Kropp & Hälsa - Kickstarta din viktresa - 8 Aug 2025
Kickstarta din VIKTRESA
Nytt liv på 66 DAGAR
Hit1t1a
STOR GUIDE FÖR
Kom igång med TRÄNINGEN
Individuell behandling, individuella metoder
Diabetes tog mig till operationsbordet
Den eviga bantaren
Din egen uppföljning
En effektiv början
Psykoterapi för bättre förhållande till mat och kropp
En PT hjälper dig få rörelse i vardagen
Integrera förändringarna i din vardag
Svenska näringsrekommendationen
En kostplan ger dig balans i livet
Henriikka förverkligade en dröm
Träning underlättar viktnedgång
Från livsstilsförändring till yrke
Läkemedelsbehandling av fetma
Lär dig att lyssna på din kropp
Tillräckligt med kvalitetssömn
Städa och organisera ditt hem
Hypnos för hälsosammare livsstil
Varför gick det så här, igen?
Operation som behandling
Farorna med jojobantning
Kan du hantera stress?
Från överviktig till PT
Mot en hälsosam vikt
Det är värt kampen
Vegetariskt kost
Flexa och DASH
Periodisk fasta
Medelhavskost
Låghydratkost
Under huden
Keto
Förord
Ge upp
DEN EVIGA bantaren
Världshälsoorganisationen (WHO) och den amerikanska CIA World Factbook har listat de ”fetaste länderna” i världen.
Vi har gått upp i snitt 5–10 kilo de senaste 40 åren.
Varför vill du gå ner i vikt?
Jojobantningens FAROR
VARFÖR
8 orsaker till motgång
Hjälp din tarm att må bättre:
Det är värt KAMPEN
Det är värt KAMPEN
SÄKER viktnedgång
En effektiv BÖRJAN
En effektiv BÖRJAN
FÖRDELAR MED TIDIGA RESULTAT
SVENSKA näringsrekommendationen
FOKUS: BALANSERAD
Så här skapar du din lunch och middag enligt rekommendationerna:
NÄRINGSREKOMMENDATIONERNA PASSAR:
ETT BRA MELLANMÅL INNEHÅLLER:
Tallriksmodell för den som vill minska sitt energiintag:
MedelhavsKOST
MedelhavsKOST
MEDELHAVSKOSTEN PASSAR…
EN GRÖNARE VERSION
Grönsaksgryta och bröd
Grekisk yoghurt med frukter
Fisk och grönsaker
Frukt och oliver
Nötter och örtte
LågkolhydratKOST
LÅGKOLHYDRATKOST EXEMPELDAG
Tips!
KETO
NÄRINGSINFORMATION VID KETOGEN KOST
Obs!
Vegetarisk KOST
Vegetarisk KOST
DASH
FLEXA
Tips!
Kryddig linscurry med fullkornsris
Grekisk grönsaksbowl
Avokadosmörgås och smoothie
Havreyoghurt och bär
Frukter och nötter
Tips!
Tips!
Tips!
PERIODISK FASTA
Tips!
PERIODISK FASTA
5:2-exempeldagar för en vecka
Träning
Träning
Visste du?
MOTION
LÄR DIG lyssna
PÅ DIN KROPP
LÄR DIG lyssna
PÅ DIN KROPP
Tips!
Tillräckligt med KVALITETSSÖMN
Visste du?
KAN DU HANTERA stress?
OBSERVERA DITT MÅENDE SMART!
FÖR STRESSHANTERING!
KAN DU HANTERA stress?
BEHANDLING AV FETMA MED läkemedel
Visste du?
OPERATION som behandling
OPERATION som behandling
Av de opererade fick
För vem?
TABELLER till din hjälp
KROPPSMASSEINDEX – BMI
LÄNGD OCH VIKT
Uppföljning FÖR DIG
MIDJEMÅTT
Vilken är du?
KROPPSTYP
Använd skala
1–5 i utvärderingen.
SKAPA rutiner
Individuell omsorg INDIVIDUELLA METODER
6X lycka!
INTEGRERA förändringarna i vardagen
SÅ HÄR FUNGERAR RUTINER:
Bli av med dåliga rutiner:
Städa och ORGANISERA DITT HEM
Städa och ORGANISERA DITT HEM
En kostplan ger dig BALANS I LIVET
Vem?
3 kom-i-håg om kost!
En PT hjälper dig få RÖRELSE I VARDAGEN
RÖR PÅ DIG!
Vem?
KOM IHÅG ÅTERHÄMTNING.
HÅLL DIG MOTIVERAD.
Psykoterapeuten hjälper dig få ett
Vem?
Hypnos för att kontrollera psyket
Hur håller man sig på rätt väg?
Vem?
Under YTAN
Mot en HÄLSOSAM VIKT
5 saker att tänka på med vikt!
Du känner igen din hälsosamma vikt på att
VI som lyckats
DIABETES tog mig till operationsbordet
Nelli Kivinen
DIABETES tog mig till operationsbordet
Nellis fyra nycklar!
HENRIIKKA förverkligade sin dröm
Från livsstilsförändring till YRKE
Tessa Olsbo
Tessas råd till dig som vill göra en förändring
Från övervikt till PERSONLIG TRÄNARE
Katis bästa tips!
Kati Lytsy
at PressDisplay
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish