Stressa ner med Yoga - 19 Nov 2025
Kom i balans
YOGAN GER DIG
50 enkla & sköna övningar
YOGA PÅ JOBBET
Bli av med SMÄRTA & VÄRK
VÄLKOMMEN
Stärk din stresstålighet
Dina yogiska redskap
Använd boken så här
Andningens grunder
Yogans fördelar
Möt experterna
Stötta kroppen
Solhälsningar
Yogasekvens
Yogasekvens
Yogasekvens
Yogasekvens
Avslappning
Välkommen
Positioner
Positioner
Positioner
Positioner
Positioner
Andning
ANVÄND GUIDEN SÅ HÄR
STRESS: SÅ KAN YOGA HJÄLPA
GÖR DIG REDO
POSITIONER OCH SEKVENSER
FÅ KROPPEN I BALANS
VILA OCH ÅTERHÄMTNING
YOGANS FÖRDELAR
Yoga minskar stresshormoner
Yoga påverkar generna
Yoga löser upp spänningar
VISSTE DU ATT ...
Yoga skärper ditt fokus
VISSTE DU ATT ...
Yoga stärker hjärnans stressförsvar
Yoga ger bättre sömn
Yoga lugnar andningen
Yoga lindrar vid sjukdomar
Yoga ger mer energi
VISSTE DU ATT ...
DINA YOGISKA REDSKAP
TESTA DE HÄR TILLBEHÖREN
BÄSTA YOGAN FÖR ATT LINDRA STRESS
STÖTTA KROPPEN
FÖRBEREDANDE ÖVNINGAR
Yogisk andning
ANDNINGENS GRUNDER
Stärk din stresstålighet
ARMBÅGSCIRKLAR
KNÄ MOT BRÖST
SITTANDE SIDOVRIDNING
SIDORULLNINGAR
SITTANDE SIDOSTRETCH
KATTEN/KON
AXELRYCKNINGAR
RYGGRADSRULLNINGAR
BARNETS POSITION MED SIDOSTRETCH
NÅLSÖGAT
HAPPY BABY
LEJONANDNING
FRAMÅTFÄLLNING MED KORSLAGDA BEN
HUNDVALPEN
FÅ KROPPEN I BALANS
Bergspositionen
Förlängd bergsposition
FÖRDELAR
Stående framåtfällning
FÖRDELAR
Stol
FÖRDELAR
Plankan
FÖRDELAR
Chaturanga
FÖRDELAR
Kobran
FÖRDELAR
Nedåtgående hunden
Uppåtgående hunden
FÖRDELAR
FÖRDELAR
Halvmåne
FÖRDELAR
Solhälsning A
STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
BERGSPOSITIONEN
LARVEN
HALV STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
FÖRLÄNGD BERGSPOSITION
NEDÅTGÅENDE HUNDEN
HALVMÅNE
HALVMÅNE
FÖRLÄNGD BERGSPOSITION
STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
BERGSPOSITIONEN
NEDÅTGÅENDE HUNDEN
KOBRAN
START 1 SLUT 13
STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
Solhälsning B
CHATURANGA
NEDÅTGÅENDE HUNDEN
HALV STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
STOLEN
HALV STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
FÖRLÄNGD BERGSPOSITION
UPPÅTGÅENDE HUNDEN
BERGSPOSITIONEN
PLANKAN
BERGSPOSITIONEN
START 1 SLUT 12
Halv solhälsning
HALV STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
FÖRLÄNGD BERGSPOSITION
FÖRLÄNGD BERGSPOSITION
STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
BERGSPOSITIONEN (
BERGSPOSITIONEN
START 1 SLUT 7
JORDA DIG
Sidostretch på golvet
FÖRDELAR
Halv brygga
FÖRDELAR
Axelstretch
FÖRDELAR
Liggande vridning
FÖRDELAR
Nålsögat
FÖRDELAR
Liggande hand till tå-position
FÖRDELAR
Djup hukställning
FÖRDELAR
Avslutande vila
FÖRDELAR
HAND-TILL-TÅPOSITION
NÅLSÖGAT MED LYFT BEN
DJUP HUKSTÄLLNING
SIDOSTRETCH PÅ GOLVET
HALV BRYGGA
Jorda dig
YOGISK ANDNING
AXELSTRETCH
DJUP HUKSTÄLLNING MED VRIDNING
LIGGANDE VRIDNING
SAVASANA
HALV BRYGGA MED LYFT BEN
NÅLSÖGAT
HITTA NY ENERGI
Variant på Bergspositionen
FÖRDELAR
Eldandning med aktiv vridning
FÖRDELAR
Variant av Stående framåtfällning
FÖRDELAR
Varianter av Halvmåne
FÖRDELAR
Trädet
FÖRDELAR
Kamelen
FÖRDELAR
VARIANT PÅ BERGSPOSITIONEN
TRÄD MED HALVMÅNE
KAMELEN
FÖRLÄNGD BERGSPOSITION MED SIDOBÖJNING
Hitta ny energi
HALVMÅNE OCH VARIATIONER
VARIANT PÅ STÅENDE FRAMÅTFÄLLNING
ELDANDNING MED AKTIV VRIDNING
VARVA NER OCH SLAPPNA AV
Barnet med stöd
FÖRDELAR
Nedåtgående hunden med stöd
FÖRDELAR
Fisken med stöd
FÖRDELAR
Halv brygga med stöd
FÖRDELAR
FÖRDELAR
Liggande sidovridning
Benen mot väggen
FÖRDELAR
BARNET MED STÖD
Varva ner och slappna av
BENEN MOT VÄGGEN
FISKEN MED STÖD (
NEDÅTGÅENDE HUNDEN MED STÖD
HALV BRYGGA MED STÖD
LIGGANDE SIDOVRIDNING
YOGA PÅ JOBBET
Sittande nackstretch
FÖRDELAR
Sittande sidoböjning
FÖRDELAR
Armbågscirklar
FÖRDELAR
Magen mot låren
FÖRDELAR
Sittande vridning
FÖRDELAR
Duvan på stol
FÖRDELAR
DUVAN PÅ STOL
OBÖJNINSIDOG
NACKSTRETCH
Stretcha vid skrivbordet
SITTANDE VRIDNING
MAGEN MOT LÅREN
ARMBÅGSCIRKLAR
VILA OCH ÅTERHÄMTNING
Gör dig redo att slappna av
Savasana med stöd
FÖRDELAR
Andas lugnt
Havsandning
FÖRDELAR
EXPERTERNA
at PressDisplay
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish