SOS-MASSNAHMEN BEI AKUTEM STRESS

DOSSIER LEBEN IN BALANCE

• Einige Atemzüge lang langsam und bewusst atmen. Darauf achten, wie die Luft in die Lunge einströmt und sich der Bauchraum weitet. Den Atem auf fünf bis sieben Atemzüge pro Minute verlangsamen und länger aus- als einatmen. • Die Sinne durch Reize...

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