UYKUYA HAZIRLANARAK YATAĞA GITMEK DAHA IYI UYUMANIZI SAĞLAYABILIR. BUNUN IÇIN BAZI IPUÇLARI:

UYKUYA HAZIRLIK

SAĞLIK

• Hafta sonları dahil yatma ve kalkma saatlerinizi sabitleyin. • Yatağa girmeden önce gevşemek için bir rutininiz olsun. Kitap okumak ya da sıcak bir duş almak olabilir. • Yatakta televizyon izlemeyin, yemek yemeyin, bir sıkıntınız üzerine çözümler...

Read latest Saglik Fitnes online.

Online newspapers at PressDisplay. Newspapers from Türkiye
Newspapers in Turkish