: TE
→1/ ESTABILIDAD
→3/ PUENTE BÁSICO
→4/ PUENTE AVANZADO
→2/ ACTIVACIÓN ABDOMINAL
EJERCICIOS SEGUNDA FASE
→ESTIRAMIENTOS
→7/ BOCA ABAJO:
→SEDESTACIÓN
→RELAJACIÓN
→6/ PLANCHA
CORRE A TOPE DE POWER EN BARCELONA CON MARLENE®
POLAR VANTAGE M3
LA ZAPATILLA QUE ASEGURA TUS ZANCADAS
ARENA POWERSKIN IMPULSO
BOMBA ELECTRÓNICA CYCPLUS AS2 PRO
GENERALI MARATÓN DE MÁLAGA, LA GRAN CITA DE INVIERNO DE LOS RUNNERS
CATALUÑA Aventuras en familia
LA GRAN CARRERA DE LA NAVIDAD
LA CARRERA HASTA LA CÚPULA DEL HYATT REGENCY BARCELONA TOWER
LOS TITANES DEL DESIERTO
ESCÁPATE A CORRER EL MARATÓN A MÁLAGA
LA OLA DE MADRID QUE NO FALLA EN LOS 365 DÍAS
¡ESCÁPATE A PEDALEAR EN CANARIAS!
¡VIVE LA E▶PERIENCIA DE LA MAREA ROSA ESTE OTOÑO!
→¡PRUEBA EL HELI-ESQUÍ EN EL PIRINEO ARAGONÉS!
→ESCÁPATE A ALBANIA ESTAS NAVIDADES
→VIAJE DE YOGA A LA INDIA
CURSO DE INICACIÓN A LA MICOLOGÍA EN MADRID
LOS ESPARTANOS AL ASALTO DE LAS ISLAS AFORTUNADAS
LA CARRERA BLANCA DEL SUR
VUELA EN GLOBO SOBRE MONTSERRAT
CONVIERTE TUS KILÓMETROS EN EL AGUA MÁS NECESARIA
LA GRAN OFERTA DEL RUNNING EN MADRID
PREPARA LA TEMPORADA CICLISTA COMO LOS PROS
LA CARRERA DE NAVIDAD DE LOS TRAIL RUNNERS
LA NAVIDAD TAMBIÉN ES DE LOS NADADORES
Elena Congost LA MEDALLA QUE NOS QUITARON A TODOS
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ISABEL SÁNCHEZ-ARÁN
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